Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

Hellooo. Gunlerdir giremedim, tasinicaz ev telasesindeyim. Ben de 1-2 video yapicam artik bugun:))

kremsokola .!.:

Hellooo. Gunlerdir giremedim, tasinicaz ev telasesindeyim. Ben de 1-2 video yapicam artik bugun:))

Genişletmek için tıkla...

Canım aklımdasın dünden beri hafta sonu yoğunluğunu biliyorum hayırlısı olsun kuzum Allah içine sindirsin

KedidirKedii .!.:

Canım aklımdasın dünden beri hafta sonu yoğunluğunu biliyorum ☺ hayırlısı olsun kuzum Allah içine sindirsin ❤

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler kedicim, yoruldum valla ev bakinmaktan haftasonundan hicbisey anlamadim ya

kremsokola .!.:

Tesekkurler kedicim, yoruldum valla ev bakinmaktan haftasonundan hicbisey anlamadim ya

Genişletmek için tıkla...

Çok zor ev taşımak ya tahmin edebiliyorum

Günaydınn kızlar bugün çok işim var sadece bu videoyu yaptım uzun zamandır böyle tirrememiştim iç bacak bacak arkası ve popo ana hedefli çok etkili bir video

Selam canlar dün yine giremedim, evde değildim. Öğlen gittiğim yerde az bulgur pilavı, biraz haşlanmış tavuk ve bir ev yapımı poğaça yedim. Akşam da 150 gr kadar ızgara bonfile, bol yeşil salata ve iki kaşık zeytinyağlı kereviz vardı. Sporum ise evden çıkmadan yapabildiğim 15 dk kadar kardiyo+kuvvet antrenmanı...

Bugün şimdi yine dışarıdayım, yarım el açması börek yicem. Yerken biraz üzülüyorum ama her zaman da yapılmıyor Akşam evde fırında levrek yapıcaz. Yanında bol yeşil salata ile :) bugün rest, yarın daha iyi bir tempo ile dönüş yapacağım.
Yarın da kahvaltıya bir yere davetliyim, umarım ufak hasarlarla bu haftayı atlatırım

Ben geldim pizzayla hemde
Yulaf unuyla yaptım ama biraz cıvık oldu beyaz unda kattım mecbur evde 1.5 bardak kadar yulaf kalmıştı
Sosunu ketçap ve biraz çemen karıştırdım su ekledim pişirdim
Üstüne mantar haşlanmış tavuk biber tulum peyniri de rendeledim miss oldu hamur İlkte biraz katı gibi ama ama 5 10 yumuşuyor 2 dilim yedim geri kalanı evdekiler hüpletir

10000 adımında tamamladım öleceğim

KedidirKedii .!.:

10000 adımında tamamladım öleceğim

Genişletmek için tıkla...

ben bugün 2.5 kg ağırlıkla mari yaptım 10dkda karın,6 dk da köprü yapmıştım. seviniyordum senin sporları okuyunca sevnmem geçti helal olsun

-Artemis .!.:

ben bugün 2.5 kg ağırlıkla mari yaptım 10dkda karın,6 dk da köprü yapmıştım. seviniyordum senin sporları okuyunca sevnmem geçti helal olsun

Genişletmek için tıkla...

Ben 20 dakika spor yaptım ama 10000 adım attım yani yürüyüşe çıktım
Sende iyisin yavrum bileklik ağırlıkları gelmedimi daha?

KedidirKedii .!.:

Ben 20 dakika spor yaptım ama 10000 adım attım yani yürüyüşe çıktım
Sende iyisin yavrum bileklik ağırlıkları gelmedimi daha?

Genişletmek için tıkla...

geldi kuzu yarım kilo taktım üstüne hareketleri yaparken 2kgdambilla yapıyorum bir bacaga2.5 kilo işte bide bilekte ağırlıklarla 6dk köprü yaptım tek ayak normal falan

KedidirKedii .!.:

Ben 20 dakika spor yaptım ama 10000 adım attım yani yürüyüşe çıktım
Sende iyisin yavrum bileklik ağırlıkları gelmedimi daha?

Genişletmek için tıkla...

işte çok iyi spor yapmışsın onu diyorum:))

-Artemis .!.:

işte çok iyi spor yapmışsın onu diyorum:))

Genişletmek için tıkla...

Yani ii :)
Beslenmeye dikkat edersem kilom istediğime ulaştı diye çikolatalar havada uçuşuyor

Ay kizlar benim kilo gunlerdir bi asagi bi yukari zip zip zipliyo:)) Aaa biz bu arada 15inde yeni olcu almicak miydik noldu o is?

kremsokola .!.:

Ay kizlar benim kilo gunlerdir bi asagi bi yukari zip zip zipliyo:)) Aaa biz bu arada 15inde yeni olcu almicak miydik noldu o is?

Genişletmek için tıkla...

yavrum biz aldık sende de bekliyorum benim 1. 5 cm Artemis 1 er cm İncelme var diğer fit hatununda 1 cm İncelme var
Zaten kilo sabit duramaz. Yeriz içeriz 1 kg yukarı 1 kg aşağı bende 56.500 55.500 inip çıkıyor yediklerime bağlı ama sabit beşli 55..550

KedidirKedii .!.:

yavrum biz aldık sende de bekliyorum benim 1. 5 cm Artemis 1 er cm İncelme var diğer fit hatununda 1 cm İncelme var ❤
Zaten kilo sabit duramaz. Yeriz içeriz 1 kg yukarı 1 kg aşağı bende 56.500 55.500 inip çıkıyor yediklerime bağlı ama sabit beşli 55..550

Genişletmek için tıkla...

Aman tanriiim nasi kacirmisim bunu ben Yarin sabah hemen aliyorum ben de:) Sorma kedi yaa bi 57'li bi 58'li kilo goruyorum ben de... Bi haftadir sporu da biraz bosladim, aksam agirliga gideyim bari

Hellooo kizlar. Dunku sporum: 20 dk bisiklet, 20 dk mari winsor, 20 dk karin pilatesi:) Sabah da olculerimi aldim:

Gogus: 85.5
Bel: 66.5
Kalca: 95
Bacak: 53

kremsokola .!.:

Hellooo kizlar. Dunku sporum: 20 dk bisiklet, 20 dk mari winsor, 20 dk karin pilatesi:) Sabah da olculerimi aldim:

Gogus: 85.5
Bel: 66.5
Kalca: 95
Bacak: 53

Genişletmek için tıkla...

Süpersin kuzum! Yürüyüşe çıktım dönüşte güncelleyeceğiö senin listeyide

Günaydınn

egzersizler finniiişşş 2.5 aylık spor sonrası ilk defa karın çalıştım aman yarabbi akşama 6-7 km de yine yürüyüşe çıkacağım tamam .
2 yumurta biraz peynir domates ve yeşil çay ile kahvalttı yapacağım
bugün havuçlu kereviz salatası yapacağım yanına 1 dilim tavuk bonfile .