Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

KedidirKedii .!.:

Aynen öyle şahanesin bu hem sıkıcı olmayan bir program ben bu programı çok seviyorum nedense program değiştircem adapte olamıyorum canım çikolata gibi bunları çekiyor

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Kızlar akşama tencerede kereviz ve sapları patates 2 de havuç koyup haşlayıp salata yapıcam
Kalan suyunu dökmicem bide kereviz saplarını da suda bırakcam tabaktaki soğan sarımsak ve zencefil eklicem kaynayınca belendırlayıp tavuk ve şehriye eklicem mis gibi çorba olacak akşam menüm böyle olacak çok sağlıklı doyurucu yanına 2 dilim ekmek biraz yoğurt yerim .

Sabah 2 yumurtayla peynirli omlet yaptım 5 dilim ekmekle yedim yanına 8 10 tane zeytin yeşil çay

Akşam yürüyüş iptal olabilir çok şiddetli yağmur geliyor İzmire
Gelmezse çıkacağım ama
Eki Görüntüle 2565209 Eki Görüntüle 2565211

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

afiyet olsub canım çekti he :)

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

yapabilirim demi. şimdilik Mariyi bacajta ağırlıkla yapıyorum bacaklarım çok feci et kesmiş , bu etkilidir sen bunu yapıyordun kuzu dur bakalım yarın buna baslicam

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Hakkını helal et kuzum ❤
Yalnız çorba beklediğimin çok üstünde güzel oldu

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

5 km yürüdüm hemde watsons gratis dolaştım sadece dolaimakla kalamadım Malesef ya

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Mari varya bide bilekte ki ağırlıkla öf öf beni yak poponu yak herşeyi yaaakk

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

ne demekkuzum helal olsun tarif dediğin gibi var mı bir püf noktası bende deneyim

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

neler aldın kız

yatarken bacaklarımı oynatırken bile aciyor ya

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Yok kuşum suda sebzeleri haşla suyunu başka tencereye al ben Biraz daha su ilave ettim içine soğan sarımsak zencefil tavuk at bi 20 dk sonra tavukları çıkarttım Blendir dan geçirdim pürüzsüz oldu tavukları tiftip attım 1. 5 kahve fincanı şehriye ekledim şehriye ler pişincr hazır ❤

Gece kremi aldım bee beautinin 15 TL düşmüş pamuk ve aseton aldım indirimdeydi
Aylaynır aldım wet wild den 13 tl düşmüş bide oje aldım 3 tane

Normal et kesmesi hem ağırlık hemde ara verdin ham kalmışsın alışır 2 3 güne bilirim o et kesmeleri i ilk haftalar bende öyleydim oyy anam anam diye eğilip kalktım

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

tarifi denerim canım teşekkür ederim
hangi highlighter aldiinn
indirim varmış diyolar yarına kadar

Genişletmek için tıkla...

pearlweed .!.:

Selam kızlar
Dün de yazamadım, maalesef iyi beslendiğimi söyleyemeyeceğim. Öğlen dışarıdaydım, erkek arkadaşım bir süreliğine şehir dışına gidiyor diye biraz dikkat edemedim. Akşam da bir kase mercimek çorbası, 2 köfte, 1 kaşık zeytinyağlı kereviz ve 4-5 zeytinyağlı yaprak sarma yedim.

Az önce ölçüm yaptım. Iki gündür yediğim tatlılar, hamur işleri ve aksattığım sporum olmasa bence daha iyi sonuçlar olabilirdi. Buna da şükür, hepsinden birer santim incelmişim

15.12.19 güncel ölçülerim:
Göğüs: 87cm
Bel: 67cm
Kalça: 96cm
Bacak: 55cm

Şimdi bunun üzerine gidip güzel bir kahvaltı yapacağımmm

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

kuzum senin dedigin videoda 25e kadar gelebildim dambillarla yapayım dedim kan ter içinde kaldım arkasına da bacağıma 2ser kiloluk ağırlıkla mari Winsor yaptım

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

bacaklarım felç akşama 1 tur daha mari yapıcam KedidirKedii toplamda x2 mari ve 25dk senin video bu video baya zormuş kondisyon istiyor daha hafif yok mu yav

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

bacaklarım felç akşama 1 tur daha mari yapıcam KedidirKedii toplamda x2 mari ve 25dk senin video bu video baya zormuş kondisyon istiyor daha hafif yok mu yav

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Balım hoşgeldin iyi pazarlar güncelliyprum ölçüleri bakamadım daha nekadar incelmişsib bakıp tebrik mesajımla geri geleceğim.


Canım bak hata yapıyorsun eğer zorlandıysan akşama 2ci kez mari yapma. Daha çok yapman zamanı kısaltmaz bir anda şevkin isteğin kaçar bünyeni zorladığı için vucut istemez sporu. İnan bana tamam 25 dakika ya kadar gelebildin ve mari yaptın yeter. Yarını bekle devam et. Sabah akşam ne kaslarını ne kendini yıprat.

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Bende İlkte zorlandım ama o iyi bir yıl arkadaşı zorlansanda yap Artemis lütfem. Bende lanet girsin yapıcam dediğim yerler oldu ama No pain No gain

Genişletmek için tıkla...