Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

Iyi akşamlar kızlarr
Bugün 10 gibi kahvaltı yaptım 2 yumurtadan omlet, salatalık domates, 6-7 zeytin, bir parca beyaz peynir, 3 şekersiz çay.
12 gibi bir sade türk kahvesi yanında küçük parça cevizli sucuk yedim antepten gelmişti...
15 civarı küçük kase yeşil salata üstüne dün akşamdan kalan iki parça balıkla birlikte, arkasından bir kupa yeşil çay yanında 1 küçük muz
19a doğru da birkaç etli lahana sarması ve bir kase şehriye çorbası içip kapatıcam bugün boğazımı

Bugün yoga vardı programda bu arada. 40 dk kadar kuvvet yogası yaptım. Hafiften crow pozisyonunda durabilmeye başladım, kollarım güçleniyorr

pearlweed .!.:

Bugün yoga vardı programda bu arada. 40 dk kadar kuvvet yogası yaptım. Hafiften crow pozisyonunda durabilmeye başladım, kollarım güçleniyorr

Genişletmek için tıkla...

Şahanesin

Kızlar selam bugün bende sade kahvede sonrası 40 dakika spor yaptım
Sonra 2 yumurta biraz peynir 1 dili domates 3 4 tane zeytin yedim 1 bardak yeşil çay içtim.
Öğlen 4 dilim bitter çikolata
5 gibi 1 kase terbiyeli tavuk suyu çorba çeyrekten az ekmek yedim.
1 saat sonra tavuk haşlama yiyeceğim planda değişiklik yapmazsam dışarı çıkabilirim çünkü

KedidirKedii .!.:

Kızlar selam bugün bende sade kahvede sonrası 40 dakika spor yaptım
Sonra 2 yumurta biraz peynir 1 dili domates 3 4 tane zeytin yedim 1 bardak yeşil çay içtim.
Öğlen 4 dilim bitter çikolata
5 gibi 1 kase terbiyeli tavuk suyu çorba çeyrekten az ekmek yedim.
1 saat sonra tavuk haşlama yiyeceğim planda değişiklik yapmazsam dışarı çıkabilirim çünkü

Genişletmek için tıkla...

Harika valla, bitter 4 parcaya inmis:))

pearlweed .!.:

Bugün yoga vardı programda bu arada. 40 dk kadar kuvvet yogası yaptım. Hafiften crow pozisyonunda durabilmeye başladım, kollarım güçleniyorr

Genişletmek için tıkla...

Ooo super, benim de ilk denedigim arm balance crow pose idi. Ordan da headstand'e gecmistim, tavsiye ederim. O da zorlayici ve eglenceli bi pose:)

Sabah:2 dilim peynir iki avuç beyaz leblebi,3 ceviz 3 fındık 1 fincan çay
Akşam:1 kase türlü yemeği,3 köfte, yoğurtlu kereviz salatası,1 karnıyarık
Bugün böyle menü :)

kremsokola .!.:

Ooo super, benim de ilk denedigim arm balance crow pose idi. Ordan da headstand'e gecmistim, tavsiye ederim. O da zorlayici ve eglenceli bi pose:)

Genişletmek için tıkla...

Ayy onlar için daha çok yolum var sokola crowda iki ayağımı yerden kaldırmayı bile zor yaptım kac günde korka korka

kremsokola .!.:

Harika valla, bitter 4 parcaya inmis:))

Genişletmek için tıkla...

Yani ii iner zamanla 19.20 gibi yemeğimi yedim biraz önce annem poğaça yaptı 2 tanede ufak onları yedim. Ama 3 500 adım yürüdüm 1 saat önce yürüyüşe çıktım

pearlweed .!.:

Ayy onlar için daha çok yolum var sokola crowda iki ayağımı yerden kaldırmayı bile zor yaptım kac günde korka korka

Genişletmek için tıkla...

Ay yok, bazi insanlar headstand'i daha bile kolay buluyo hatta. Sadece korku iste ters durma hissine alismak lazim:)

Gunaydin kizlaaar:) Bugunku menum

Oglen: tavuklu ve meksika fasulyeli salata, 1 bira
Aksam: domates soslu 200 gr karides, spiral dogranmis 2 kabak
Spor sonrasi: 1 kare bitter, yarim olcek protein tozu

Spor: 20 dk bisiklet, 55 dk agirlik calismasi, 12500 adim

Bira planda yoktu ama bi makalem kabul oldu onun haberini aldim. Ufak capli bi kutlama yaptim birayla:) Esas kutlama haftasonu ama:))

kremsokola .!.:

Gunaydin kizlaaar:) Bugunku menum

Oglen: tavuklu ve meksika fasulyeli salata, 1 bira
Aksam: domates soslu 200 gr karides, spiral dogranmis 2 kabak
Spor sonrasi: 1 kare bitter, yarim olcek protein tozu

Spor: 20 dk bisiklet, 55 dk agirlik calismasi, 12500 adim

Bira planda yoktu ama bi makalem kabul oldu onun haberini aldim. Ufak capli bi kutlama yaptim birayla:) Esas kutlama haftasonu ama:))

Genişletmek için tıkla...

Canım tebrik ederim! Başarıların devamını dilerim

Günaydın bugün off günüm ama bol bol yürümeyi düşünüyorum bugün. Evimi toparlayıp bir duş alıcam sonra banyo falan dışarı atıcam kendimi bugün

KedidirKedii .!.:

Canım tebrik ederim! Başarıların devamını dilerim

Genişletmek için tıkla...

Cok tesekkurler kedicim:))

kendimi dışarı attım ama benimkiyle buluştuk sabah 2 tane poğaça yedim. Öğlen saat 15 gibi 3 bira yarım paket cips yedim sonra 3 dilim baklava yedim çok ciddi canım sıkkınfı asla yemezdim yoksa neyse yarın görüşürüz kızlar

KedidirKedii .!.:

kendimi dışarı attım ama benimkiyle buluştuk sabah 2 tane poğaça yedim. Öğlen saat 15 gibi 3 bira yarım paket cips yedim sonra 3 dilim baklava yedim çok ciddi canım sıkkınfı asla yemezdim yoksa neyse yarın görüşürüz kızlar

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım Boşver ya gencken yemek lazım oh iyi yapmışsın. önemli bir durum yoktur umarım dikkat et kendine

-Artemis .!.:

afiyet olsun canım Boşver ya gencken yemek lazım oh iyi yapmışsın. önemli bir durum yoktur umarım dikkat et kendine

Genişletmek için tıkla...

Çok şükür iyiyim canım sağolasıın

Selam kızlarrr
Dün yazmamışım, güzel beslendim ve karın çalıştım 30 dk kadar
Bugün kardeşimin doğum günüydü :") sabah kahvaltı hazırladım bir de pasta yaptım ona; kahvaltıda 1 tane balon ekmek yedim peynir, zeytin, yeşillikler aynı her zamanki gibi. Balon ekmeği tam buğday ve beyaz un yarı yarıya yaptım... 15.30 gibi bir dürüm tantuni, iki kaşık pırasa yedim aksam yemeği olarak. Az önce de pastadan ince bir dilim yedim...... şimdi biraz kalça ve bacak antrenmanı yapicam

kız KedidirKedii hemen bakım kozmetik muhabbetine başlamalıyız bende aşırı severim bakimdir kozmetiktir evde bile canım isterse yapıyorum

-Artemis .!.:

kız KedidirKedii hemen bakım kozmetik muhabbetine başlamalıyız bende aşırı severim bakimdir kozmetiktir evde bile canım isterse yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ay tam benliksin taktik paylaşalım,