- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.041
KIZLAR BANA ÖLÇÜLERİNİZİ ÖZELDEN GÖNDERİRİMİSİNİZ GÖNDERMEYENLER HER AYIN 15DE GÜNNCELLEYECEĞİZ ANASAYFADA KREMSOKOLA VE ARTEMİSİ KAYIT ETTİM
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)
- Konu Sahibi KedidirKedii
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.042
Egzersizler bitti duşa gidiyorum 2 yumurta biraz peynir ve maydonozlimon çırpıp içeceğim 
yaptıkklarım şunlar:
yaptıkklarım şunlar:
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.043
Ay yanlış yazmışım bol bol olacaktı orası sory.Bende reglken hiç hoşlanmıyorum amakan akışını düzenleyip ağrı kesici etkisi varmış
Çok geçmiş olsun. Bok. Bol sıcak şeyler iç çorapsız gezmiyoruz ❤
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.044
Gönderiyorum canım
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.045
Ellerine sağlık kuzum
Kızlar 2 gün falan aktif olamicam sınavlarım.bitsin gelicem hemennn son 2 vizem kaldı hepinizi öpüyoreee
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.046
Allah kolaylık versin. İnşallah güzel not alırsın kuzum.Ellerine sağlık kuzum
Kızlar 2 gün falan aktif olamicam sınavlarım.bitsin gelicem hemennn son 2 vizem kaldı hepinizi öpüyoreee
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.047
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.048
Gunaydinlaaaar:) Bugunku menum:
Oglen: bol biftekli ve meksika fasulyeli salata
Aksam: 1 dusuk karbonhidratli lavas icine iki kasik yogurt, 150 gr kadar haslanmis tavuk, biraz yesillik ve 2 kucuk kornison tursusu, 1 bardak ayran
Sinema: bikac avuc patlamis misir, 1 bira
Spor: 20 dk yoga, 20 dk bisiklet, 50 dk agirlik, 12 bin adim
Oglen: bol biftekli ve meksika fasulyeli salata
Aksam: 1 dusuk karbonhidratli lavas icine iki kasik yogurt, 150 gr kadar haslanmis tavuk, biraz yesillik ve 2 kucuk kornison tursusu, 1 bardak ayran
Sinema: bikac avuc patlamis misir, 1 bira
Spor: 20 dk yoga, 20 dk bisiklet, 50 dk agirlik, 12 bin adim
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.049
Ay sukran gunu geliyo yarin ve persembe bol bol hindi var menumde:))
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.050
Hindi etini daha önce hiç denemedim tadı protein bakımından nasıl tavsiye edermisin?
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.051
Günaydın bu arada 
! İzmirin kuru soğuk havası var şuan herks işe okula gitti evi toplayıp spora girişeceğim
! İzmirin kuru soğuk havası var şuan herks işe okula gitti evi toplayıp spora girişeceğim
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.052
Kahvaltı yine bu saate kaldı iş güç spor derken
2 yumurta yarım Avakado zeytin biraz peynir
Efes bardağındaki 
Maydonoz limon suyu
2 yumurta yarım Avakado zeytin biraz peynir
Efes bardağındaki 
Maydonoz limon suyu
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.053
ben isveç diyeti yapıyorum 2.günüm ölçülerimi yazıp size katılabilir miyim?
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.054
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.055
göğüs: 89 cm
bel:76 cm
kalça:104 cm
kol:30
baldır: 63 cm
bunlar diyete başlamadığım zaman ki ölçülerim 15.inde güncelleniyormuş o zamana kadar bu değerler değişir ama olsun burada kalsın :)))
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.056
Ana sayfaya kayıt ediyorum canım kendinden bahsetsene biraz bize
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.057
şubat ayında 20 yaşıma giriyorum üniversiteyi ilk sınıfta bıraktım tekrar hazırlanıyorum başka bölüm için. bütün gün evdeyim yani. 165 boyundayım kilom dün 68,9 du bugün 67,9 diyetten dolayı ,hedefim 50
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.058
Allah kolaylık versin başırılar dilerim kuzum
Bende işsizim bu aralar oldukça vaktim var evdeyim
Nasıl bir diyet uyguluyorsunuz spor programın nasıl?
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.059
isveç diyeti diyetimin adı baya zor bi diyet 13günlük geçen yaptığımda 7 kilo vermiştim hiç spor yapmamıştım 3 kilosunu geri almıştım. en etkili diyet olduğunu bildiğim için yapıyorum. normalde kalori hesabı falan yapamıyorum sağlıklı beslenme falan yapamıyorum zor oluyo benim açımdan. Spor programımda umut varolun egzersizlerini yapıyorum telefonumda da spor programları var onlardan yapıyorum bide youtube'da squatgirl var onun 30dk da 500 kalori yakalım vs videolarını yapıyorum gücüm kalırsa tabi hareket yapıyorum yani evde. yürüyüşe çıkmıyorum üşengeçliğimden :)Allah kolaylık versin başırılar dilerim kuzum
Bende işsizim bu aralar oldukça vaktim var evdeyim
Nasıl bir diyet uyguluyorsunuz spor programın nasıl?
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #2.060
akşam yemeğim 200 gram yağsız baharatsız biftek 1 adet meyve ve limonlu yeşil salata
Benzer Konular
