Valla tadini ben baya seviyorum, erkek arkadasimin da favori et cesidi olabilir:) Protein bakimindan da en yuksek protein oranlilardan gibi, tavuga benziyo besin degeri acisindan.
Hosgeldin canim, ben de 1.5 ay once diyete basladigimda isvecle baslamistim. Guzel sonuc aldim, odemdi cogu muhtemelen ama olsun. Sonrasinda daha normal bi diyetle devam edince kilo vermeye devam ettim, beni baslangicta iyi motive etti yani:)
Ay bu konularda cok cahilim ya. Ama bogazim agriyo diye greyfurtun faydalarina bakarken internette greyfurt diyeti diye bisey gordum artemiscim. Yani etkili mi degil mi bilmiyorum, sahsen denemedim, ama bi zarari da olmaz gibi bol C vitamininin:))
isveçtten sonra kilo aldın mı ben ilk yaptığımda bi kaç kilosunu geri almıştım
2 günlük diyet biliyorum ama detoks değil diyet dediğimde sadece çayla elma bademle falan ama kilo verdirttiyor
Almadim, cunku daha normal bi diyetle hayatima devam ettim:) Isvec suresince/sonrasinda da bol spor yaptim. Bunlar hep etkili olmustur.
sonrasında ne diyeti yaptın bende yapim çünkü çok korkuyorum alırım diye kaçtın kaça düştün
Ozel bi diyet yapmadim, dengeli beslendim sadece. Kas kaybini minimize etmek icin bol protein aliyorum gunde 130 gr kadar, kalorimi de 1600 seviyesinde tutmaya calisiyorum. 64.5'la diyete basladim, su aralar 59.5 seviyesindeyim. Hedefim de zaten 58-59 gibi ama olculerimi biraz daha daraltmaya calisiyorum:)
Ya aslında yapılır ama demir ilacı kullanıyorum ya ikisi etkileşime girip zehirliyormus hiç bulasmim ona canım sağol :) senin nasıl gidiyor :) hiç kaçamak yapmayan sensin sanırım :)
Bunu 1 günlük yapayım cumartesi , sabah yumurta peynir öğlen yumurta ayran akşamda yumurta yoğurt tavuk yerim. Bakalım nasıl etki edecek. Pazar da patates detoksu yapayim acayip odemliyim ve bu hafta hep sapittim menülerim berbat
toparlamam gerekiyorBu çok aciktirir beninya
Yumurtadan sonra patates yapma bence, attigin odemi aynen geri alirsin. Bana sorarsan patatesi hic yapma hic protein yok onda, ama illa yapicaksan once patates sonra yumurta daha iyi.Ya aslında yapılır ama demir ilacı kullanıyorum ya ikisi etkileşime girip zehirliyormus hiç bulasmim ona canım sağol :) senin nasıl gidiyor :) hiç kaçamak yapmayan sensin sanırım :)
Bunu 1 günlük yapayım cumartesi , sabah yumurta peynir öğlen yumurta ayran akşamda yumurta yoğurt tavuk yerim. Bakalım nasıl etki edecek. Pazar da patates detoksu yapayim acayip odemliyim ve bu hafta hep sapittim menülerim berbat
Bu çok aciktirir beninya
İsveç nasıl. İncelme yaşanıyor mu benim için önemli olan o. Kilo elbet verdirir de yağdan mi gidiyor
afiyet olsun canım şahane ! :)
baya incelme yapıyor ben ilk yaptığımda 5cm incelmişti kalçam belim hatta 6 bile olabilirYa aslında yapılır ama demir ilacı kullanıyorum ya ikisi etkileşime girip zehirliyormus hiç bulasmim ona canım sağol :) senin nasıl gidiyor :) hiç kaçamak yapmayan sensin sanırım :)
Bunu 1 günlük yapayım cumartesi , sabah yumurta peynir öğlen yumurta ayran akşamda yumurta yoğurt tavuk yerim. Bakalım nasıl etki edecek. Pazar da patates detoksu yapayim acayip odemliyim ve bu hafta hep sapittim menülerim berbat
Bu çok aciktirir beninya
İsveç nasıl. İncelme yaşanıyor mu benim için önemli olan o. Kilo elbet verdirir de yağdan mi gidiyor
Ay tammacanim hiç yapmayayım onu. Şimdi şöyle yapsam nasıl olur
Ciddi misin nasıl yapılıyor listesi varmı
çok güzel bir konu emeğinize sağlık 
bende plates yapıyorum ara verdim ama başlayagim artik bugün düzenli beslendim Olur olur:)) Hep sunu dusun, yumurtadan bayicaksin evet ama hic ac kalmicaksin. Aciktikca omlet yap:))
isveç diyeti yaz her yerde çıkıyor ama çok aç hissediyorsun belirtim çok zor
nacizane tavsiyem beni yanlış anlamayın yine de...
