- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
ben kendimden umutlu değilim ya
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kb Diyeti İle Hedefe Adım Adım
- Konu Sahibi Asiasena
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Ya olur mu hiç.. arada kaçırdıysan bile mutlaka telafisini yaparsın, 14 şubat ı düşün hediyeyi düşün ay çok güzel olacak hocam bırakma sakın:)ben kendimden umutlu değilim ya
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
İnşallah canım ya. daha çok motive olmalıyım. 54ü görmüş kadınım yaparım yine dimi :)
akşama bişey yemezsem telafi ederim. - 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Kesinlikle yapabiliriz.. biz ki aynı anda 20 kemiğin kırılmasına bedel olan doğum sancısına karşı duruyoruz kilo mu veremeyeceğiz :) ben de öğle yemeği yemedim daha.. hafiften acıkmaya başladım sabahkilerin aynısı sadece yumurta yok yiyeceğim bakalım akşama Allah kerim :)
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
sağol canım :)
yedin mi yemek. ben ayran içtim akşamı kurtaracam galiba
Deneyecegim
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Akşam mantarlı tavuk sote yaptım yanında şekersiz kola 2 kornişon turşu biraz mayonez ile :) toplamda gün boyu yeşillerim 30 kb puanı ve kalorisi 1000 civarı oldu.
Sabah kahvaltısı için 2 haşlanmış yumurta kaşar süzme peynir 5 zeytin bir küçük salatalık 1 kiraz domates sosis salam kırmızı lahana havuç marul ile salata bakalım baya doyurucu oluyor :)
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
sosis salam zararlı canım ya sen bilirsin tabi.
ben de 2 haşlanmış yumurta peynir zeytin domates yedim. dün yine kalori süper olmuş afarım :))
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Normalde de tüketirdim. Torku almaya özen gösteriyorum, mide küçülene kadar devam :) sonrasında bırakacağım zaten şimdi kb puanı düşük olanlardan yiyorum bolca
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Günaydın:) dün akşam öğleden kalan tavuklu salatamı yedim yanında peynir cacık azar azar aldım :) toplam kb 35 civarı kalori ise 1000 i geçmiştir diye düşünüyorum hesaplamadım :) yarın tartı günü çok heyecanlıyım. Sabah kahvaltısı için 2 haşlanmış yumurta 1 kiraz domates 1 salatalık kaşar ve süzme peynir 3 yeşil zeytin azar salam ve sosis yiyeceğim ama derslerim dolu :)) sanırım öğleye doğru yerim öğle yemeği ve kahvaltı bi arada çıkmış olur:)
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Günaydın, bugün tartı günü heyecanla uyandım sabah ama 2 gündür aşırı şişliğim var, büyük abdeste çıkamıyorum, aslında bu durumda tartı yapmayacaktım ama programı bozmak istemedim. Normalde 3 gün önce yaptığım tartıdan en fazla 1.5 kilo eksi bekliyordum ama kabızlık yaptı yapacağını ve 700 gr artı çıktım :) evet moralim bozuldu ama şöyle bi gerçek var, şuan bağırsaklar boşalsa çok afedersiniz 2 kilo gidecek durumda karnımı öyle çok şiş hissediyorum ki.. Benim mutluluğum haftaya cumaya kaldı :)
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
günaydın canım. evet kesinlikle tuvalet çok farkediyor. tuvalete çıkabilirsen yarın veya öbür gün tartıl moralin yerine gelsin. biraz bağırsak çalıştırıcı şeyler ye istersen. kuru kayısı, kapuska, çorba...
ben daha tartılmadım yazarım birazdan
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Artık mecbur öyle şeyler yiyeceğim yeşillik öğünümde eksik etmiyorum ki lif alayım ama yine de yeterli olmuyor.. form çayı içiyorum 2 sefer günde..biri aç karnına sabah üstelik ona rağmen şişliğim gitmedi.. bakalım bikaç güne rahatlarım inşallah. Sende tartıl merak ediyorum:)
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
tartıldım aynı
adetim geçsin de gerçek kilo belli olur. çünkü dün 3 saat yürüdüm çok az yedim biraz farketmeliydi. hayırlısı :) yeşilçay da içebilirsin. - 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Hevesimizi haftaya alacağız anlaşılan :) bozmayalım moralimizi.. olacak çünkü elimizden geleni yapıyoruztartıldım aynı
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Sabah moral bozukluğu ile yediklerimi de yazmadım :))))) iceberg bi kase 1 kiraz domates 1 sosis 1 dilim salam 3 zeytin 1 dilim süzme peynir yarım salatalık 2 haşlanmış yumurta 5 minik mantar yağsız pişirmiştim, yedim..
Öğle için de bir kase iceberg 5 mantar 1 kiraz domates yarım salatalık bi kase karnabahar kızartması yiyeceğim akşam 4 gibi yerim sanırım bağırsaklar için akşam sadece trabzon hurması yiyeceğim.. az önce de küçük kaseyle toplamda belki de 2 yemek kaşığı anca olacak şekilde pudding yedim oh mis :) kalori yine 1000 civarı olurken kb puanı 45 olacak sanırım :)
Öğle için de bir kase iceberg 5 mantar 1 kiraz domates yarım salatalık bi kase karnabahar kızartması yiyeceğim akşam 4 gibi yerim sanırım bağırsaklar için akşam sadece trabzon hurması yiyeceğim.. az önce de küçük kaseyle toplamda belki de 2 yemek kaşığı anca olacak şekilde pudding yedim oh mis :) kalori yine 1000 civarı olurken kb puanı 45 olacak sanırım :)
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
günaydın :) sabah kahvaltım 2 haşlanmış yumurta çok az kaşar çok az salam sosis toplamda 50 gr bile değil hepsi. 1 dilim süzme peynir iceberg havuç kırmızı lahana domates salatalık ile yapilan salatanın yarısı 5 yeşil zeytin tatlandırıcılı çay toplamda kb puanı 13 kalori ise 400 oldu :)
