Benim sabah ve öğlen menüm belli akşama Allah kerim, bol yumurta zeytin peynir yiyin kahvaltıda tok tutuyor mis :) sıkıldıkça mantarlı bazen, bazen biberli salamlı vs omlet yapıyorum yada haşlama yiyorum :)E
Evet afiyet olsunbende simdi yarin yiyeceklerimi planliyorum
Harika kalori 1200 ü geçmesin sıkıntı yok kb puanı ise çok düşük olmasın balık yanına mutlaka kb yüksek salata yiyin bol eksiler:)Selam 2haslanmis yumurta az sucuk kaşar sekersiz cay kb 2ama kalori 440
oldu 30 dk yürüdüm aksam balik düsünüyorum gayet tok hissediyorum ögle icin yogurt yada az corba bilemedim
aynen eşim de pasta hastası. neyse ki yurtdışında şimdi :))Evdekilere ayri yemek yapmak sorun degilde saglam irade istiyoronlardan yememek. Bizimkiler tatli hastasi birde sürekli evde kek pasta olacak bende cok seviyorum 1 inde yemesem 2.de dayanamiyorum aliyorum 1dilim
zeytinyağlı yemekler ye yumurta ye bol bol, yeşillik, yoğurt, yağsız mercimek çorbası mesela
Olsun olsun :) çarşamba demiştim ben kendi kendime ama cumaya kadar durursam çok daha iyi sonuç görürüm diye ümit ediyorum bakalım.. cuma sabah yazalım inşallah :)
tamam çok heyecanlı :))
kızz light da olsa kola içme çorbayı hazır içmee. yap mercimek 10 dk. ya olur. kuru kayısı ceviz al saldıracaksan bunlara saldır.1 parca balik yedim light kola ictim kesmedi hazir corba iciyorum 5 kb yaziyor üstünde bu saatler herseye saldirma saatlerimcorbam bitsin kahve icecegim ilerleyen saatler icin baligim var günü böyle kapatirim sanirim ins amin
Kesinlikleeeo zaman bende cuma tartiliyorum
harikasın yaa:) ben de öğlen yarım simitle zeytin peynir yedim. daha da bişey yemicem. en fazla ayran içerim.
günaydın:) afiyet olsun. 79 u göreceksin eminim:)
Oh harika:) bende inanıyorum göreceğime bakalım sabretmek lazım cumaya kadar:)
