Kb Diyeti İle Hedefe Adım Adım

Bugün acayip bi gün yaşadım yazamadım da.. okula gittim kardan dolayı 2 saat sonra tatil oldu geri geldim falan derken acayip oldu.. sabah 2 haşlanmış yumurta 1 ceviz 7 zeytin 1 dilim salam bir dilim süzme peynir 2 kiraz domates yarım kırmızı biber yedim eve gelince kuruyemiş ve bitter çikolatamı yedim şimdi de akşam yemeği yiyorum 200 gr salata 200 gr sebzeli tavuk sote 100 gr bulgur pilavı 5 kaşık yoğurt yiyorum. Bikaç gün kalori sayacağım 1200 geçmeyeceğim deneme amaçlı bakalım nasıl olacak.. kb puanı 70 kalori ise 1200 oldu
 
Asiasena .!.:
Suyu az içmeyin..
Genişletmek için tıkla...
2-2,5 L iciyorum aslinda oooof of.
Bu arada su ana kadar 780 kalori aldim.Kb ye cok dikkat etmesemde abartmamaya calisiyorum.O da 70 lerde.Birazdan misafir gelecek.Cayin yanina atistiririm 200-300 kalorilik bir sey.
Yarin sabah tartilacagim bugun yine unuttum kahvaltidan sonra aklima geldi.Ben tok karnina tartilirsam cok cikabiliyorum.Cesaret edemedim ama kacis yok.Yarin ak koyun kara koyun belli olacak😂
 
elf7878 .!.:
Gunaydin kizlar sabah tartildim -200 gitmis ama afedersiniz 3 gundur wc problemim var.Ben daha cok gitmistir diye mutluyum acikcasi🙃
Genişletmek için tıkla...
Maşallah :) gitsin de açıkçası rakamlar sıkıntı değil.. Bende bugün ödül günü ilan ettim kendime:) programı kullanmayacağım bugün her pazar böyle yapacağım
 
Günaydın, geç kahvaltı evde olunca :) 2 yumurta tatlı kaşığı ile tereyağı 89 gr mantar 17 gr kapya biber 5 gr sarımsak ile pişirdim sote gibi tadı şahane oldu. 5 yeşil zeytin 45 gr süzme 23 gr kaşar 50 gr salam 36 gr yeşillik 19 gr salatalık 40 gr domates 10 gr acuka yiyorum toplam kb puanı 16 kalori ise 565 oldu.. ara öğün niyetine kuruyemiş bitter yeşil çay yaparım akşama tavuk salata yerim
 
Ohh
Asiasena .!.:
Günaydın, geç kahvaltı evde olunca :) 2 yumurta tatlı kaşığı ile tereyağı 89 gr mantar 17 gr kapya biber 5 gr sarımsak ile pişirdim sote gibi tadı şahane oldu. 5 yeşil zeytin 45 gr süzme 23 gr kaşar 50 gr salam 36 gr yeşillik 19 gr salatalık 40 gr domates 10 gr acuka yiyorum toplam kb puanı 16 kalori ise 565 oldu.. ara öğün niyetine kuruyemiş bitter yeşil çay yaparım akşama tavuk salata yerim
Genişletmek için tıkla...
Ohh mis afiyet olsun
 
Kahvalti 1dilim ekmek 40gr kaşar 6dilim sucuk çay ögle 1kase beyaz lahana ile 100gr sarimsakli yoğurt karistirdim ara limonlu yesil cay 1yk fistik ezmesi 643 kalori 29 kb akşama karar veremedim kiymali yumurta yerim belki
 
Selam kizlar.Sabah 1 dilim yumurtali ekmek,peynir,zeytin,tere yedim.Aksam mercimek corbasi,yogurtlu karnabahar haslama yedim.Oglen sekersiz türk kahvesinin yaninda 2 parça bitter yedim.2 ceviz yedim.Toplamda 898 kalori 72 kb yapti.Kb yi abartmisim biraz ama neyse.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
8K
Taurus woman
Taurus woman
M
79 kilodan aşağıya düşüyorum,kararlıyım :)
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
4K
parlayanyldzlarkulubu
P
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
D
Burun (rinoplasti) ve Meme büyütme operasyonu ve süreç deneyimim
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
59K
kamera
K
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
22K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
X