- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kb Diyeti İle Hedefe Adım Adım
- Konu Sahibi Asiasena
- Başlangıç Tarihi
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Maşallah az olsun ama olsun :) kahvaltım koca kase salata içine haşlanmış yumurta 2 tane, 4 ceviz 3 zeytin biraz peynir 2 dilim salam ekledim hoooop mideye. Az sonra yürüyüş yapacağım korseyi takıp, gelince yeşilçay bitter ve ceviz ile ara öğün yaparım. Akşama salata tavuk inşallah:)
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Beraberce daha azı görürüz inşallahKilomuz aynı çıkmış
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Selam kizlar epeydir giremiyorum.Misafir telasi duzeni bozdu acikcasi.Karbonhidrat sayamasamda kalori de 1100 civari gezindim.Ama sabah tartildigimda hic kilo veremedigimi gordum.Yapcak birsey yok devam edicem.
Sabah
eynir,zeytin,az domates,tere,2 ceviz,1 dilim kizarmis ekmek.
Aksam:yumurtali ispanak,azcik peynir.
Toplam 22 kb,770 kalori yapti.Aksama yine misafirim var.20 kb puanlik tatli yiyecegim.Tartimla ölcup ayirdim:))
Sabah
eynir,zeytin,az domates,tere,2 ceviz,1 dilim kizarmis ekmek.Aksam:yumurtali ispanak,azcik peynir.
Toplam 22 kb,770 kalori yapti.Aksama yine misafirim var.20 kb puanlik tatli yiyecegim.Tartimla ölcup ayirdim:))
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
İyi akşamlar:) koca kase salata içine 1 kase tavuk göğsünü 5 mantar 3 yemek kaşığı krema ile pişirdim onu ekledim 1 tane de közlenmiş patlıcan ekledim çünkü kb puanı çok düşük kalmıştı şuan kb puanı 32 kalori ise 1111 oldu :) acıkırsam yeşilçay ile kuruyemiş yerim çünkü hala hakkım var.. bu aralar kb puanını 50 civarı tutacağım bakalım nasıl olacak
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Kalori çok düşük kalmış böyle zamanlarda tavuk göğüs yahut yumurta peynir mayonez krema iyi bi seçenek olabilirSlm kızlar akşam 1 kase mercimek çorbası 6 kaşık zeytinyağlı pırasa yemeği ve bir kase salata yedim kalori 610 kb 46 ara öğünde. Yarım protein bar yicem kahve ile kalori az oldu belki ceviz falanda yerim bakalım
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
1 tam 1 beyaz yumurta 100 grm kadar lor 20 gram hindi fümeli bi omlet yaptım missss kaloriyide tamamladım 1100 e
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Siz nasıl bir diyet yapıyorsunuz, paylaşın ufkumuz açılsın. Şahsen ben duraklama olursa başka alternatifler deneyeceğim :)Merhaba bugün başka bir diyete başladım. Onu 1 hafta yapıp bu diyeti yapmayı düşünüyorum. Şimdilik sizleri takipteyimbol eksiler bayanlar
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
Günaydın 
kahvaltım 2 haşlanmış yumurta 1 dilim süzme peynir 1 dilim salam 2 kiraz domates 7 yeşil zeytin 5 badem 5 antep fıstığı 5 yer fıstığı 10 fındık az yeşillik ile oldu. Toplam kb puanı 13 kalori ise 485 oldu. Öğlen için ızgara tavuk ve salata var. Değişiklik olursa yazarım yine:)
kahvaltım 2 haşlanmış yumurta 1 dilim süzme peynir 1 dilim salam 2 kiraz domates 7 yeşil zeytin 5 badem 5 antep fıstığı 5 yer fıstığı 10 fındık az yeşillik ile oldu. Toplam kb puanı 13 kalori ise 485 oldu. Öğlen için ızgara tavuk ve salata var. Değişiklik olursa yazarım yine:) - 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
Afiyet olsun
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
Ohh afiyet olsunGünaydın
- 10 Temmuz 2019
- 238
- 402
- 34
Diyetinizi bende merak ettim@Merhaba bugün başka bir diyete başladım. Onu 1 hafta yapıp bu diyeti yapmayı düşünüyorum. Şimdilik sizleri takipteyim
