Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪

delfinia

Guru

Kayıtlı Üye

6 Nisan 2010

3.900

14.545

• 13 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.741

Merhabalar
A Arrietty_
13 Mart, Çarşamba günü adımlarım 2737 adım. Akşam Leslie yapacaktım; ama çok uyuyakalmışım az evvel. Tekrar uyumadan adımlarımı yazayım istedim.
Bugün rahatsızdım, tansiyonum biraz yüksekti. Adımlarım az maalesef. Evde istirahat etmem gerekti tansiyondan.

 

Eklentiler

• 1000027608.jpg

  78,7 KB · Görüntüleme: 16

baltasar

Guru

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2013

1.913

3.227

• 13 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.742

Akşam
Yarım kase tarhana
Yarım kase erişte
3 köfte biraz patates
Birkaç kaşık piyaz
Çay yanı 100 kalori

Su 1 lt yapmaya çalışıyorum adımı da tamamlanunca atacağım Chocolita

 

Migrenben

De sektir lo

Kayıtlı Üye

16 Aralık 2019

20.484

81.923

31

• 13 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.743

Selamlar
Sahur 1 bardak süt 2 hurma 1 yumurta ve yatış
İftar 1 kase çorba 1 servis kaşığı pilav 2 islim kebabı 1 kase salata 1 ayran
Yemekten sonra 1 kupa yeşilçay
Suyu 1,5 lt ye tamamlamaya çalışıyorum
Chocolita A Arrietty_

 

A

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.072

108.379

• 13 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.744

Iyi aksamlar

Sahur
2 muz
2 bardak su

Iftar
Pirinc pilavi
Firinlanmis patatesli salata
3 bardak su

Yatmadan 3 bardak daha icerim. 1,5 L I biraz gecer

Spor
15 km bisiklet
30 dk Yuruyus
Chocolita

Gideyim de yeni tabloyu yapayim

Yarin niyetli olmayacagim.
Tum gun kursdayim. Genelde migrenim tutar engellemek icin bol su icmem lazim

 

Eklentiler

• Screenshot_20240313_195327_Pedometer.jpg

  58,2 KB · Görüntüleme: 23

yiitee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2023

641

2.567

40

• 13 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.745

13 mart
Sahur 1b.süt,1h.yumurta
Akşam 3yk pilav, 1tb nohut yemeği, 1 d.ekmek
Su 1,5lt
Spor - 3015 adım
Chocolita A Arrietty_

 

yiitee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2023

641

2.567

40

• 13 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.746

Merhaba kızlar,
2gün oruçta çok zorlandım. Açlık susuzluk değilde başağrısından gözümü zor açıyordum. Çok şükür vücudum alıştı. Bugün iyiyim. İnş.böyle gider.

 

Pandora27

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2021

3.354

14.230

32

• 13 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.747

İyi geceler kızlar menüm şöyle
Sahur: 3 hurma
1 kupa süt
İftar: 500 ml su
1 tane hurma
1 kase çorba
1 kase salata
1 tane lahmacun
Ara: 1 kupa cay
2 kare bitter
Su: 2 lt
Chocolita A Arrietty_

 

Eklentiler

• IMG_20240313_223738.jpg

  54 KB · Görüntüleme: 18

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

30

• 13 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.748

delfinia .!.:

Merhabalar
A Arrietty_
13 Mart, Çarşamba günü adımlarım 2737 adım. Akşam Leslie yapacaktım; ama çok uyuyakalmışım az evvel. Tekrar uyumadan adımlarımı yazayım istedim.
Bugün rahatsızdım, tansiyonum biraz yüksekti. Adımlarım az maalesef. Evde istirahat etmem gerekti tansiyondan.

Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun , susuzluktan yukseliyor iftardan sonra nasil oldun gecti mi

 

tavsannesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2015

7.394

14.696

30

• 13 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.749

Iyi geceler kızlar ,
Sahur
2bardak su
Aksam
1hurma ,2bardak su ,cay
1porsiyon etsote
2yk pilav ,1 d.ekmek
Cay yanında 2 kare bitter

3250 adım
Chocolita A Arrietty_

 

Eklentiler

• Screenshot_20240313_204539_Samsung Health.jpg

  32,9 KB · Görüntüleme: 15

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.125

196.380

• 13 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.750

A Arrietty_

 

baltasar

Guru

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2013

1.913

3.227

• 13 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.751

Chocolita 9 400 adım

 

Eklentiler

• 20240313_234935.jpg

  75,7 KB · Görüntüleme: 17

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.125

196.380

• 13 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.752

Sahur da sadece su içtim

Aksam çocuk çıtır tavuk istedi. Ondan bir porsiyon yedim. 2 dilim ekmek.
2-3 bardak ayran

1 bardak süt
Kalori aşımı olmayan diyet dışı
Su hiccc olamadı şu an içmeye başlıyorum

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.125

196.380

• 14 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.753

delfinia .!.:

Merhabalar
A Arrietty_
13 Mart, Çarşamba günü adımlarım 2737 adım. Akşam Leslie yapacaktım; ama çok uyuyakalmışım az evvel. Tekrar uyumadan adımlarımı yazayım istedim.
Bugün rahatsızdım, tansiyonum biraz yüksekti. Adımlarım az maalesef. Evde istirahat etmem gerekti tansiyondan.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun. Evde hep limon vardır böyle tansiyonum çıktığında sıkıp içerim

baltasar .!.:

Chocolita 9 400 adım

Genişletmek için tıkla...

Adımlara benimle birlikte A Arrietty_ de etiketliyoruz. Adım yarışına ekliyor. Adim yarışı için ayrı bir sayfa açtık oradan güncel tabloyu inceleyebilirsin. İlk sayfada linki var

 

asliogretmen

81.05 🫣 güncel:73,75 ➡️ 68

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2016

3.999

18.610

• 14 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.754

İyi Geceler

13 Mart Menü ve Spor Bildirimi

Sahur: Su ve şekersiz çay

İftar: 1 kase tarhana çorbası, 3 yk yoğurtlu kabak ve patlıcan , 2 dilim kadar pide

2,5 litre su

7516 adım Chocolita A Arrietty_

 

Son düzenleme: 14 Mart 2024

asliogretmen

81.05 🫣 güncel:73,75 ➡️ 68

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2016

3.999

18.610

• 14 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.755

Chocolita .!.:

asliogretmen 1 ay da -1.6 kilo vermişsin tebrikler canım
Bu hafta G Goklerce de tartı attıktan sonra başka aylık sonucumuz yok

Sonuçlara gelecek olursak çoğunluk çok iyi kilo vermiş Bende 300 gram da olsa verdim. İnşallah önümüzdeki hafta düz 80 görebilirim. Şu 80i bir kirsam gerisi gelecek

Haftalık sonuç cezaları
labellevie delfinia tavsannesi 3 gün 10.000 adım cezaniz var

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim canım. Emeğine sağlık. Ben sadece şeyi merak ettim 16 Şubat’ta 81.05 ile bu topikte kilo vermeye başladım. Bu durumda 3,35 olmuyor mu?

 

labellevie

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Haziran 2010

7.708

13.977

• 14 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.756

İyi geceler, 13 Mart çarşamba menüm
Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, peynir, 5-6 zeytin, 1 dilim ekmek


İftar; 1 kase çorba, güveç, 2 dilim ekmek

Çay yanında ceviz ve leblebi

Su 1 litre
Spor yok. Yarından itibaren cezalarımı yerine getireceğim. Chocolita A Arrietty_

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.125

196.380

• 14 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.757

asliogretmen .!.:

Çok teşekkür ederim canım. Emeğine sağlık. Ben sadece şeyi merak ettim 16 Şubat’ta 81.05 ile bu topikte kilo vermeye başladım. Bu durumda 3,35 olmuyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Canım çok doğru. Ben başlangıç kilondan itibaren bakmamisim ona. 1. Hafta sonucunu geçen ay sonucun olarak görmüşüm. Düzeltiyorum şimdi

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.125

196.380

• 14 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.758

baltasar adım bildirimlerini buraya yapıyoruz yine canım eskisi gibi. Sadece etiketlerken A Arrietty_ de etiketle. Öteki topige bildirim yapmıyoruz sadece tablolari oradan takip ediyoruz

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

13.125

196.380

• 14 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.759

Menü bildirimi yapmayanlar
Alys Gonulmeyvesi G Goklerce

 

G

Goklerce

Guru

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2020

5.366

23.643

33

• 14 Mart 2024

• Konu Sahibi Chocolita
• #18.760

13.03 24
Sahur
1 haşlanmış yumurta peynir zeytin, 1 ince lavaş, 1 ck bal

İftar
1 kepçe tarhana çorbası, maş fasulyeli salata, havuç tarator, köfte, 1 dilim ekmek

Cay ile hurma
Bir tane detox suyu denedim igrencti tadı 2 bardak anca içtim döktüm .
Şu:2 lt Chocolita
Adım A Arrietty_ çok az