Olumsuz düşüncelerimi,beni rahatsız eden söylemlerimi dile getiriyorum.Mesela ya negatif olursa diye düşündüğümde ne olur diyorum?En kötü ne olur?Tüm cevaplarımı da yanıma alarak olumlu düşüncelere ekliyorum.Umutsuz düşünmek çok normal ama umutsuzluğa kapılmıyorum.Hep hayal kuruyorum daha önce de burada yazmıştım gerçekten olmuş gibi hayaller kuruyorum.Negatif olursa şayet bana en fazla hayallerim kalır
İnsan beyni olumsuza odaklıdır,dilimiz bizi olumsuza yönlendirir.”Ya tutmazsa” diye diye bunu beynimiz kodlar.O sebeple dilimizi de değiştirmek gerek.Tüm bunların dışında beni sakinleştiren işlere odaklıyım.Doğada yürüyüş belki el işi ya da biraz kitap okumak...Beni sakinleştiren neyse buna daha fazla vakit ayırıyorum