elimizden geldiğince olmaya çalışırız canım.yaz menülerini sen.zaten zamanla sende alışırsın puanlama yapmayaKizlarr meraba.ben taktim su kh diyetine hatta heryerde liste asili ama hesaplamayi beceremiyorum birakiyorum bana yardimci olurmusunuz hergun buraya menumu yazsam acaba:-O
günaydın arkadaşlar.
vallahi bana gün yetmiyor o kadar yoğunum ki son günlerde.foruma da giremedim.girip birşeyler yazmayınca da acaip üzülüyorum. sizlerle haberleşmeyince kendimi kötü hissediyorum vallahi.
esracım çok geçmiş olsun.inşallah bir an önce iyi olur annen.
mümkün olduğunca diyeti kontrolüm altında tutmaya çalışıyorum ama son günlerde genelde çabuk hazırlanabilen şeyler yedim.en son 61.7 dim. şimdi 62 yim +300 gr yani.yine de çok şükür. son günlerde yediklerimden hiç memnun değilim.
haftada bir gün proteine devam ediyoruz di mi?
herkese selam,
uzun zamandır yazılarınızı takip ediyorum,
Bende her türlü diyeti uyguladıktan sonra bu diyete başladım ve sonunda kilo vermeye başladım.
Yarın evlilik yıldönümüm ve ben 1 sende 20 kilo alan biri olarak bunun 5 kilosunu vermiş bulunuyorum.
Kizlarr meraba.ben taktim su kh diyetine hatta heryerde liste asili ama hesaplamayi beceremiyorum birakiyorum bana yardimci olurmusunuz hergun buraya menumu yazsam acaba:-O
Kizlarr meraba.ben taktim su kh diyetine hatta heryerde liste asili ama hesaplamayi beceremiyorum birakiyorum bana yardimci olurmusunuz hergun buraya menumu yazsam acaba:-O
günaydın canlarım.proein gününe hazırmıyız?sabah yulaf kepeği süt ve yumurtayla omlet yapıp yedim.öğlen fırında somon balığı yapmayı düşünüyorum.akamada tavuk yaparım heralde.
evet canımçok güzelolmuşş))9gel beraber olsunAyy fırında somon ne güzel olur
canım proteini çoğaltıp karbonhidratı azlat biraz daha.bi nevi dukan diyeti))atak gibi olur.dün bizimle protein günü yaptın dimi sende.?günaydın arkadaşlar,
bu sabah 61.8 çıktım. 3-4 haftadır bu kilolardayım. takıldım kaldım. arada 300 eksik 500 fazla gidip geliyor ama bu araya oturdu gibi.gitmiyor bir türlü. ne yapmalı bilmem.
tatil zamanı geldi forum çok sessizleşti bu arada.
diyet ile ilgili bir değişiklik yapmam gerekiyor sanırım.kb diyetine alternatif dukan yapabilirim birkaç gün diye düşünüyorum.önerisi olan var mı??
canım proteini çoğaltıp karbonhidratı azlat biraz daha.bi nevi dukan diyeti))atak gibi olur.dün bizimle protein günü yaptın dimi sende.?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?