- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
- 16 Nisan 2010
- 743
- 0
demekki kahvaltida ekmegi tercih edersek sadece yesilliklerle yiyebiliriz
ben ondan kilo veremedim selincim bir yerde hata yapiyoruz dedikya demek buymus öyle degilmi? keske daha evvel sorsaydim veya birinin dikkatini cekmedimi hic... neyse bundan sonra yapariz dogru ve ben on günde bir tartilcam haftada bir cok oluyo benim icin...
ben ondan kilo veremedim selincim bir yerde hata yapiyoruz dedikya demek buymus öyle degilmi? keske daha evvel sorsaydim veya birinin dikkatini cekmedimi hic... neyse bundan sonra yapariz dogru ve ben on günde bir tartilcam haftada bir cok oluyo benim icin...
- 27 Ocak 2010
- 362
- 33
yaşım 31 ve Ulm yakın oturuyordum ailemin büyük kısmı hala orada yaşıyor. Sen nerede oturuyorsun ve senin yaşın kaç.
- 27 Ocak 2010
- 362
- 33
Desene yaşlarımız yakın :)
üniversiteyi bitirdikten sonra bir Alman şirketti istanbula birini arıyorlardı ve ben de hep istanbula gitmek istiyordum tam isabet oldu :) gelir gelmezde eşimle tanıştım ve çok şükür hem eşimden hem işimden çok memnunum :)
sen doğma büyümemi Almanyalısın?
- 11 Ocak 2010
- 2.402
- 28
yumurtayla felan yiyemezmiymişiz. alla alla 0 krbn halbu ki.bu ara da ben nerdeyse her gün tartılmaya başladım.daha önceki rejim-spor denemelerim de hafta 1 tartılıyodum.ay ne heyecanlı oluyo du1 hafta bekleyip tartılmak
- 22 Ekim 2009
- 546
- 28
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Suzancım, protein shake hakkında hiçbir bilgim yok desem inanır mısın, hiç kullanmadım, protein içeceği diye tahmin ettim şimdi doğru mu? Ayrıntılı yazarsan mantığımı çalıştırarak cevap verebilirim.
Sağol Aylincim.
Sağol hayatım, teşekkürler.
Suzan, kahvaltıdaki süt ürünlerini sanırım görememişsin, en sonda yazıyor, karbonhidrat aldığın kahvaltılarında yağlı olmayan süt ürünlerini tercih edebilirsin, ya da az yağlı. Yani peynir yiyebilirsin demek bu. Küçük bir ayrıntı, ben yaparken yağlı ya da yağsız olmasına dikkat etmedim ama sonradan edindiğim bilgilere göre karbonhidrat aldığında yanında yağ almazsan kilo vermek daha kolay oluyormuş ve de acıkmana engelmiş. Ama kahvaltı haricinde diğer öğünlerde ve ara öğünlerde yanında karbonhidratı çok yoğun olmayan besinlerle birlikte yağlı peynir ve diğer süt ürünleri alınabilir anlamına geliyor bu.
Sağol Aylincim, senin de yazdığın gibi en önemli unsur karbonhidratlarla proteinleri birbirine karıştırmadan yemek. Ölçülü yenildiği taktirde bu iki gıda gurubunu birbirinden tamamen ayıyarak yemek de kilo verdirebilir. Denemedim ama birkaç yerde okudum, 36 kilo veren birini hatırlıyorum böyle bir sistemle.
Ama burda ufak bir ayrıntı var, karbonhidrat yendiğinde yağlı olmayacak, yani tüm öğünleri hesaba katarak düşündüğümüzde;
Ekmek yiyorsan yanında hiç yağ olmayacak,
Pilav yiyorsan çok az yağlı olacak yanında salata olabilir, yoğurt olabilir,
Pilav yiyorsan yanında et ve baklagil yok,
Et veya baklagil yediğinde yine yanında ekmek ya da pilav yok,
Baklagil yediğinde yanında et veya ekmek veya pilav yok.
Bu örnekleri tüm listeyi göz önünde bulundurduğunda uzatabilirsin.
Şöyle bir düşündüğümüzde bizim, yani Türk yemek kültürünün tam tersi. Bu ayrımı yapabilmek çok zor, şöyle tavuk suyuna pilav mesela üzerine tavuk didilmiş :))) Yanında nohut yahni, bol etli. Veya lahmacun, kıymalı pide, iskender kebap, dürümler, neredeyse tamamı bize ters, bu ayrıma ters yiyecekler hepsi. Bir de tatlılarımız var çoğu şerbetli, un-şeker ve yağ karışımı en tehlikelisi :)
Amerika'nın yüzde yetmişi çok kilolu, nedeni hamburger türü protein ve karbonhidrat karışımları ile karbonhidrat ve yağ karışımı olan patates kızartmasının çok oranda tüketilmesi. Ve cola örneğin.
Bizi bizim kültürümüzdeki yemekler bitiriyor onları fast-food anlayacağın.
Sağol tatlım.
ben hep yanlis beslenmisim ozaman yatüh
ekmekle yumurta yedim haslanmis tavada suculu yede ye ettim
Suzancım, eğer sabah çok erken saatlerde yemişsen bunları çok fazla etken olmuyor ama öğlene yakın saatlerde mesela saat 10'dan sonrası yememen daha iyi. Erkenden yapılan kahvaltılar her şekilde çok zor yağa çevriliyor.
ben sivasliyim canim ay kim sorduydu hatirliyamadim :)
valla sutem bende senin gibi beslendim
Sunita, sana da aynen Suzan'a yazdığım gibi yazmam gerekirse, sabah çok erken kalkıp yaparsan kahvaltını fazla fark etmiyor yumurta ile ekmek yemen. Ama diğer öğünlerde asla karıştırmamalısın birbirine.
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Sağol rubişçim, döndüğümde iyi vermiş ol ha :)
Canım, zamanın varsa 111. sayfadan itibaren tüm yazılanları okumaya çalış, yoksa son 10 sayfaya bir göz at bundan önceki. Sorun olursa ben 3 hafta yokum ama kızlar yardımcı olur sana.
slm kızlarrr.bnm aklıma bazı şeyler takıldı.ya mesela sucuk 1 puan sucuklu sahanda yumurta 1 puan ya ama sucuk yaglıdr ve yumrta yaparken yag kullanlır.bu kilo yapmz mı ? ya birde ne kadar sucuk kullncz ki
Erva'cım bu diyeti yapabilmen için tamamen kalori hesabından beynini sıyırman lazım, bu çok daha değişik bir kilo verme yöntemi. Yanında karbonhidrat olan besinler yemediğin zaman aldığın yağlar senin vücudunda depolanmaz, özeti bu. Sen de 111. sayfalardan itibaren okursan daha iyi anlarsın hayatım.
- 27 Ocak 2010
- 362
- 33
Ay evet sabah saat 7:30 da falan yapıyorum o zaman yiyebilirim ay süper haber teşekkürler iyiki varsın zemuszemus
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Canım, tebrikler, senin adına çok sevindim. Sen yokken epey konuşmuşuz di mi :)sempatiksalakcinni
Umarım daha fazlası gider ve çıtır olursun sen de :) Kızın için üzüldüm ama herşeyde bir hayır vardır, inşallah ilerde çok daha başarılı olur.
veee 3 hafta lik diyet sonucunda 5.2 kilo kaybetmisimm yehuuu 91 leri goruyorum artik 80 li kilolar artik uzak degil 91.6 kiloyum en son ne zaman bu kilodaydim bilmiyorum olmustur bir 4 5 sene çok muluyum
ortalama haftada 2 kilo veriyorum bu hafta sadece 1.3 kilo verdim ama iki gun ust uste borek ve sarma yiyince oldu ama ucuncu gun dengeledim ve yinede verdim aslinda daha da verirdim belkide ama bu sefer bende kabizlik basladi
neyse durmak yok , hepimize bol sanslar kizlar
bu arada mubarek kandilinizi kutlarim
Serapcım, seni de tebrik ediyorum hayatım. İnan siz verdikçe kendim vermiş gibi seviniyorum :) Bazı kızlarımızda kilo verme duruyor, aldırış etmeden devam et hayatım, daha çok kilo vereceksin inşallah.
Canım benim, hakkım helal olsun herkese, hepinize. İnşallah daha da güzel günler göreceğiz hep birlikte. Yalnız ben dönene kadar fazla kaçamak yapmayın olur mu, ola ki yaptınız diyeti bırakmayın, bi de çok tartılmayın sempatiksalakcinni
Vallahi şekerim aynen ben de size alıştım, bir boşluğa düşeceğim muhakkak. Aaay şımartma kız beni hayatımı değiştiren kadın diyerek olumunekankayizsmile. Gelirsen muhakkak görüşelim, ben de çok isterim, oturur bi yerlerde ızgara falan yeriz sempatiksalakcinni
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
selin abla cok haklisn, sadece ayirt etmeyi ögrenelim ozaman sismanlamayiz hatta kilo veririzz... ama malesef dedigin gibi türk yemeklerimiz pilav etsiz gitmez, yada tersi... taze fasulye pilavsiz gitmez tavuk pilavsiz gitmez.... malesef bu böyle...
ögreniyoruz istee...
yeni geldim eve, kardesimin mezuniyeti vardi, arkadasinin annesi sordu is hayatin nasil gidiyor diye, issizim dedim, bak ne dicem dedi, ONLINE olarak diyetisyen olabilirsin dedi... 1 sene bilgisayardan dogru ders calisiyorsun haftada 1 kere sinavin oluyor dedi... süpermis, simdi bunu arastiricam, hastaneden tut ana kliniklerde bürolarda calisabilirsin dedi.... biraz bilgin varsa yap dedi, bende güldümmm.----- benim ömrüm rejimle bilgi toplamakla geciyo dedim bende
denicem bi bakiucam nasilmis nasil birseymiss
ögreniyoruz istee...
yeni geldim eve, kardesimin mezuniyeti vardi, arkadasinin annesi sordu is hayatin nasil gidiyor diye, issizim dedim, bak ne dicem dedi, ONLINE olarak diyetisyen olabilirsin dedi... 1 sene bilgisayardan dogru ders calisiyorsun haftada 1 kere sinavin oluyor dedi... süpermis, simdi bunu arastiricam, hastaneden tut ana kliniklerde bürolarda calisabilirsin dedi.... biraz bilgin varsa yap dedi, bende güldümmm.----- benim ömrüm rejimle bilgi toplamakla geciyo dedim bende
denicem bi bakiucam nasilmis nasil birseymiss
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
selin abla cok sicak...
sabah 10 da peynirli yumurta yedim omlet
az önce geldim eve ve sadece yogurt yedim (yogurt tutturdu annem öylke lezzetli oluyorki)
ve ondan ayran yaptim iciyorum habire.... yogurt zararli degil degilmi sicaklarda iyi diye duydumm
birsey yemedim
ütü yapicam simdi
aksam yerim yemegimi
sabah 10 da peynirli yumurta yedim omlet
az önce geldim eve ve sadece yogurt yedim (yogurt tutturdu annem öylke lezzetli oluyorki)
ve ondan ayran yaptim iciyorum habire.... yogurt zararli degil degilmi sicaklarda iyi diye duydumm
birsey yemedim
ütü yapicam simdi
aksam yerim yemegimi
- 4 Mayıs 2010
- 1.031
- 6
Kız online diyetisyenlik de mi varmış, daha neler duyacağız. Ahan da ben sizin online diyetisyeninizim hem de maaşsız çalışıyorum. :))))
Aç kalma, aç kalma, yoğurt nereni doyuracak.
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
hahaha online diyetisyen olabiliyorsun
ders calisarak
hehe
abla karnim ac degilki yogurt sisirdi zatenn
sicakk yiyesim yokk REKOR yani haha
