Karatay Günlüğüm

Pazartesi günü olsa daha iyi olur bence hem hafta sonu kacamagini önler. Haftada 1 tartılmak yeterli sürekli tartilinca geriliyor insan. Şahsen ben öyle oluyorum
Tamam bana uyar pazertesi olsun tartı günü
Düzenli menü verelim yarından itibaren çok güzel okur
 
Kızlar dün fena azittim ben. Birde arada detoks yapıcam ayran detoks u gib gelelim menüne
Saat 13.30 1 has yumurta Peynir salatalik çeyrek simit çay

Saat 15. De 1 havuc 1 bardak ayran

Saat 18.13 1 bardak ayran 1 avuç fistik
 
Kızlar dün fena azittim ben. Birde arada detoks yapıcam ayran detoks u gib gelelim menüne
Saat 13.30 1 has yumurta Peynir salatalik çeyrek simit çay

Saat 15. De 1 havuc 1 bardak ayran

Saat 18.13 1 bardak ayran 1 avuç fistik
Akşam hiç Yok nerde ise kuzu ya sabah simit olmuş ama bakalım simit keseceksin dimi
Kuzu
 
Bende menümü paylaşayım
Sabah 11.00
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 incir


Akşam 18.30
1 kase yalancı işkembe
1 kepçe nohut yemeği

Su 2 küsür 3 lt olur
Spor yapamadım :KK43:
 
X