Karatay Günlüğüm

Bugunneselibirgun · 1 Kasım 2018

Bugünün menüsü
Sabah kaçamak. Ispanaklı lorlu yumurta
Zeytin azcik salça. Yeşilçay

Biraz kuru üzüm.

Akşam yok

2 lt su
Sporlar

• yanlar. 200
• kol arka6a dambil 50
• Ayakta arkaya iki bacak 210
• Ayakta yana iki bacak 20
• Zıplama 50
• Yan Yatarak bacak kaldirma 150
• Yatarak kalça yukarı indir kaldır 100
• Yatarak eller topuklara 115
• Kalça yukarda 2 dk
• Yüz üstü kedi gibi yarim sınav. 50
• Ic bacak 145
• Zıplamalı eğil kalk 10
• Twist 300
• Bacak 105
• Squat 50
• 15 dk dans
Adim 1500

asya_01 · 1 Kasım 2018

Umutumut82 .!.:
Valla canim benimde eşim yufka almis ispanakli kiymali börek ve dolma yaptim çatlayana kadar yediler bende zeytinyagli pirasa yedim ama isyan ettim isyan

Yaa bu sapitmalarim olmasa şimdi 60 li kilolardaydim çok kızıyorum kendime

asya_01 · 1 Kasım 2018

Umutumut82 .!.:
Bir kereden birsey olmaz diyicem ama pazartesi sabahi hayal kırıkligina ugramayiz insallah.bende bugün gazoz içtim

Kız yine bir gazozmus ben anasını aglattim

asya_01 · 1 Kasım 2018

Gulbe seker .!.:
Geçmiş oldun canım

Akşam çok az canım ya

Ne tamda zamanı mı bu ne adeti

Evet

esimde askerlik bitmedi daha diyor :KK70:

asya_01 · 1 Kasım 2018

Gulbe seker .!.:
Ah canım işte bir kereden birşey olmaz dediklerimiz bizi hep mahvediyor ay şu kadar şöyle böyle derken bakmışız duruyoruz durduğumuz yerde birde psikolojik etkiliyor diyet modu küçük kaçamaklar da her seferinde geciktiriyor kilo vermeyi sonra tarttıda üzülüyoruz

Off evet aynen öyle oluyor yaa

Umutumut82 · 2 Kasım 2018

Gunaydin mutlu sabahlar ...oglani okula biraktim yaklasik 30dakika yürüdüm.bu arada regl oldum.regl döneminde kilo veremem genelde ama yinede diyete devam edicem.

Sabah birbardak sogan maydanoz suyu
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
5zeytin 1 yumurta

Ara az sütlü türk kahvesi

Ögle mantarli tavuk sote
Kivircik salata

Ara limonlu soda

Aksam köy peynirli salata
Şekersiz ev limonatasi
1bardak maydaniz limon suyu

sonundaoldu · 2 Kasım 2018

Gulbe seker .!.:
Geçmiş oldun canım

Akşam çok az canım ya

Ne tamda zamanı mı bu ne adeti

evet az oldu. akşam eve gidip yemek yapmam geç saati bulunca ya az yiyorum ya yemiyorum cnm. yoksa kilo veremiyorum. ha bir de cuma yarışmasındayım. bugün bildirim yapacaktım ondan oldukça dikkat ettim

asya_01 .!.:
Kız yine bir gazozmus ben anasını aglattim

asya_01 .!.:
Evet esimde askerlik bitmedi daha diyor

sonundaoldu · 2 Kasım 2018

Günaydın kızlar.. Hayırlı Cumalar.

Bugunneselibirgun · 2 Kasım 2018

Günaydın canm
Bugün diğer yarışmada kilo bildirimi yaptım
61. 2 cktm

Umutumut82 · 2 Kasım 2018

Pembegomlek .!.:
Günaydın canm
Bugün diğer yarışmada kilo bildirimi yaptım
61. 2 cktm

300gr cok iyi canim pazartesi hedefin neydi

Bugunneselibirgun · 2 Kasım 2018

Umutumut82 .!.:
300gr cok iyi canim pazartesi hedefin neydi

Hedef 56
Şimdilik bakalım

Umutumut82 · 2 Kasım 2018

asya_01 .!.:
Kız yine bir gazozmus ben anasını aglattim

Napalim canim Allah başka dert keder vermesin.bende cok kizdim kendime .birde benim saglik problemlerim var muhakkak kilo vermem lazim bunu bile bile kacamak yapinca kendime daha cok kiziyorum.

sonundaoldu · 2 Kasım 2018

bugünkü menüm
sabah
1 dilim çavdar
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı salça
bir parça peynir

ara
yarım nescafe

öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 dilim çavdar
1 elma

ara
1 armut

akşam
erken yetişirsem pırasa
yoksa menengiç ve bir parça bitter yerim.

haftasonu gelemiyorum iyi tatiller. kaçamaksız bir haftasonu olur inş hepimize

asya_01 · 2 Kasım 2018

napıyorsunuz kızlar. ben bu saate kadar eşimle uğraştım.bir iş çıktı kabul etmiyor zar zor ikna etim.abim ayarlıyor işi inşallah olur olursa rahat geçinebileceğimiz bir iş. konuşmaktan başım ağrıdı :KK12:

Umutumut82 · 2 Kasım 2018

asya_01 .!.:
napıyorsunuz kızlar. ben bu saate kadar eşimle uğraştım.bir iş çıktı kabul etmiyor zar zor ikna etim.abim ayarlıyor işi inşallah olur olursa rahat geçinebileceğimiz bir iş. konuşmaktan başım ağrıdı

Zaten bütün erkeklerin huyudur eşlerinin dediğini yaparlar ama yorduktan sonra

asya_01 · 2 Kasım 2018

Umutumut82 .!.:
Zaten bütün erkeklerin huyudur eşlerinin dediğini yaparlar ama yorduktan sonra

ya bir insan namusuyla çalıştıktan sonra kim ne derse desin değilmi kimse nasıl geçiniyorsun ne yiyor ne içiyorsun diye sormaz ama iş mevkiye geldimi mangalda kül bırakmazlar. temizlik işi ne var yai gurur yapacak. inşallah olur hayıtlısıyla olursa düzenli geliri olucak. öteki türlü serbest meslek gibi birşeydi çok çektim. çok yorulduk şu maddi güçlüklerden.sen herşeye derğersin diyordu bana bende değiyorsam benim için çocuğun için yapmalısın dedim dedim dee dilimde tüy bitti.

Umutumut82 · 2 Kasım 2018

asya_01 .!.:
ya bir insan namusuyla çalıştıktan sonra kim ne derse desin değilmi kimse nasıl geçiniyorsun ne yiyor ne içiyorsun diye sormaz ama iş mevkiye geldimi mangalda kül bırakmazlar. temizlik işi ne var yai gurur yapacak. inşallah olur hayıtlısıyla olursa düzenli geliri olucak. öteki türlü serbest meslek gibi birşeydi çok çektim. çok yorulduk şu maddi güçlüklerden.sen herşeye derğersin diyordu bana bende değiyorsam benim için çocuğun için yapmalısın dedim dedim dee dilimde tüy bitti.

Valla çalışmak ayıp degil bir tanidigimiz vardi lise mezunuydu belediyeye zamaninda gece bekcisi olarak girdi.gece novetteyken ders çalisip aciktan üniversiteyi okudu önce güvenlik amiri oldu simdi insan kaynaklarinda personel amiri.

asya_01 · 2 Kasım 2018

Umutumut82 .!.:
Valla çalışmak ayıp degil bir tanidigimiz vardi lise mezunuydu belediyeye zamaninda gece bekcisi olarak girdi.gece novetteyken ders çalisip aciktan üniversiteyi okudu önce güvenlik amiri oldu simdi insan kaynaklarinda personel amiri.

evet canım.benim eşimde ünüversite mezunu. en azından daha iyi bir iş çıkana kadar çalış yani bu kadar kestirip atmak nedir. enı sonu ikna ettim. inşallah işte olursa çok iyi olacak.geçinmek çokk zor.şuan herşeye sıfırdan başlıyoruz.Allah herkesin yardımcısı olsun

asya_01 · 2 Kasım 2018

kızlar nerelerdesiniz?ben geldim siz yoksunuz?

Umutumut82 · 2 Kasım 2018

asya_01 .!.:
kızlar nerelerdesiniz?ben geldim siz yoksunuz?

Canim oglan 15 20 gundür iyilesemedi bir türlü tam iyilesti diyorum tekrarliyor onunla ugrasiyorum.

Karatay Günlüğüm

Popüler Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Popüler Üye

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Benzer Konular