Karatay Günlüğüm

Sahur 02.00 🥁
Kıymalı yumurta 1 yumurta 🍳 ile
Peynir 🧀 zeytin
Domates 🍅

İftar 20.34 yemek 🍽
1 kase yoğurt çorba 🥣
Fırında sebze biber 🌶 patlıcan 🍆 kabak
1 dilim güllaç ( günlerdir dolapta bekliyordu üzeri kurumuş biraz bu arada bunu yazmıştım Ramazan’da izin verilen tatlı karatayda güllaç el kadar pide gibi )

Su 1.5 lt
Spor ev temizliği 🧹 🧽 valiz 🧳 hazırlama koşturması
 
Geçen hafta 98.2
Bu hafta 97.4
Fark -800
Umarım çabuk gelir 95 ler de
 
Sahur 02.15 🥁
1 yumurta 🍳
Peynir 🧀 domates 🍅

İftar 20.35
1 kepçe sebze çorba 🥣
1 adet kıymalı sarma
5 yk Ali nazik
1 bardak şekersiz komposto ( kayısı erik üzüm ile yapılmış )

Su 1.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
 
Sahur 02.00 🥁
Peynir 🧀 zeytin
Domates 🍅

İftar 21.30 🍽
Kızlar yolda idik hiç Bir yerde birşey kalmamıştı aç kaldım herkes yollarda olduğu için
1 dilim börek 🥯

Su 2 lt
Spor 1 saat yürüdüm
 
Sahur 02.15 🥁
Menemen 🥘
Peynir 🧀 zeytin

İftar 20.26 🍽
1 kepçe yoğurt çorba 🥣
1 küçük adet bulgurlu kıymalı biber dolma 🌶
3 yk Ali nazik 🥩🍆

Su 💦 1.5 lt
Spor 🥎 45 dk tempolu yürüyüş
 
rishrose .!.:
Nerelerdesiniz devam ediyor musunuz? Ben de arkadas ariyorum ayni diyeti yapacagim kisilerle olursa daha verimli olur diye dusunuyorum.
Genişletmek için tıkla...
Merhabalar ben bazı problemler yaşadım onları atlatmak ile meşguldüm hiç yazamadım Ağustos itibari ile buralarda olurum tabi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

muhasebecikadin
Yarım kalan diyet yoluma tekrar dönüyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
235
sardunya12345
sardunya12345
Z
Sağlıklı yaşama geri dönüyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
285
zbkaraca
Z
mrvkys
Yutkunma sorunu ve boğazda uyuşma gibi garip bir his
Yorumlar
5
Görüntüleme
121
ellie23
E
kubradididi
Benim diyet hikayem
Yorumlar
0
Görüntüleme
304
kubradididi
kubradididi
Kahvecihanim
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
3
Görüntüleme
930
Kahvecihanim
Kahvecihanim
Back
X