Karatay Günlüğüm

Findikfaresi123 · 15 Kasım 2018

Menü
Sabah saat 8
Karatay kahvaltısı sütlü kahve
Öğle 12 civarı iki kaşık patates salatası üç sarma
Akşam 6 yumurta salatası roka bir mandalina
Sütlü kahve
Güzel kurtardım bence yarın yoğurt çorbası yapıyım diyorum
Iyi geceler

Bugunneselibirgun · 16 Kasım 2018

Findikfaresi123 .!.:
Menü
Sabah saat 8
Karatay kahvaltısı sütlü kahve
Öğle 12 civarı iki kaşık patates salatası üç sarma
Akşam 6 yumurta salatası roka bir mandalina
Sütlü kahve
Güzel kurtardım bence yarın yoğurt çorbası yapıyım diyorum
Iyi geceler

Afiyet osounolsun canım

Ak kelebek · 16 Kasım 2018

ada81 .!.:
Bazen abartiyorum galiba

Yaptığın spor ağır değil canımm yediklerin ağır geliyor olabilir

CKbeautyandsheer · 16 Kasım 2018

Günaydın

Dünkü menüm;

Sabah (10:00)
Başlamadan dereotu çiğnendi.
-2 haşlanmış yumurta
-3 yaprak marul
-1 turp
-15 zeytin
-biraz peynir
-1 avuç ceviz
-1 tatlı kaşığı tereyağı

Akşam (19:30-20:00)
Başlamadan dereotu çiğnendi.
-Tavuk incik (3 parça)
-Bol yeşil salata

CKbeautyandsheer · 16 Kasım 2018

Bu sabahki menüm;

-2 haşlanmış yumurta
-13 zeytin :)
-Biraz peynir
-1 avuç ceviz
-1 havuç
-1 turp
-1 yaprak marul
-1 tatlı kaşığı tereyağı

kahvaltı sonrası
-1 dizlerim için gıda takviyesi hap
-2 de vitamin takviyesi

İlaç sonrası
-çay
-filtre kahve

ada81 · 16 Kasım 2018

asya_01 merhaba canım bugün tartıldım 72,800 iki hafta önce 71,400 idim spora başlayınca yine şiştim ben

((
13,.takımda tekrar listeye girmeye karar verdim liste insanı tutuyor ...takıma sorumluluk oluyor azda olsa çokta olsa veriyorum listedeyken..

sonundaoldu · 16 Kasım 2018

meraba hatunlar neler yapıyorsunuz?? ben tam gaz devam diyete.. inş haftasonu düzgün yaparım. çünkü annem de kalacağım..

sabah
biraz lor peyniri
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı salça

öğlen
1 salep (dışardaydım)

ara
2 kepçe soğan yahnisi
1 kase yoğurt

ara
menengiç
1 bitter (14 gram)

akşam
birkaç parça tavuk
ayran olabilir

(yumurta yememeyi düşünüyorum bir süre. tükettiğim bir şey alerji yapmaya başladı. çünkü her yerim kaşınıyor, kabarıyor. çok da severdim kednisini. bir deneyim bakalım ne dokunuyormuş bana)

asya_01 · 16 Kasım 2018

ada81 .!.:
asya_01 merhaba canım bugün tartıldım 72,800 iki hafta önce 71,400 idim spora başlayınca yine şiştim ben ((
13,.takımda tekrar listeye girmeye karar verdim liste insanı tutuyor ...takıma sorumluluk oluyor azda olsa çokta olsa veriyorum listedeyken..

Tamam canım geriye bakma artık. Şimdi önümüze bakalim. Bende en son 71.5 tüm. Bakalım Hangimiz daha fazla verecek bu hafta

asya_01 · 16 Kasım 2018

Kızlar sobami kurdum baca temizledik.çok yoruldum sobali evin isi bitmiyor dışarı çıktı şimdi. Gelsin 45 dk yürüyüş yapıcam pasayi ona emanet edip.siz napiyorsunuz

Findikfaresi123 · 16 Kasım 2018

asya_01 .!.:
Kızlar sobami kurdum baca temizledik.çok yoruldum sobali evin isi bitmiyor dışarı çıktı şimdi. Gelsin 45 dk yürüyüş yapıcam pasayi ona emanet edip.siz napiyorsunuz

Bende torunla oynuyorum canim çorba ve bamya yaptım yemek olarak annesi erken aliyo bugün

asya_01 · 16 Kasım 2018

Findikfaresi123 .!.:
Bende torunla oynuyorum canim çorba ve bamya yaptım yemek olarak annesi erken aliyo bugün

Torunmu daha tatlı evlat mi.

asya_01 · 16 Kasım 2018

Nane limonlu Yeşilçay yaptım. Eşim gelmedi daha

iyiden iyiye yoruldum.yemegim hazır. Dünden yeşil fasulye var birazda kızartma yapacam eşim için.

Findikfaresi123 · 16 Kasım 2018

asya_01 .!.:
Torunmu daha tatlı evlat mi.

Torunda evlat gibi ama sadece sevme kısmı olduğu için çok tatlı sorumluluk kendi ana babasında biz sadece seviyoruz canım

Findikfaresi123 · 16 Kasım 2018

Gittiler yeni namaz kılıp çamaşır toplar yenisini sererim bende leslie yi özledim bi yürüyelim beraber sonrada :KK6:

Findikfaresi123 · 16 Kasım 2018

asya_01 .!.:
Nane limonlu Yeşilçay yaptım. Eşim gelmedi daha iyiden iyiye yoruldum.yemegim hazır. Dünden yeşil fasulye var birazda kızartma yapacam eşim için.

Afiyet olsun canim

CKbeautyandsheer · 16 Kasım 2018

bir şu spor için kaldıramıyorum kendimi...

Findikfaresi123 · 16 Kasım 2018

Bisiklet sürdüm 20 dakika kondüsyon bisikleti

asya_01 · 16 Kasım 2018

Kızlar menum
Sabah 11 gibi
2 has yumurta salatalik peynir domates 2 dilim ekmek le tost çay

Saat 15 de sütlü kahve gunkurusu

Saat 17.30
1 tabak yeşil fasulye bir kaç çatal patates

Su 2.5 lt Spor yok

Findikfaresi123 · 16 Kasım 2018

Menü
Sabah tost sütlü kahve iki kayısı biraz fındık
Ara sütlü kahve
Akşam bamya yemeği yoğurt yeşil biber roka
Cayın yanında biraz leblebi
Spor 20 dakika bisiklet

Ak kelebek · 16 Kasım 2018

Kızlar bu gün gezdim Nişantaşı sonra sinema nasıl iyi
Geldi yıllar sonra anlatamam

Karatay Günlüğüm

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Popüler Üye

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Nirvana

Nirvana

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Nirvana

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Benzer Konular