Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

kilolu annecik .!.:

Kaçamaksız 13. Gün
Sabah
Kaşarlı omlet
Zeytin
Yeşillik
1 dilim ayva
1 bardak süt
Antep fıstığı
Akşam
Mercimek çorbası
Balık
Taze soğan
Çay
Helva zor yedim 2 kibrit kutusu kadar
500 ip atladım

Genişletmek için tıkla...

Oh oh oh neguzel 3 gundir bende milletten zaman bulupta yapamiyorum sporumu aksattim.

Sonucun ins guzel olur canim benim.allah emegini bisa vermesin

İstikrarina hayranim.

tuanairem .!.:

Oh oh oh neguzel 3 gundir bende milletten zaman bulupta yapamiyorum sporumu aksattim.

Sonucun ins guzel olur canim benim.allah emegini bisa vermesin

İstikrarina hayranim.

Genişletmek için tıkla...

burası motive kaynağım gerçekten arkadaşlar teşekkür ederim misafirlerim bende cuma ya kadar birde cumartesi ben anneme gideceğim Ankara ya bozmadan devam edeceğim inşallah spor elimden geldiğince yapacağım

Jillian micheals 30 days level 3.gun biter

Bendeniz yatar.malum yarin is var


İyi geceler canlarim

Günaydın kızlar :) hiç yazamıyorum diye takip etmiyorum sanmayın. Ara ara bakıyorum foruma. Bu ara yasaklıları yemesem de pek bir şey yemediğim için sağlıklı beslenemedim maalesef
Sağlığıma kavuştum sayılır. Düzelecek beslenmem inşallah.

günaydın kızlar burada nette sorun var yazmam biraz geç oldu

sabah kahvaltım bitti
1 yumurta
1adet anamur muzu(evde yumurtam kalmamıştı yumurta yerine muz yenilebiliyor)
20 adet zeytin
1 adet turp
1 adet yerelması
2tatlı kaşığı tereyağ
eski kaşar
salamura peynir
kendi yaptıgım tulum peyniri

3 adet omega3
1adet quenzem Q10
1 adet k2 vit
1 adet magnezyum

günaydın kızlar burada nette sorun var yazmam biraz geç oldu

sabah kahvaltım bitti
1 yumurta
1adet anamur muzu(evde yumurtam kalmamıştı yumurta yerine muz yenilebiliyor)
20 adet zeytin
1 adet turp
1 adet yerelması
2tatlı kaşığı tereyağ
eski kaşar
salamura peynir
kendi yaptıgım tulum peyniri

3 adet omega3
1adet quenzem Q10
1 adet k2 vit
1 adet magnezyum

esekaf .!.:

Günaydın kızlar :) hiç yazamıyorum diye takip etmiyorum sanmayın. Ara ara bakıyorum foruma. Bu ara yasaklıları yemesem de pek bir şey yemediğim için sağlıklı beslenemedim maalesef
Sağlığıma kavuştum sayılır. Düzelecek beslenmem inşallah.

Genişletmek için tıkla...

gunaydın canım sana yazmam geç oldu kusura bakma .arasıra varlığını belli et emi.sağlığına kavuşmana sevindim

gıda takviyelerimin siparişini verdim.6 günlük takviyem kalmıştı.

yarın veya çarşamba günüde tahlillerimi yaptırmayı düşünüyorum kızlar.bakalım sonuçlarda bir değişme varmı. ayrıyeten sonuçlarımı paylaşacam burdan.sizde kendi sağlığınıza 1-2 saat ayırın.farkı göreceksiniz

tuanairem .!.:

gıda takviyelerimin siparişini verdim.6 günlük takviyem kalmıştı.

yarın veya çarşamba günüde tahlillerimi yaptırmayı düşünüyorum kızlar.bakalım sonuçlarda bir değişme varmı. ayrıyeten sonuçlarımı paylaşacam burdan.sizde kendi sağlığınıza 1-2 saat ayırın.farkı göreceksiniz

Genişletmek için tıkla...

Ne kadar tuttu canım ben de arayacaktım çıkmış aklımdan iyi ki hatırlattın.

anka_misali .!.:

Ne kadar tuttu canım ben de arayacaktım çıkmış aklımdan iyi ki hatırlattın.

Genişletmek için tıkla...

geçen aykiyle aynı 122 tl tuttu.

tuanairem .!.:

gıda takviyelerimin siparişini verdim.6 günlük takviyem kalmıştı.

yarın veya çarşamba günüde tahlillerimi yaptırmayı düşünüyorum kızlar.bakalım sonuçlarda bir değişme varmı. ayrıyeten sonuçlarımı paylaşacam burdan.sizde kendi sağlığınıza 1-2 saat ayırın.farkı göreceksiniz

Genişletmek için tıkla...

Ne sipariş ettin? Kaç lira tuttu? Ben de sipariş edeyim bugün.

esekaf .!.:

Ne sipariş ettin? Kaç lira tuttu? Ben de sipariş edeyim bugün.

Genişletmek için tıkla...

omega 3 ocean marka 2 kutu
quenzim q10 1kutu
k2 vit 1 kutu
toplam 122 tl tuttu.

Verdim sipariş :)

Bende katılabilir miyim aranıza :) bnde 60 kiloyum 43 kiloyla evlendim :) 50 kiloya düşmek çok istiyorum :)

KARDELENMUTLU .!.:

Bende katılabilir miyim aranıza :) bnde 60 kiloyum 43 kiloyla evlendim :) 50 kiloya düşmek çok istiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Tabii ki katılabilirsin :) sağlıklı yaşamaktan daha güzel bir şey var mı :) hoşgeldin arkadaşım.

KARDELENMUTLU .!.:

Bende katılabilir miyim aranıza :) bnde 60 kiloyum 43 kiloyla evlendim :) 50 kiloya düşmek çok istiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Aramiza hosgeldin canim.yarin tarti gunumuz.ilk sayfadaki bilgilerini bizimle paylasirsan memnun olurum

Hiç zayıflamadım ve yarın tartı günü