Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

Mrb kızlar okuyorum yazdıklarınızı yazayım bende @anka_ misali canım benim kilom çok fazla sma derdim sağlıklı yaşamak birde sana hayranım 29 yaşında 3 çocuk annesisin ve hiç durmadan koşturuyorsun sen sağlıklı ol kilo problem değil ben tek çocuk ile yorgunluktan ölüyorum
 
Mrb kızlar okuyorum yazdıklarınızı yazayım bende @anka_ misali canım benim kilom çok fazla sma derdim sağlıklı yaşamak birde sana hayranım 29 yaşında 3 çocuk annesisin ve hiç durmadan koşturuyorsun sen sağlıklı ol kilo problem değil ben tek çocuk ile yorgunluktan ölüyorum

Sağol canım desteğin için. Aslında bizim kilolar aynı sayılır senin boyun uzun. Ben hareket ettikçe daha dinç oluyorum eğer tembellik edersem bütün gün yuk taşımış gibi yorgun oluyorum. Bi de b12 iğnelerinin de etkisi var tabi. Onları bırakınca da çok bitkin oluyorum. Sen baktırdın mı vitaminlerine.
 
Sağol canım desteğin için. Aslında bizim kilolar aynı sayılır senin boyun uzun. Ben hareket ettikçe daha dinç oluyorum eğer tembellik edersem bütün gün yuk taşımış gibi yorgun oluyorum. Bi de b12 iğnelerinin de etkisi var tabi. Onları bırakınca da çok bitkin oluyorum. Sen baktırdın mı vitaminlerine.
Evet canım baktırdım d vitamini eksik çıktı sadece onu da alıyorum diğerleri normal çıktı şükür
 
Bende çalışıyorum Karatay kahvaltisi yapsam öğlen iş yerinde yiyorum ama 1 de yiyorum çok erken akşam nasıl olur bilmiyorum
Canim benim sabah evden cikmadan yersen yarim ogun yapabilirsin.veya sabah 8-9 gibi yediysen aksam 5-6 gibi aksam yemegi yiyebikirsin ben aksam 6dan sonra yiyorum
 
Haftaya herkes tahlik yaptirma zamabi olabilir mi? Bu hafta ben dusunuyordum.bide dvit ve b12 ignemide vurdurmam gerekiyor.
Hatta burdada tahlil sonuclarimizi payladalim bi iki uc ayda nelerimiz degismis bizi takip eden arkadaslarda girsun isterim saglikli yasamanin faydasini.
 
FB_IMG_1484594373375.jpg
 
Canim benim sabah evden cikmadan yersen yarim ogun yapabilirsin.veya sabah 8-9 gibi yediysen aksam 5-6 gibi aksam yemegi yiyebikirsin ben aksam 6dan sonra yiyorum


Bende çalışıyorum iş yerinde kahvaltı imkanım yok, yemek saatinde açıkmış oluyorum herkesle birlikte yemek zorundayım santralde oldugum için

Sabah 7:30 da kahvalti
Öğlen 12_1 arası öğlen yiyorum

4_5 gibi acikiyorum ancak
Yemeklerimiz güzel ev yemeği
Pilav makarna zaten yemiyorum çorbaları içiyorum çok unlu ve şehriyeli olmadığı sürece

Akşam sadece yoğurt yiyip buçuk Ogün gibi yapabilirim sanırım? Amacım hep akşam 5 gibi sadece yoğurt yemek ama bı turlu olmuyor
 
A Anka ben seni hangi topikten hatırlıyorum acaba

Bilmiyorum ki ben diyet, temizlik ve birikim topiklerinde dolanıyordum eskiden. Şimdi sadece diyetteyim.

Evet canım baktırdım d vitamini eksik çıktı sadece onu da alıyorum diğerleri normal çıktı şükür

B12 kaç çıktı ki bazen normal diyorlar ama Karataya göre çok düşük oluyor. Mesela 300 normal diyorlar doktorlar ama Karataya gore düşük.
 
Bende çalışıyorum iş yerinde kahvaltı imkanım yok, yemek saatinde açıkmış oluyorum herkesle birlikte yemek zorundayım santralde oldugum için

Sabah 7:30 da kahvalti
Öğlen 12_1 arası öğlen yiyorum

4_5 gibi acikiyorum ancak
Yemeklerimiz güzel ev yemeği
Pilav makarna zaten yemiyorum çorbaları içiyorum çok unlu ve şehriyeli olmadığı sürece

Akşam sadece yoğurt yiyip buçuk Ogün gibi yapabilirim sanırım? Amacım hep akşam 5 gibi sadece yoğurt yemek ama bı turlu olmuyor
Anladim canim.tek yogurtla olacak gibi degil.
En iyisi sole yap aksam normal ogununu yap.corba salata yogurt sebze yemegi seklinde yapabilirsin ama doymadan kalkacaksin
 
Bilmiyorum ki ben diyet, temizlik ve birikim topiklerinde dolanıyordum eskiden. Şimdi sadece diyetteyim.



B12 kaç çıktı ki bazen normal diyorlar ama Karataya göre çok düşük oluyor. Mesela 300 normal diyorlar doktorlar ama Karataya gore düşük.
Bakayım değerine o zaman
 
Bilmiyorum ki ben diyet, temizlik ve birikim topiklerinde dolanıyordum eskiden. Şimdi sadece diyetteyim.



B12 kaç çıktı ki bazen normal diyorlar ama Karataya göre çok düşük oluyor. Mesela 300 normal diyorlar doktorlar ama Karataya gore düşük.
B12 cok dusukmus evet
 
Bilmiyorum ki ben diyet, temizlik ve birikim topiklerinde dolanıyordum eskiden. Şimdi sadece diyetteyim.



B12 kaç çıktı ki bazen normal diyorlar ama Karataya göre çok düşük oluyor. Mesela 300 normal diyorlar doktorlar ama Karataya gore düşük.
Birde ben senden çok kiloluyum aynı değiliz kaç kilo fark var arada
 
X