Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

Mrb kızlar okuyorum yazdıklarınızı yazayım bende @anka_ misali canım benim kilom çok fazla sma derdim sağlıklı yaşamak birde sana hayranım 29 yaşında 3 çocuk annesisin ve hiç durmadan koşturuyorsun sen sağlıklı ol kilo problem değil ben tek çocuk ile yorgunluktan ölüyorum

kilolu annecik .!.:

Mrb kızlar okuyorum yazdıklarınızı yazayım bende @anka_ misali canım benim kilom çok fazla sma derdim sağlıklı yaşamak birde sana hayranım 29 yaşında 3 çocuk annesisin ve hiç durmadan koşturuyorsun sen sağlıklı ol kilo problem değil ben tek çocuk ile yorgunluktan ölüyorum

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım desteğin için. Aslında bizim kilolar aynı sayılır senin boyun uzun. Ben hareket ettikçe daha dinç oluyorum eğer tembellik edersem bütün gün yuk taşımış gibi yorgun oluyorum. Bi de b12 iğnelerinin de etkisi var tabi. Onları bırakınca da çok bitkin oluyorum. Sen baktırdın mı vitaminlerine.

A Anka ben seni hangi topikten hatırlıyorum acaba

anka_misali .!.:

Sağol canım desteğin için. Aslında bizim kilolar aynı sayılır senin boyun uzun. Ben hareket ettikçe daha dinç oluyorum eğer tembellik edersem bütün gün yuk taşımış gibi yorgun oluyorum. Bi de b12 iğnelerinin de etkisi var tabi. Onları bırakınca da çok bitkin oluyorum. Sen baktırdın mı vitaminlerine.

Genişletmek için tıkla...

Evet canım baktırdım d vitamini eksik çıktı sadece onu da alıyorum diğerleri normal çıktı şükür

masumm .!.:

Merhaba arkadaslar
Çalışırken Karatay diyeti yapanlar var mı aranızda ?

Genişletmek için tıkla...

Hepimizde calisiyoruz ve karatay uyguluyoruz

masumm .!.:

Bende çalışıyorum Karatay kahvaltisi yapsam öğlen iş yerinde yiyorum ama 1 de yiyorum çok erken akşam nasıl olur bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Canim benim sabah evden cikmadan yersen yarim ogun yapabilirsin.veya sabah 8-9 gibi yediysen aksam 5-6 gibi aksam yemegi yiyebikirsin ben aksam 6dan sonra yiyorum

Haftaya herkes tahlik yaptirma zamabi olabilir mi? Bu hafta ben dusunuyordum.bide dvit ve b12 ignemide vurdurmam gerekiyor.
Hatta burdada tahlil sonuclarimizi payladalim bi iki uc ayda nelerimiz degismis bizi takip eden arkadaslarda girsun isterim saglikli yasamanin faydasini.

D vitaminin faydalarini isterseniz inceleyelim kizlar

tuanairem .!.:

Canim benim sabah evden cikmadan yersen yarim ogun yapabilirsin.veya sabah 8-9 gibi yediysen aksam 5-6 gibi aksam yemegi yiyebikirsin ben aksam 6dan sonra yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Bende çalışıyorum iş yerinde kahvaltı imkanım yok, yemek saatinde açıkmış oluyorum herkesle birlikte yemek zorundayım santralde oldugum için

Sabah 7:30 da kahvalti
Öğlen 12_1 arası öğlen yiyorum

4_5 gibi acikiyorum ancak
Yemeklerimiz güzel ev yemeği
Pilav makarna zaten yemiyorum çorbaları içiyorum çok unlu ve şehriyeli olmadığı sürece

Akşam sadece yoğurt yiyip buçuk Ogün gibi yapabilirim sanırım? Amacım hep akşam 5 gibi sadece yoğurt yemek ama bı turlu olmuyor

masumm .!.:

A Anka ben seni hangi topikten hatırlıyorum acaba

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum ki ben diyet, temizlik ve birikim topiklerinde dolanıyordum eskiden. Şimdi sadece diyetteyim.

kilolu annecik .!.:

Evet canım baktırdım d vitamini eksik çıktı sadece onu da alıyorum diğerleri normal çıktı şükür

Genişletmek için tıkla...

B12 kaç çıktı ki bazen normal diyorlar ama Karataya göre çok düşük oluyor. Mesela 300 normal diyorlar doktorlar ama Karataya gore düşük.

masumm .!.:

Bende çalışıyorum iş yerinde kahvaltı imkanım yok, yemek saatinde açıkmış oluyorum herkesle birlikte yemek zorundayım santralde oldugum için

Sabah 7:30 da kahvalti
Öğlen 12_1 arası öğlen yiyorum

4_5 gibi acikiyorum ancak
Yemeklerimiz güzel ev yemeği
Pilav makarna zaten yemiyorum çorbaları içiyorum çok unlu ve şehriyeli olmadığı sürece

Akşam sadece yoğurt yiyip buçuk Ogün gibi yapabilirim sanırım? Amacım hep akşam 5 gibi sadece yoğurt yemek ama bı turlu olmuyor

Genişletmek için tıkla...

Anladim canim.tek yogurtla olacak gibi degil.
En iyisi sole yap aksam normal ogununu yap.corba salata yogurt sebze yemegi seklinde yapabilirsin ama doymadan kalkacaksin

anka_misali .!.:

Bilmiyorum ki ben diyet, temizlik ve birikim topiklerinde dolanıyordum eskiden. Şimdi sadece diyetteyim.



B12 kaç çıktı ki bazen normal diyorlar ama Karataya göre çok düşük oluyor. Mesela 300 normal diyorlar doktorlar ama Karataya gore düşük.

Genişletmek için tıkla...

Bakayım değerine o zaman

Canan karataya gire dvit degeriniz 100 b12 degerimiz ise 1000 olmali

anka_misali .!.:

Bilmiyorum ki ben diyet, temizlik ve birikim topiklerinde dolanıyordum eskiden. Şimdi sadece diyetteyim.



B12 kaç çıktı ki bazen normal diyorlar ama Karataya göre çok düşük oluyor. Mesela 300 normal diyorlar doktorlar ama Karataya gore düşük.

Genişletmek için tıkla...

B12 cok dusukmus evet

anka_misali .!.:

Bilmiyorum ki ben diyet, temizlik ve birikim topiklerinde dolanıyordum eskiden. Şimdi sadece diyetteyim.



B12 kaç çıktı ki bazen normal diyorlar ama Karataya göre çok düşük oluyor. Mesela 300 normal diyorlar doktorlar ama Karataya gore düşük.

Genişletmek için tıkla...

Birde ben senden çok kiloluyum aynı değiliz kaç kilo fark var arada

kilolu annecik .!.:

Birde ben senden çok kiloluyum aynı değiliz kaç kilo fark var arada

Genişletmek için tıkla...

Senin boyuna göre ideal kilon 68 benim 57. Senin 19 kilo var benim 15. Onu kastettim aslında. Vücut kitle indeksine bakmak lazım. Mesela 150 boyu olan 57 kilo olsa benim gibi görünür.