Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

Ya bende kendime o kadar kızıyorumki 4 gün süper gitti 68.4 leri gördüm iki gündr yine abarttım 70 lerdeyim. Emeğime üzülüyorum çok kızıyorum. Ama eşim uzun çalıştı ben yalnız üç çocukla stres yaptım. Stresin olduğu yer benim için yemek demek. Abartının dibine vurdum resmen
 
Birazda psikolojik.... Spor yap yemekten daha mutlu olursun
 
Birazda psikolojik.... Spor yap yemekten daha mutlu olursun
Spor yapınca yoruluyorum bebişlere bakıcak gücüm olmuyo. Çok yediğim zaman gergin oluyorum rahatsız ediyo zaten. Ama işte stresten yiyorum. Düşünsene 3 tane canavarla tek başınadın yardım edicek kimse yok. Eşim gece 4 te geldi. Zaten gece uykusu diye bi olay yok sabahta 6 da herkes ayakta pil bitiyo. Uykusuzluk benim en zayıf noktam
 
Birazda psikolojik.... Spor yap yemekten daha mutlu olursun
Spor yapınca yoruluyorum bebişlere bakıcak gücüm olmuyo. Çok yediğim zaman gergin oluyorum rahatsız ediyo zaten. Ama işte stresten yiyorum. Düşünsene 3 tane canavarla tek başınadın yardım edicek kimse yok. Eşim gece 4 te geldi. Zaten gece uykusu diye bi olay yok sabahta 6 da herkes ayakta pil bitiyo. Uykusuzluk benim en zayıf noktam
 
Canım sen miniklere bak yeter spor için stres olduğunda kuruyemiş bulundur onu ye evde kilo almazsın en azından zaten çok kilon da Yök
 
Çok zormuş anne olmak. Şükür rabbim nasip etti derdim etrafımda kimsenin olmaması. Yeni tayin geldik tanıdık kimse yok eşim geç saatlere kadar çalışıyo Allah benim ve bütün annelerin yardımcısı olsun (AMİN)
 
Amin canım bende seninle aynı durumdayım kimse Yök iş dolayısı ile geldik bizde hangi ildesin peki
 
Amin canım inşallah
 
günaydın kızlar dün misafirim vardı akşam giremedim

dünkü menüm
1. öğün
2 haş yum
6 zeytin
kk peynir
salatalık nane
şekersiz çay

2. öğün
pırasa
salata
yoğurt

su 2 lt
spor 45 dk yürüyüş
 
Hala 60.5im inemedim bir turlu
Dünkü menüm
Salata tavuk parçalı
İkinci menüm azcik makarnali salata

Makarnayi yakmak için
Bir saat pilates
Bir saat spinninge yaptim

Bugün hala kilo veremedigimi görünce sinirlerin bozuldu ama
 
canım şeyi denedin mi mesela ben protein yaptıktan sonraki gün tartılayım ya aynı çıkar yada daha az kilo vermiş olurum sebze yaptığımda daha eksi olur sende mesela bugün akşam sebze yemeği yap ye yarın tartıl bakalım fark edecek mi?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…