- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
börek yap canım rulo börek güzel olur veya kandil simidi
börek yap canım rulo börek güzel olur veya kandil simidiYok gün değil öyle ev oturmasına gelecekler de kek yapacağım yanına birşey daha ekleyim ama bilmiyorum ki
merhaba kızlar sonunda bugün tartılabildim.
57.8dim en son
Şuanki güncel kilom: 55.8
2 kg. gitmiş başladığımdan bu yana.
Tiroid problemim de vardı. İyi diye düşünüyorum inşallah geriye kaldı 3 kg. Sonrası sıkılaşma bölümü inş.
sanada bol leptin olsun canımafiyet olsun balım
oğlanı bırakacak birini bulsam daha şeker tahlilleri de yaptırmam lazım
Afiyet olsun canımBen yine içli köfte yedim 3 tane küçük ama
1 tabak bakla 1 bardak ayran
kızlar menüm
1. öğün
2 haş yum
zeytin
peynir
salatalık
marul
şekersiz çay
2. öğün
koca tabak salata
karnabahar yoğurtladım
su 2,5 tamamlicam
spor 30+30 dk yürüyüş,200 twist,600 side bend
1lt suyumu içip bende yatacağım 10000adım atim tamam dırSabah:1 yumurtalı kk+tuzsuz badem+yarım elma
Öğle:yumurtalı pazı+2 kase yoğurt
Akşam: tepsiye et+meze+ayran
Su:3 lt
Şimdi bitki çayı içicem herkese güzel uykular dilerim