Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

f5c74e1a-49ec-4295-96f1-6c4c55cd5e69.jpg


ahanda bunları yaptıracam...bana eşlik edecek kimse yok mu?
 
kızlar menüm
1. öğün
2 haş yum
zeytin
peynir
salatalık
marul
şekersiz çay

2. öğün
koca tabak salata
karnabahar yoğurtladım


su 2,5 tamamlicam
spor 30+30 dk yürüyüş,200 twist,600 side bend
 
Sabah:1 yumurtalı kk+tuzsuz badem+yarım elma
Öğle:yumurtalı pazı+2 kase yoğurt
Akşam: tepsiye et+meze+ayran
Su:3 lt
Şimdi bitki çayı içicem herkese güzel uykular dilerim
 
kızlar menüm
1. öğün
2 haş yum
zeytin
peynir
salatalık
marul
şekersiz çay

2. öğün
koca tabak salata
karnabahar yoğurtladım


su 2,5 tamamlicam
spor 30+30 dk yürüyüş,200 twist,600 side bend
Sabah:1 yumurtalı kk+tuzsuz badem+yarım elma
Öğle:yumurtalı pazı+2 kase yoğurt
Akşam: tepsiye et+meze+ayran
Su:3 lt
Şimdi bitki çayı içicem herkese güzel uykular dilerim
1lt suyumu içip bende yatacağım 10000adım atim tamam dır
 
Bu aralar yeni suyum zencefilli limonlu sodalı su gerçekten tadı çok hoş tavsiye ederim
09:40da dahiliye bölümünden randevu aldım

en zor anım hasta olmadığım halde doktorun karşısına çıkmaya.... niye mi?

-adam diyor neyin var¿
bende
-bişeyim yok kontrol amaçlı 4-6ayda bir tahlil yaptırıyorum deyince tuhaf karşılıyorlar..
-senin gibisini ilk defa görüyorum nedir bu kontrolün? ( Adamlarda formatlanmış hastalara..)

Ben istediğim tahlilleri yazıp vereceğim doktora. Bakalım yarın ne gibi filmle karşılaşacağımız aşikar..
 
X