Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

menüm
1. öğün
2 haş yumurta
3 dil sucuk
salatalık yeşil biber sütlü kahve

2. öğün fırınlanmış tavuk kıyma soğan kabak domates
ve boll salata

su 2,5
spor 30 dk yürüyüş
100 twist
20 yarım mekik

İyi akşamlar kızlar ben de bildirim yapamadım geçe kaldım. 58.7 guncel kilo

Tamam kızlar yarın tartı güncellemelerinizi yapacağım. Tartı günü konusunda Sıkıntı olmasın kim nasıl isterse O şekilde olsun.

asya_01 .!.:

menüm
1. öğün
2 haş yumurta
3 dil sucuk
salatalık yeşil biber sütlü kahve

2. öğün fırınlanmış tavuk kıyma soğan kabak domates
ve boll salata

su 2,5
spor 30 dk yürüyüş
100 twist
20 yarım mekik

Genişletmek için tıkla...

Mevsim sebzeli olacak
Kabak
Salatalık
Yeşil biber
Domates olmamaalı

mary jane .!.:

2.öğünüm;

fırında 8 küçük kanat
fırında patates - havuç
yarım kase yogurt

Genişletmek için tıkla...

Patates kullanmıyoruz havucu ise fırında yaptığımızda glisemik index yükselir oyuzden çiğ havucu kullanmalıyız

Redberryy .!.:

Dün bi tek diş fırçalamayı unutmuşum gece yatmadan fırçaladım leptin gitti diye çok üzüldüm

Genişletmek için tıkla...

Gitmez canım. Çiğneme işlemi yapmıyoruz sonuçta. Bi de bu haşa oruç gibi bişey değil leptin gitsin

Dün 70.4 bu gün 72,2 çıktım. Durum o kadar vahim. dün arkadaşım geldi çok zayıflamışsın dedi. Ben de havaya girdim. Verdiğim 2 kilo aslında. O hastaneden çıkınca gördü tabii zayıflamış görecek. Laf olsun işte. İradesiz anka.

anka_misali .!.:

Dün 70.4 bu gün 72,2 çıktım. Durum o kadar vahim. dün arkadaşım geldi çok zayıflamışsın dedi. Ben de havaya girdim. Verdiğim 2 kilo aslında. O hastaneden çıkınca gördü tabii zayıflamış görecek. Laf olsun işte. İradesiz anka.

Genişletmek için tıkla...

Sıkma canını olacak inşallah bugun bahar bayramını unutma ölçülü ve sağlıklı bir program uygula istediğin olacaktır

Dün hasta uyumayan çocuk bütün direncimi kırdı kaçamak yaptım bugün ikş öğün ve Spor ile telafi edeceğim inşallah

Hamzakifzulal .!.:

Dün hasta uyumayan çocuk bütün direncimi kırdı kaçamak yaptım bugün ikş öğün ve Spor ile telafi edeceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım canım iradeni kaçırma

Canan Karatay: Ucuz olsa dahi yemeyin
Adana’da bir firmanın fırınlara sattığı, ekmeği olduğundan hacimli gösteren ve geç bayatlatan katkı maddesinden GDO’lu soya çıktı. Prof. Dr. Canan Karatay konuyla ilgili açıklamalarda bulundu.
Sitene Ekle

Ucuz olsa dahi yemememiz lazım. Çünkü içinde çok katkı maddesi, kimyasallar var. Tarım Bakanlığı'nın izniyle bütün unlara yüzde 10 katkı maddesi koymak zorundayız diyor uncular. Bunun üzerine bir de GDO çıktı. İthalatına izin veriliyor, yazık. Ülkemizde GDO'suz herşeyi yetişterebiliriz diye düşünüyorum. Bunun mücadelesini veriyorum. GDO'lu yiyecekler bilhassa soya mutlaka GDO'lu oluyor, çok tehlikeli. Her türlü hazır yiyeceğin içinde bulunuyor. Soyada yalancı östrojen var. Bütün hastalıkların sebebi, başında da meme kanserinin ve kısırlığın sebebi.

Yalnız GDO değil. Ekmek Türkiye'de 1950'lerden sonra hayatını kaybetti. Buğdayın kendisindeki guleten, lektün proteini o kadar tehlikeli ki. Lektün proteini insülin hormonu salgılatıyor, şeker hastalığı, karaciğer yağlanması yapıyor. Lektin denilen protein hazmolduğu zaman aynı boğmaca virüsüne benzer bir formüle dönüşüyor. Çocuklarda öksürüğün sebeplerinden biri de budur.

Günaydın kızlar nasılsınız
muz lu karatay kahvaltısı yaptım saat 7 30 da. Şimdi türk kahvesi içiyorum öğlen de kıymalı karnıbahar yoğurt salata yemeyi düşünüyorum...dun brz yürüyüş yaptım bebek le havalar düzeldi artık daha çok hareket edeceğim inş.

Hamzakifzulal .!.:

Dün hasta uyumayan çocuk bütün direncimi kırdı kaçamak yaptım bugün ikş öğün ve Spor ile telafi edeceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

İşte benden biri çocuklar iyiyken ben de çok iyiyim ama işte çocuklar uykusuz bırakınca bütün motivasyonum düşüyor

Günaydınlar fıstıklar
Boğazım geçmedi ve çocuklara da bulaştırdım ikisi de grip gece boyu uyumadım ve oğlanın ateşi vardı korkuttu beni

Dün sabah : kk
Öğle:kısır+yoğurt
Akşam:aynı

Bugün:1 muz ve yarım dilim ananaslı kk

bugün kahvaltım;
1 kibrit kutusu kadar peynir
10 yeşil zeytin
2 haşlanmış yumurta
Roka
2 kayısı, üstüne biraz kaymak
Keten tohumu ve bir çay bardağı ceviz
1 bardak limonlu çay (şekersiz)

anka_misali .!.:

Dün 70.4 bu gün 72,2 çıktım. Durum o kadar vahim. dün arkadaşım geldi çok zayıflamışsın dedi. Ben de havaya girdim. Verdiğim 2 kilo aslında. O hastaneden çıkınca gördü tabii zayıflamış görecek. Laf olsun işte. İradesiz anka.

Genişletmek için tıkla...

Moralini bozma dünkü yediklerinin ağırlığıdır o kilo bugün yap Karatayı yarın en az 1 kilo gşder

Ben de kendi basima karatay diyeti yapiyorum 58.9 geldim gecen hafta bugün 57.7 yim.ilk hedefim 55 olmak.sizi gördugüme sevindim:)artik yalniz degilim.