- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz
- Konu Sahibi tuanairem
- Başlangıç Tarihi
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
Evet evet hepimizde istikrarlıyız
- 23 Nisan 2014
- 2.400
- 2.576
Bu şeker orucunu kaldır zaten Karatay yapan biri şeker orucuna ihtiyacı yokKızlarrrrr napıyorsunuz. Ben çok yoruldum bu gün baya da kalori yakmışımdır. Sabah 69.9 geldim. 70 barajını kırdımDarısı 64.9 a şimdi
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
Gitsin kilolar
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
Benim hoşuma gidiyor. Zaten daha Karatayda istikrar sağlayamadım. 3 ten yukarı çıkamadım
- 5 Mayıs 2016
- 3.843
- 8.226
3 günde 1400 çok iyi canım gerçi bende 1 haftada 5 kilo attım gitti ama sen nasıl besleniyorsun sanırım un tuz şekeri kestin tamamen değil mi?
Bu 3 günün 2 günü sabah kahvaltıda 2 yumurta yedim 1tam buğday ekmekle bir gün diğer gün ekmeksiz yedim.3.gün süte gevrek müsli kattım yedim kahvaltıda.Saat 10 gibi şade Türk kahvesi içtim öğlen ne varsa yemekte az yedim öğünümün ikisinde karnabahar yemeği vardı yağ yakıyor o etkilemiş olabilir.Öğleden sonra 15:30 gibi tarçınlı süt içiyorum.Akşam gene az yedim 8 den sonra bişey yemedim.Aslında su da çok içemedim.Yeşil çay içtim 1 sefer.Hatta bu 3 günün birinde öğlen kebapçıya gitmiştik yedim orda da :) tamamen leptinden galiba
- 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
Aynen öyle ben de öğünlerim arasında 4 saat bırakıyorum ama karatayda genelde 3 öğün yapıyorlar ben 2 yapıyorum. Aralar daha açık oluyor tabi daha fazla kilo kaybı demek bu da aynı süre içinde. Tarçınlı süt mükemmel bir seçenek iştah bastırmak için. Ben de 8 de yeme işini bitirip peşine yürüyüşe çıkıyorum. Şimdi geldim yürüyüşten 1 tur daha atacağım. Yemek yiyip uyuyakaldığım için kendime ceza. -,-
- 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
Oh oh oh temiiiz.
Ben de yarım saat yürüdüm en az. Şimdi bi tur daha son bugünü bitiriyorum. Ceza olarak topuklu ile yürüyorum bi de aynı sürede daha çok kalori ve imanım gevredi. 
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.080
- 42
Selamlar kızlar canım sıkkın bnm biraz menümü yazıp kaçıcam
Dün sabah kk+1 muz
Öğle ve akşam :yumurtalı ıspanak+mercimek çorbası
Bugün sabah; pastırmalı yumurta+peynir ceviz zeytin muz (yeşilliği unuttum)
Öğle
atlıcan salatası+cevizli biber meze yani ikisi de +salata
Akşam : meze
Dün sabah kk+1 muz
Öğle ve akşam :yumurtalı ıspanak+mercimek çorbası
Bugün sabah; pastırmalı yumurta+peynir ceviz zeytin muz (yeşilliği unuttum)
Öğle
atlıcan salatası+cevizli biber meze yani ikisi de +salataAkşam : meze
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.080
- 42
90 kalori tadı çok hoşuma gitti. Birkaç gündür bana karbonhidrat rejimini bozdurdu her gün yiyorum 1-2 tane. Buna rağmen kilo vermeyi sürdürüyorum 100 200 şeklinde.
Bu yöntemlerin ikisi de Karatay a uygun değil
1.68 boyundayım Karatay ile 1 yılı aşkın süre 52 kilo kaldım,ve bu süre zarfında özellikle şeker asla kullanmadım
Karatay beslenmesinde vücut olması gereken kiloya iniyor ve bu sisteme devam edildiği sürece ne alınıyor ne de veriliyor bu süreçte aktif spor da yapıyordum belirtim
Bu sadece ben de değil başka arkadaşlarım da da oldu
Zaten bu beslenme de önemli olan zayıflık değil sağlıklı olmak
Paketli herşeyden uzak durmak
3. Yılım hiç market yumurtası yemedim mesela bu bir yaşam biçimi olmalı
Darısı başıma inşallah
Ben motive olamıyorum bir türlü. Sürekli bozuyorum. Bu kadar iradesiz olduğuma inanamıyorum 
aralık ocak şubat hep boşa geçti zamanım - 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
Herkesin alışkanlıkları yaşam şekli farklı ondan bundan tecrübe edinip kendi yeme şeklini oluşturmak bence en güzeli. :) Ben öyle yapıyorum yani et süt sebze ağırlıklı beslenip ekmeği hiç tüketmiyorum ama işte tatlı dediğinde duruyorum krize girip bozmamak için kendimi nesfitle kısıtlıyorum. Bu şekilde kilo verdim ben ama sen de güzel kilo vermişsin tebrik ederim canım. :) 170 boya 50 kiloyum şu anda.
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.080
- 42
Darısı başıma inşallah
Pozitif düşün bence,birde ben hep en sevdiğim giyinme şeklini düşünüyorum yüksek bel kot içine dar bir body:) beni kamçılıyor
Şu an spor yapmadığımdan gıdım gıdım veriyorum hayatım boyunca hep spor yapması zorunlu insanlardan biriyim anlayacağın
Ben de özellikle el açması börek severim mesela ama yemicem,ikiz annesi fit mama olcam:)
Geçenlerde 45 yaşlarında bir kadın gördüm market sırasında zayıflığının dışında spor yapıyordu muhtemelen bn kadın başıma bir an poposu ne güzel dedim :) tabi ki herkes istediğini giyer kapalı olursun belki ama özgüven yeter:)
Çocuklarımıza örnek olmalıyız,şeker de bir bağımlılık biz vazgeçemezken ona yeme diyemeyiz
Bence anne herşeyin üstesinden gelebilmeli,kilo mu vermek istiyor vermeli:) anne istikrarlı olmalı anne örnek olmalı babalar tırt zati bir beklentimiz YÖK:)
- 21 Kasım 2011
- 480
- 324
- 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
İyi akşamlar kızlar ben de bebeği uyuturken uyuyakalmışım eşim kaldırdı akşam yemeğinden sonra .@EceZ arkadaşın kendine verdiği gibi kendime ceza verecek takatim bile yok.ben bugün kaçamak yaptim ustelikşimdi pişmanım...
Ben de çok kötü yemek yiyip üstüne direk uyumuşum ya 1 saat sonra uyandım resmen moralim bozuldu. Hemen toparlandım giyindim uzun uzun yürüdüm.
Uyuyunca direk yağ depolanıyor biliyorsunuz yani metabolizma yavaşladığı için yakmak çok zorlaşıyor. Şimdi de yeşil çay kahve gibi birşeyler içip öyle kapatacağım bugün. Şükür yeme krizlerim yok şuanda ama böyle sıkıntılar oluyor arada hemen ceza sistemi -,-
