Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

Menüm
Sabah: 1yumurta peynir zeytin tere ceviz
Öğle zeytinyağlı kabak+yoğurt+kuru dut kuru erik
Akşam:et köfte+yoğurt
 
Sabah
Menemen
5 zeytin
KK peynir
Yer fıstığı
1 muz 1 dilim greyfurt
Akşam
Yarın elma yedim çünkü çok acıkmıştım 7 saat geçmişti
6 ızgara köfte
Turp ve mor lahana
1 bardak ayran
 
Ben de şunu fark ettim biz pazartesi günü hep balık salata helva yiyoruz ertesi gün sabah ben (afedersiniz) wc ye çıkmadan tartılıyorum ve fazla çıkıyor kilom ama çarşamba tartilica daha az çıkıyor 3 haftadır denedim balığı çok severim brz çok yiyorum doymuyorum çünkü sanırım ondan.kilo bildirimi salı yapıyorum ama hep aynı oluyor sonuç kilo veremiyorum görünüyor....:mad: yerimde sayıyorum yine.:KK17:
 
Bütün aile çekirdek ile çay içiyor simdi .ben öyle oturuyorum boş boş. Akşam yemekten sonra asla bir şey yemiyorum.hele eşim sağolsun cocuk uyuyunca bisküvi çikolata meyva vb. İyi yer yatana kadar:KK20:
 
kızlar menüm
1. öğün
2 haş yum
peynir
5 zeytin
salatalık
şekersiz sütsüz kahve

2. öğün
1 tabak kabak
salata yoğurt turp

su 2 lt
 
Fyyy .!.:
Latte içebiliyoruz demi şekersiz sütlü bi kahve sonuçta
Genişletmek için tıkla...
Öğünlerde filtre kahve süt karışımı içebiliniyor ama granür paket kahve ikisi bir arada neskafeler filan yasak benim bildiğim birde öğün dışı şade Türk kahvesi şade filtre kahve bitki çayı vb serbest
 
Redberryy .!.:
Öğünlerde filtre kahve süt karışımı içebiliniyor ama granür paket kahve ikisi bir arada neskafeler filan yasak benim bildiğim birde öğün dışı şade Türk kahvesi şade filtre kahve bitki çayı vb serbest
Genişletmek için tıkla...
Paket kahve tüketmiyorum zatende latteyide öğün aralarında içiyodum sorayımda leptin boşa gitmesin dedim
 
tuanairem .!.:
Çay vakti benim içinde bağımlılık olmuştu. Abur Çubur ister istemez yiyordum. Nasıl önüne geçtim biliyor musun çayı bıraktım. Çay içtiğim sürece bi boşluk doldurma olayına gireceğim o yüzden bırakmam en iyisiydi. Şimdi çay içiyorum ama canım çekmiyor.
Evet ekmek yok sabah kahvaltısı mevsim sebzeli peynir zeytin yumurta kuruyemiş olabilir.
Akşam yemeğinde de ekmek yok çorba salata bakliyat balık et doğal tavuk olabilir
Çok acıkıyorum demişsin öğünü den önce tarçınlı süt iç. Suyunu ihmal etme. Susuzluktan acıktıgını düşünebilirsin
Genişletmek için tıkla...
Biliyor musun bugun diyete basladim ve tahmin ettigim kadar da acikmadim. Kahvalti ve aksam yemeginde hic rkmek kullanmadim. Aksam cayindaki tatli krizimi 5 çayinda kullandim. Yoksa başa çikamiycagimi biliyorum.. aksam 10 dan sonrada kucuk bi kac egzersiz yaptim. Şuan açliğimi hissediyorum. Sence bu şekilde kisa surede kilo verebilir miyim. Akşam yemeğini 6 da yedim bu arada
 
Fyyy .!.:
Paket kahve tüketmiyorum zatende latteyide öğün aralarında içiyodum sorayımda leptin boşa gitmesin dedim
Genişletmek için tıkla...
FB_IMG_1489557982537.jpg

Tabloda yazıyor canım Latte içmiyoruz
 
Bir gece önce kızım midesini üşütmüş tü ve ben 2saat uyuyabilmiştim artı bölge toplantımız da cabası dayanacak gücüm kalmadı ve dün erken yattım
 
bebem-1221 .!.:
Biliyor musun bugun diyete basladim ve tahmin ettigim kadar da acikmadim. Kahvalti ve aksam yemeginde hic rkmek kullanmadim. Aksam cayindaki tatli krizimi 5 çayinda kullandim. Yoksa başa çikamiycagimi biliyorum.. aksam 10 dan sonrada kucuk bi kac egzersiz yaptim. Şuan açliğimi hissediyorum. Sence bu şekilde kisa surede kilo verebilir miyim. Akşam yemeğini 6 da yedim bu arada
Genişletmek için tıkla...
Cok iyi bence bende artık daha erken aksam yemeğimi yemeyi düşünüyorum. Aslında herşey beyinde bitiyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

SAPHIRA
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
5839 5840 5841
Yorumlar
117K
Görüntüleme
9M
caroline84
caroline84
X