Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz

KIZLAR MERHABA

Uzun zamandır KONU açıp açmamakta kararsız kaldım.Ama açmam gerektigine inandım:)
Size kendimden bahsedim;
Çalışan bi bayanım sabah 8 akşam 5 ve 2 çocuk annesiyim.kendimden çok başka şeylere zamanımı ayırdm ...Çocukluğumdan beri hep kiloluydum. kilo nedense beni hiç rahatsız etmedi Sonra diyet yapmaya başladım.Karatay diyetiyle geçen yıldan bu yıla yaklaşık 14 kilo verdim.Kaldığım yerden devam etmek adına burada hep birlikte karatay usulu beslenerek kilolarımıza veda edelim.Benimle birlikte sağlıklı beslenerek zayıflamak isteyen arkadaşlar insallah birlikte zayıflayabiliriz.

Kurallarımız karatay usulü olacaktır..her salı tartı günümüz..


üye adıbaşlangıç kilosugüncel kilosu
tuanairem tuanairem 7066.7
tuanairem tuanairem 7066.7
tuanairem tuanairem 7066.7
 
ne yapsak çarşambayamı alsak kilo bildirimimizi
Ben de bu fikirdeyim ama çoğunluğa uymak adına ses çıkarmadım aslında. Benim sorunum daha önce yazdığım p.tesi balık günümüzden dolayı salı günü hep +çıkıyorum ama tarti günu çarşamba ya alınmasa da ben salı çarşamba tartilirim kızlar sorun değil yani.cogunluk nasıl isterse ?
 
Ben de bu fikirdeyim ama çoğunluğa uymak adına ses çıkarmadım aslında. Benim sorunum daha önce yazdığım p.tesi balık günümüzden dolayı salı günü hep +çıkıyorum ama tarti günu çarşamba ya alınmasa da ben salı çarşamba tartilirim kızlar sorun değil yani.cogunluk nasıl isterse ?
uyar bana
 
Ben de bu fikirdeyim ama çoğunluğa uymak adına ses çıkarmadım aslında. Benim sorunum daha önce yazdığım p.tesi balık günümüzden dolayı salı günü hep +çıkıyorum ama tarti günu çarşamba ya alınmasa da ben salı çarşamba tartilirim kızlar sorun değil yani.cogunluk nasıl isterse ?
PAZARTESİ YAPALIM HEM AKŞAMINA BALIĞINI HELVANI RAHAT RAHAT YERSİN
 
Selam kızlar ilk günden beri takipteyim artık aranızda olmak istiyorum üç çocuk annesiyim
On aylık bebeğim var onun kilolarını Karatay ile verdim şimdi diğerlerinde inşallah
 
Selam kızlar ilk günden beri takipteyim artık aranızda olmak istiyorum üç çocuk annesiyim
On aylık bebeğim var onun kilolarını Karatay ile verdim şimdi diğerlerinde inşallah
hoşgeldin canım.sanırım hepimiz doğum kilolarını vericez:anne:
 
Ben çok aldım hamilelikte 76 kilo ile hamile kaldım ama 69 kilo ile evlendim
 
kızlar menüm
1. öğünüm
2 haş yum
peynir
salatalık
şekersizçay
8 çilek

2. öğünüm
1 tabak kabak
3 kepçe mercimek çorbası
turp
sütlü kahve
1 mini muz

su 2 lt
spor 35 dk yürüyüş
50 twist
 
Hoşbulduk yeniyim ama takipte:KK59: olduğum için sizden biri gibi hissediyorum sanırım kabul edildim diyerek bugun ne yedim ne içtim ne yaptım yazayım
Sabah 8de
kıymalı yumurta peynir beş zeytin havuç domates ceviz
arada sütlü kahve yeşilçay
Öğlen ıspanak yoğurt
Akşam çorba salata
Suyu 2 litre yapaçağım
Birde lesly 3 mil yaptım :spor:
 
Kızlarrr
Sabah 1çay bardağı kefir yumurta peynir zeytin ceviz maydonoz havuç muz
Öğle: et köfte+zeytinyağlı kabak+yoğurt
Akşam:kıyma kebap+salata+yoğurt

Benim cnm tatlı istiyor kızlar yaaaa az bi örseleyin beni :KK43:halbuki bugün arkadaşta toplantı vardı akıllı uslu çay içtim sadece
 
X