Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Herkese merhabalarr bugün giremedim nete telden bakabildimm arada.yazmaya da vaktim olmadı işlerde yoğundu biraz bbaya sohbetler edilmiş ne güzelnazar:
Menümm sabah 7.15 kkk
Öğlen 12.45 yoğurt elma
Akşam 19.30 benim yiyeceğim yemek yoktu sofrada bende dünden kalan yeşil fasülye pırasa yedim, salata soğan eşliğinde amaa doymadım yeşil zeytin yedim biraz
Ben bişi sorucam sizdede oluyo mu acaba merak ettim yemeği iyice yiyorum doyana kadar ama daha sonra acıkma değilde midem eziliyo gibi oluyo ,bi süre sonra geçiyor anlamadım gitti :44:

kedi83 .!.:

SALI
Sabah 5 tibet egzersizi

08:50
KAHVALTI (evde yaptım)
SALATALIK, TURP (ZEYTİNYAĞI İLE)
13 AD. ZEYTİN (ZEYTİNYAĞI İLE)
Fındık
2 GÜN KURUSU KAYISI
Beyaz peynir
Yumurta, haşlanmış
Siyah Çay

KARBONATLI SU
MELİSA, TARÇIN ÇAYI (boğazım acıyor onun için biraz fazla içtim)

12:51 çok acıktım
Fındık
GÜN KURUSU KAYISI
peynir
portakal

Akşam Yemeği 19:15 gibi başladım, 19:44'te bitirdim
KARNIBAHAR KIYMALI (1,5 TABAK)
TURŞU
YOĞURT
AŞURE (BÜYÜK BİR KASE) :) ŞEKERİ OLMADIĞI İÇİN NARINI BOLCA KOYDUM, BİRAZ DAHA GÜN KURUSU EKLEDİM, BOLCA TARÇIN.
Ardından birkaç kaşık yoğurt.
KARNI BAHAR KÖKÜ VARDI KÜÇÜK BİR PARÇA, ÇOK SEVERİM, ONUDA YEDİM
ŞU AN PATLAYACAĞIM :)

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım....bugün 17.30 da yemeyip sadece akşam yemen iyi olmuş

fmgenc .!.:

Herkese merhabalarr bugün giremedim nete telden bakabildimm arada.yazmaya da vaktim olmadı işlerde yoğundu biraz bbaya sohbetler edilmiş ne güzelnazar:
Menümm sabah 7.15 kkk
Öğlen 12.45 yoğurt elma
Akşam 19.30 benim yiyeceğim yemek yoktu sofrada bende dünden kalan yeşil fasülye pırasa yedim, salata soğan eşliğinde amaa doymadım yeşil zeytin yedim biraz
Ben bişi sorucam sizdede oluyo mu acaba merak ettim yemeği iyice yiyorum doyana kadar ama daha sonra acıkma değilde midem eziliyo gibi oluyo ,bi süre sonra geçiyor anlamadım gitti :44:

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin canım...
bazen bende de oluyor limonlu su içince geçiyor....

Herkese iyi geceler

Bu gün sabah 09.00 KKK 4 gunkurusuyla (içimde gunkurusu çıkacak)

14.00 3 kasik sebzeli bulgur pilavı yogurt

Aksam erken oldu leptini kacirdim. 18.00 yoğurt çorbası, barbunya, salata,az ceviz

Su: 2 lt den fazla
Spor: jillian 1\1 (her yerim ağrıyor, yattım tüm gün. Yarim saatlik bi spor beni ne hale getirdi)

gul_0663 .!.:

kolay gelsin canım...
bazen bende de oluyor limonlu su içince geçiyor....

Genişletmek için tıkla...

Sağol gül abla dediğin gibi bi düşündümde suyu limonlu içtiğimde olmuyodu...bu arada benim bugün akşam yemeği az oldu herhalde acıktım ayran içtim ama bana mısın demiyor, yatacam şimdi leptin yalan oldu iyi geceler herkese

fmgenc .!.:

Sağol gül abla dediğin gibi bi düşündümde suyu limonlu içtiğimde olmuyodu...bu arada benim bugün akşam yemeği az oldu herhalde acıktım ayran içtim ama bana mısın demiyor, yatacam şimdi leptin yalan oldu iyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

akşam yemeğin az olmuştu yerken doymamıştın zaten..
yarın daha fazla yersin canım
iyi geceler

mydenizzz .!.:

Herkese iyi geceler

Bu gün sabah 09.00 KKK 4 gunkurusuyla (içimde gunkurusu çıkacak)

14.00 3 kasik sebzeli bulgur pilavı yogurt

Aksam erken oldu leptini kacirdim. 18.00 yoğurt çorbası, barbunya, salata,az ceviz

Su: 2 lt den fazla
Spor: jillian 1\1 (her yerim ağrıyor, yattım tüm gün. Yarim saatlik bi spor beni ne hale getirdi)

Genişletmek için tıkla...

gün kurusunu 3 tanede yesen yeter ben 3 yiyorum yağı çoğalttım onun yerine,
evet erken olmuş yarım saat daha dayansaydın azda olsa çalışırdı neyse olan olmuş
ben hiç bakmadım ona ağır demekki bu hale geldin

nohuttan yoğurt mayası üretilmesi işlemini

Önce sağlıklı olduğuna inandığımız ılıtılmış 1,5 bardak sütün içine 15 tane nohut konur ve sıcak tutacak bir şeyle sarılır ve bir gece bekletilir.

Ertesi gün nohutlar süzgeç veya temiz tülbentle oluşan çökelekten süzülerek ayrılır. Nohutlar çıktıktan sonra kalanlar bir gece buzdolabında bekletilir. Sonra bu bir süzgeçten geçirilir ve çıkan yeşil suyu atılır. Süzgeçte kalan çökelti sütle ezilerek iki kavanoz süte maya olarak yetiyor. Bunu normal maya gibi kullanıp ılık süte katalım ve yoğurdumuzu mayalayalım.

Elde ettiğimiz bu mayadan oldukça kaliteli yoğurt elde ettik

5-6 kez mayaladıktan sonra tam olarak oluyormuş. İlkinde olmazsa pes etmeyin. bence bulursanız organik nohuttan ve organik sütten yapılırsa tam organik bir yoğurt elde etmiş oluruz.

Şu anda tatlı bir yoğurt ancak 6-7 mayalamadan sonra diğer yoğurtların tadına ulaşıldığını öğrendik.

sağlıklı yaşıyoruz dan alıntı,

gul_0663 .!.:

gün kurusunu 3 tanede yesen yeter ben 3 yiyorum yağı çoğalttım onun yerine,
evet erken olmuş yarım saat daha dayansaydın azda olsa çalışırdı neyse olan olmuş
ben hiç bakmadım ona ağır demekki bu hale geldin

Genişletmek için tıkla...

Haklisin abla da başka zararli kaçamaklar yapmayim diye yüklendim gunkurusuna..iki gündür iştahım açık kaçamak yapmıyorum ama zorlaniyorum
Eşim cok acikmis yoksa mutlaka oyalanirdim yarina inşallah. Bu gün cok verimsiz ruh gibi bi gündü sanirim yağmurlu havanin kasveti çöktü üzerime. .umarım yarın daha iyi olurum. .
Abla diz kapaklarında rahatsızlık vardı senin ya çok zorlar seni..Tüm gun kollarim bacaklarim ozellikle diz kapaklarim acidi
Bir kaç gün sabredip duzenli yapmayı planlıyorum bakalim

gul_0663 .!.:

nohuttan yoğurt mayası üretilmesi işlemini

Önce sağlıklı olduğuna inandığımız ılıtılmış 1,5 bardak sütün içine 15 tane nohut konur ve sıcak tutacak bir şeyle sarılır ve bir gece bekletilir.

Ertesi gün nohutlar süzgeç veya temiz tülbentle oluşan çökelekten süzülerek ayrılır. Nohutlar çıktıktan sonra kalanlar bir gece buzdolabında bekletilir. Sonra bu bir süzgeçten geçirilir ve çıkan yeşil suyu atılır. Süzgeçte kalan çökelti sütle ezilerek iki kavanoz süte maya olarak yetiyor. Bunu normal maya gibi kullanıp ılık süte katalım ve yoğurdumuzu mayalayalım.

Elde ettiğimiz bu mayadan oldukça kaliteli yoğurt elde ettik

5-6 kez mayaladıktan sonra tam olarak oluyormuş. İlkinde olmazsa pes etmeyin. bence bulursanız organik nohuttan ve organik sütten yapılırsa tam organik bir yoğurt elde etmiş oluruz.

Şu anda tatlı bir yoğurt ancak 6-7 mayalamadan sonra diğer yoğurtların tadına ulaşıldığını öğrendik.

sağlıklı yaşıyoruz dan alıntı,

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel bi bilgi bu yaaa mutlaka denemek isterim..yogurt yapma makinamda var daha garanti sonuc alabilirim gibi geliyor. .tesekkurler abla:)

Dun sabah kkk
Oglen kereviz corbasi 5 kasik bulgur pilavi ve yogurt
Aksam bugday corbasi
Kabak sqk suka
Mercmek koftesi bolca

Gorevlendirmede oldugum icin kendim yemek getiremiyorum evden burda yemek yapiliyor ayip olur diye mecburen burda yiyorum
Corbanin icinde un vardi mesela bide okadar insanin arasinda havuclari ayiklayamadim

Bakali bugun ne olacak bu sabah 3 yumurtl kkk tereyagibda pul biberli yumurtalarim

Jillini 1 kere zorla bitirebildim her tarafim agridi bir haft gecmedi beliede cok yuk verdi bu kadar kiloyla onun yapilmatacagina karar verdim leslie daha iyi onusa gergun yapamiorum haftda 3 gun

Bu findik yagi olayina ne duyorsunuz alsammi acaba yemekler icin . Cok kezzetli aslnda ben daha onc e hep findik yagi kulkanirdim fiyati artinc a biraktim almayi . Eger zeytinyagi gibi yararliyaglardan ise ben
yemekler için ondan almay planlıyorum'-.
Bu konut araştıran oldum acaba

mydenizzz .!.:

Haklisin abla da başka zararli kaçamaklar yapmayim diye yüklendim gunkurusuna..iki gündür iştahım açık kaçamak yapmıyorum ama zorlaniyorum
Eşim cok acikmis yoksa mutlaka oyalanirdim yarina inşallah. Bu gün cok verimsiz ruh gibi bi gündü sanirim yağmurlu havanin kasveti çöktü üzerime. .umarım yarın daha iyi olurum. .
Abla diz kapaklarında rahatsızlık vardı senin ya çok zorlar seni..Tüm gun kollarim bacaklarim ozellikle diz kapaklarim acidi
Bir kaç gün sabredip duzenli yapmayı planlıyorum bakalim

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım
ben doymadığımı hissettiğim zaman marul yiyorum mideyi dolduruyor....sende yeşilliğe yüklen
ben ancak leslie3 yapabiliyorum leslie 4 te koşma hareketleri var o bile zorluyor ....belde de 3 tane fıtık var plates te yapamıyorum beni ancak yürüyüş ve leslie 3 paklar... sende zorlama kendini başka hareketlere bak

mydenizzz .!.:

Çok güzel bi bilgi bu yaaa mutlaka denemek isterim..yogurt yapma makinamda var daha garanti sonuc alabilirim gibi geliyor. .tesekkurler abla:)

Genişletmek için tıkla...

bende dün yayınlanınca gördüm deneyeceğim her zaman evde maya bulunmuyor özelliklede şehirdışına gidip gelince , sen dene makinada iyi olursa bende deneyeyim..yoğurt yapma makinasını 27 sene önce oğlum için almıştım hala duruyor ama küçük kavanozlu modellerden içinde 6 tane var kızla bana 3 gün bile yetmez ben sütçü buldum artık hafta sonları 5 lt alıyorum 1 lt içmeye 4 lt yoğurt için bol bol yiyoruz ayran yapıncada lezzetli oluyor, pastorize sütten yapınca tatlı gibi oluyor

gulhatun .!.:

Dun sabah kkk
Oglen kereviz corbasi 5 kasik bulgur pilavi ve yogurt
Aksam bugday corbasi
Kabak sqk suka
Mercmek koftesi bolca

Gorevlendirmede oldugum icin kendim yemek getiremiyorum evden burda yemek yapiliyor ayip olur diye mecburen burda yiyorum
Corbanin icinde un vardi mesela bide okadar insanin arasinda havuclari ayiklayamadim

Bakali bugun ne olacak bu sabah 3 yumurtl kkk tereyagibda pul biberli yumurtalarim

Jillini 1 kere zorla bitirebildim her tarafim agridi bir haft gecmedi beliede cok yuk verdi bu kadar kiloyla onun yapilmatacagina karar verdim leslie daha iyi onusa gergun yapamiorum haftda 3 gun

Bu findik yagi olayina ne duyorsunuz alsammi acaba yemekler icin . Cok kezzetli aslnda ben daha onc e hep findik yagi kulkanirdim fiyati artinc a biraktim almayi . Eger zeytinyagi gibi yararliyaglardan ise ben
yemekler için ondan almay planlıyorum'-.
Bu konut araştıran oldum acaba

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım
içinde bulgur olan şeyleri fazla yememeye çalış diğer şeylere yüklen doyana kadar, bulgur pilavı 3-4 kaşığı geçirme sen kilo veremiyorsun zaten dikkat et,
bencede leslie 3 e devam et haftada 5 en az yap, yürüyüş yapmıyorsan hergün yapmaya çalış direnci kırman lazım canım..:18:
dün ben bu konuyla ilgili kitaptaki bilgileri paylaşmıştım canım, yararlı yağlardan

Dün hasta olduğum için sporumu yapamadım. Ama klasik her sabah 5 tibet egzersizlerimi yapıyorum. Bu akşam inşallah sporumu yapabileceğim. Çünkü yararlarını görmeye başlıyorum.
Ben bu hafta aşure yiyeceğim hep galiba. Anneme bana şekersiz ayır demiştim, 1 tencere bana ayrı yapmış. Bu sabah 1 kase yedim, kahvaltıdan sonra.

Günaydın,

Dün öğlen 25 dk.yürüdüm.

Akşam 7 gibi
Tarhana çorbası
Karnıbahar
2 kaşık bulgur pilavı+bir minik tavuk (aylardır yemiyordum)
Turşu+ayran

Sabah kkk+günkurusu 3 tane
Kıymalı yumurta yaptım farklı olarak bu sabah..

Şimdide su içiyorum..

Dün,

Sabah 9:30 2 yumurta, 1 bardak ceviz, gün kurusu kayısı ve birazcık bal, 2 zeytin (balı babam erzincandan getirmiş bize karakovan balı organik eşim bal sevmez ben de yemezsem güzelim bal çöpe gider babama ayıp olur )
Akşam 18:30 1 tabak ıspanak salatası cevizli ve narlı, 1 tabak tavuklu salata, 1 tabak yeşil bakla yemeği ve yoğurt.

gul_0663 .!.:

günaydın canım
içinde bulgur olan şeyleri fazla yememeye çalış diğer şeylere yüklen doyana kadar, bulgur pilavı 3-4 kaşığı geçirme sen kilo veremiyorsun zaten dikkat et,
bencede leslie 3 e devam et haftada 5 en az yap, yürüyüş yapmıyorsan hergün yapmaya çalış direnci kırman lazım canım..:18:
dün ben bu konuyla ilgili kitaptaki bilgileri paylaşmıştım canım, yararlı yağlardan

Genişletmek için tıkla...

çok haklısın gül abla bulguru biraz abarttığımda ertesi gün hemen +++ çıkıyorum.
bir de ben doymadığımı hissettiğimde fazla değil 2-3 tane fındık atıyorum ağzıma tokluk veriyor.

Ekin06 .!.:

Dün,

Sabah 9:30 2 yumurta, 1 bardak ceviz, gün kurusu kayısı ve birazcık bal, 2 zeytin (balı babam erzincandan getirmiş bize karakovan balı organik eşim bal sevmez ben de yemezsem güzelim bal çöpe gider babama ayıp olur )
Akşam 18:30 1 tabak ıspanak salatası cevizli ve narlı, 1 tabak tavuklu salata, 1 tabak yeşil bakla yemeği ve yoğurt.

Genişletmek için tıkla...

bu yıl eşim o kadar çok organik bal aldı ki hepsi kaldı valla yakında güvelenecek diye korkuyom ben de sevdiğim insanlara hediye ediyorm evde durması tehlike oluşturuyor gerçekten kaymakla falan süper olur

biraz uzun oldu ama gazetede okudum şimdi paylaşmak istedim
Günde 50 gram tüketmek kanser riskini artırıyor

Sodyum ve potasyum nitrit gibi gıda katkı maddelerinin kullanıldığı işlenmiş et ürünlerinden günde 50 gram tüketildiğinde, bağırsak kanseri riskinin yüzde 21 arttığı belirtildi.Süleyman Demirel Üniversitesi (SDÜ) Tıp Fakültesi Tıbbi Biyokimya Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Fatih Gültekin,.katkı maddelerinin, gıda üretiminde kullanılmadan önce birçok toksikolojik araştırma yapıldığını söyledi.SENTETİK MADDELER BİLE VARÜrünlerin içindekiler bölümünde yer alan bu maddelerin, gıdaların renk, tat, koku, besin değeri ve raf ömrünü iyileştirmek amacıyla kullanıldığını belirten Gültekin, bunların bitkisel, hayvansal ve sentetik kaynaklardan elde edildiğini ifade etti.Katkı maddelerinin ürünlerde ne kadar kullanılacağının Türk Gıda Kodeksi'nce belirlendiğine işaret eden Gültekin, gıdalarda izin verilen oranların üzerinde kullanıldığı zaman zararlı, çok düşük miktarda kullanıldığında ise zararsız olduğunun veya hastalık yapma risklerinin çok azaldığının, bilimsel olarak ortaya konulduğunu dile getirdi.İZİN VERİLEN MİKTARLARDA BİLE HASTALIK RİSKİ ARTIYORKatkı maddelerinin yüksek miktarda tüketildiklerinde bir kısmının kanserojen olduğunu, bir kısmının da kanserojenlerin etkinliğini artırdığını vurgulayan Gültekin, izin verilen miktarlarda tüketildiğinde bile bazılarının kanser oluşturma riskini artırdığını belirterek, şunları kaydetti:"İşlenmiş et ürünlerinde antibakteriyel ve renk tutucu olarak sodyum ile potasyum nitrit kullanılır. Yapılan araştırmalara göre sosis, salam, sucuk ve pastırma gibi işlenmiş et ürünlerinden günde 50 gram tüketmek, bağırsak kanserine yakalanma riskini yüzde 21 artırmaktadır. Dünyada bağırsak kanserinin görülme sıklığı yüzde 2,4 ile yüzde 5 oranında değişir. Yani her yüz kişiden 5'i bağırsak kanserine yakalanmaktadır. Şayet günde 50 gram işlenmiş et ürünü tüketilirse; risk yüzde 21 artarak, 5 kişi yerine 6 kişi bağırsak kanseri olacaktır. Bu risklerden korunmak için işlenmiş et ürünleri tüketimine dikkat etmeliyiz. Özellikle fiyatı düşürmek amacıyla birçok ürüne katılan sentetik tatlandırıcılar, alerji ve migren ataklarını tetikleyici etki gösterebilir. Böbrek yetmezliği olanlara, mineral dengeyi bozacağı için mineraller bakımından zengin katkı maddelerini çok fazla tüketmemelerini öneriyoruz."

gul_0663 .!.:

günaydın canım
ben doymadığımı hissettiğim zaman marul yiyorum mideyi dolduruyor....sende yeşilliğe yüklen
ben ancak leslie3 yapabiliyorum leslie 4 te koşma hareketleri var o bile zorluyor ....belde de 3 tane fıtık var plates te yapamıyorum beni ancak yürüyüş ve leslie 3 paklar... sende zorlama kendini başka hareketlere bak




bende dün yayınlanınca gördüm deneyeceğim her zaman evde maya bulunmuyor özelliklede şehirdışına gidip gelince , sen dene makinada iyi olursa bende deneyeyim..yoğurt yapma makinasını 27 sene önce oğlum için almıştım hala duruyor ama küçük kavanozlu modellerden içinde 6 tane var kızla bana 3 gün bile yetmez ben sütçü buldum artık hafta sonları 5 lt alıyorum 1 lt içmeye 4 lt yoğurt için bol bol yiyoruz ayran yapıncada lezzetli oluyor, pastorize sütten yapınca tatlı gibi oluyor

Genişletmek için tıkla...

ablacım bu hareketler elbette çok zor ama bir kaç güne alışıyor insan..daha önce 10 gün kadar yapmıştım şimdi ki halimden 3 kilo fazlaydım ama ölçülerimi karşılaştırdım o zaman bel göbek daha inceymiş..ciddi bi incelme sağlıyor..1 ay yapabilen 1 hatta 2 beden inceliyor...yalnız kilosu fazla olan arkadaşlar biraz kilo verip başlarlarsa daha kolay yaparlar..bir kaç haftadır yürüyüş yapmamın sebebi jillian için ön hazırlıktı
ama her ne olursa olsun önce sağlık,eğer bir kaç güne alışmazsa vücudum tabii ki bırakırım


bizim apartmanda maya illa ki bi komşumda oluyor maşallah komşuluk ilişkilerimizde çok iyidir ama kendi mayanı yapmak daha sağlıklı o yüzden tercih ederim..benim yoğurt makinem yeni 1 yıllık ama içinde onunda 6 kavanozu var.27 yılda bi değişiklik olmamış makinede..ben o kavanozları bebeğim için kullanıyorum kendimize tencerede mayalıyorum..önce 5 kilo alıyordum sütçüden şimdi hem sütçü hemde tanıdık bi mandırayla dönüşümlü 7-8 kiloyu buluyo aldığım süt..hepsini de yoğurt yapıyorum..bende bir sefer mecbur kalıp pastörize sütle yapmıştım yemedi bebeğim yoğurdunu