Haftanin 1, si sensin ...kacamak yapmadigi icin sinif 1. si yani topik 1.si ALPRMUS...ben ogretmen oldugum icin kendimi saymiyorum
Haftanin 1, si sensin ...kacamak yapmadigi icin sinif 1. si yani topik 1.si ALPRMUS...ben ogretmen oldugum icin kendimi saymiyorumÇok şaşırdım bu kadar dikkatsizlikle birinci olmusum..kupa ve cicekler icin tesekkur ederim
Darisi haftaya diyelim
Cokk iddali geliyorum :))
Haftanin 1, si sensin ...kacamak yapmadigi icin sinif 1. si yani topik 1.si ALPRMUS...ben ogretmen oldugum icin kendimi saymiyorum
Çok şaşırdım bu kadar dikkatsizlikle birinci olmusum..kupa ve cicekler icin tesekkur ederim
Darisi haftaya diyelim
Cokk iddali geliyorum :))
ben dikkat ediyorum yediklerime zannedersem yağ yakmaya başladım bu hafta kilomda bişey yok gibi gr ölçmüyor tartım ama sıkılaştığımı hissediyorum ve belim inceldi karnım küçüldü bacaklarımın üstü sıkılaştı bu halimden bile memnunum 62 kg 25 günde 5 kğ verdim inşallah dahada vereceğim ..hedefim 58
bol sağlıklı ve leptinli günler arkadaşlar
kilo veren arkadaşları kutluyorumaz veren ve veremeyenlerede benim gibi :) leptinimiz bol olsun
menüler ve uygulamanız güzelgünaydınnn arkadaşlar... ben akşamları giremiyorum pek, iş yerinde de fırsat buldukça..dünkü menümü yazayım hemen
sabah- 2 kayısı kıvamı yumurta
1 çay bardağı ceviz
10-12 zeytin
domates-salatalık
peynir
3 tane gün kurusu
öğle- yoğurdun içine bi orta boy elma doğrayıp yedim birazda tarçın attım üstüne
akşam- fırında tavuk ve salata bol miktarda
aralarda bişi yemiyorum ve yemek saati araları 5 saati geçiyor.akşam 8 den sonrada hiç bişi yemedim. gün boyuda 3 litre su ve 4 fincan ıhlamur içtim.
bugünkü kahvaltım ve öğle yemeğim aynı olacak. akşamada patlıcan kebabı yapmıştım onun yanına da gidince salata ,çorba( tarhana ) yaparım onları yerim inşallah.
menüler ve uygulamanız güzelhep bu şekilde devam edin
işiniz zor eşinizi de alıştırmak için çabalamanız çok güzel.mrb kızlar, biliyorsunuz dün yeni diete başladık eşimle... tabi ki bu kararı öğleden sonra aldığım için sadece öğlen ve akşam yemeği uygundu karataya... ki ben en son 5 te yemek yedim, gece de hiç acıkmadım.... ama eşim ahh ahh...
akşamları 8-9 arası geliyor eve, neyse dün 8 de yemeğini hazırladım, menü de:
mercimek çorbası, 4 tane büyük köfte, 3 yk zeytinyağlı kereviz, 3 yk zeytinyağlı taze fasulye , salata ve bir kase yoğurt vardı....
ama gel gör ki yedikten sonra ilk cümlesi ben doymadımgece bir şey yememesi gerekiyor biliyorum ama eşim işin çok zor, çünkü hep gece atıştırmaları var... yıllardır... duramadı tabiki, fındık yedi... ama leptinin salgılanmasını engelliyor bu... anlatamıyorum ki
inş bugün daha rahat geçer:
sabah kkk hazırladım ama yedikten sonra gene doymadım diyor.... doyana kadar yiyin diyor karatay ama benim hazırladığım porsiyonlar da küçük değil ki....
pes etmeyeceğim ama... bir hafta sonra falan düzene girer diye düşünüyorum....
işiniz zor eşinizi de alıştırmak için çabalamanız çok güzel...erkekler çok yemeye alışkın oldukları için başlarda doymaya bilirler siz menüleri artırın kaşık hesabı yapmayın serbest seylerden fazla fazla koyun tıka basa yesin iyice doyduğunu hissetsin zamanla alışır ..gecede çok acıkırsa yoğurt yesin yoğurt tok tutar...
bende kızımla uğraşıyorum 15 yaşında sabah ben işe gelmeden kahvaltımı yapıp onada hazırlıyorum o öğlenci olduğu için.. bazen yemeden gidiyor öğlen okulda kaçamak yapıyor arkadaşlarıyla beraber yiyor sonuçta çocuk, koca insanlar kaçamak yaparken o nasıl dayansın birde çok aburcubur yiyen bir çocuk sıkmadan öğretmeye çalışıyorum akşam beraber yiyoruz az yiyor doydum diyor kızım acıkırsın bu kadar olmaz diyorum acıkmam diyor ...hafta sonları tartılıyoruz bazen veriyor bazen veremiyor kızım bu şekilde bile vermen lazım senin kilon çok nasıl veremiyorsun diyorum ses yok geçen gün o istanbula gitmişti odasındaki çöpü boşaltmayı unutmuş kağıt ıvır zıvır oluyor genelde bir baktımki cipsler, krakerler,çikolata kapları :18:.......hergün yeniden başlamaya karar veriyor değişen bişey yok.. bu kadar istikrarlı bir annesi var çevresindeki herkese aşılamaya çalışıyor,yatıya gittiğim akrabalarıma kuruyemiş ve kayısılarımı bol bol götürüyorum hem ben yerken canları çeker hemde onlarda kahvaltıda karatayı görsünler ne kadar çok yeniyor ve kg veriliyor örnek alsınlar diye...çoğuda örnek alıyor...mum dibine ışık vermezmiş bende kızımı alıştıramıyorum
Yumurtalarınız doğal yumurtamı, şu an benim bulmam mümkün değil. Onun için market yumurtaları yiyorum. Hiç yememek dahamı iyi o zaman.
dün eşime yemekten sonra bir şey yememesi için bir takla atmadığım kaldıtürk kahvesi yaptım, bitki çayı içirdim, maden suyu vs... ama yok illa bir şey yiyecek, yoğurdu bende önerdim ama fındığı tercih etti, bugün kıymalı kurufasulye yapacağım, doyana kadar ye diyeceğim... bakalım ne kadar yiyecek...
kızınıza gelince bende o yaşlarda aynı şeyi yapardım... ve üstelik saklardım... açıkcası balık etli bir çocuktum... hep diet yapıp bırakırdım... abur cuburlardan vazgeçemezdim ama... markete gidip poşet dolusu alıp, yediğim günler aklıma geldi, siz yazınca.... kendiniz tam buğday unundan kek , kraker tarzı bir şeyler yapsanız... ölçülü miktarda yemesini sağlasanız....
bir de kesinlikle spora yönlendirin... hani günlük 1 saat spor yapmasını sağlayın... çünkü annemde çok kızardı ama ben o abur cuburlarımdan vazgeçmezdimen azından spor yaparak yediklerini yakar...
kuru fasulyenin yanına bulgur pilavı,turşu,yoğurt,soğan,bide yeşillik ekleyin önce gözü doysun sonra karnı
karatayda da kek tarifleri var lezzetli tatlılar var yapıyorum gezmelere gittiğimizde yemesine izin veriyorum nefsi çekmesin diye ben yemiyorum... ama aklı dışardakilerde alışkanlıklarından vazgeçemiyor ..kızımın üst tarafı ince basenler 2 beden büyük benim basenimden 10 cm fazlaben işten eve evden işe yürüyorum gecede işim bitince leslie 3 yapıyorum 45 dkk o beni seyrediyor, gece dalga geçtim o anne ben kızmış gibi anneciğim ben 15 yaşında genç kızım fiziğimin düzgün olması için leslie yapıyorum sen 50 yaşındasın tabiiki oturup beni seyredeceksin dedim gülüyor...evin altı spor salonu oraya yazdırdım adam haftada 4 gun fıyatına sınırsız gelsin komşuyuz dedi okuldan gelip yemek yeyip bıraz dınlenip inmesi 9 oluyordu 10 a kadar calısıp geliyordu, 2 gun gıttı kaçamaklar basladı gece 1 e kadar yatmayan çocuk 9 da uyuyordu hergun bı bahane 2 ay bosa para verdim...bidaha göndermedim...yazın 3 ay babasının yanına gidiyor orada sitede 2 havuz, spor salonu, yuruyus yerı. yani herşey var hergün arayıp git kızım diyorum hep bahane bir kere gitmiyormuş büyük kızım söyledi....içinden gelmedikten sonra kimseye bişey yaptıramayız...
bulgur pilavını beğenmiyor beyimiz illa pirinç olacakmış... şimdide takmış lahmacuna, lahmacun serbest ben istediğim kadar lahmacun yiyecem diyerek... kitaba tekrar baktım , serbest falan demiyor :44: röportajında geçiyor sanırım....
spora gelince evet zorlamayla hiç bir şey olmuyor malesef... arkadaş çevresi nasıl, hani onlarla beraber kursa falan gitse...kendi isteğiyle gitmesi şart.... ne bileyim benim gençken arkadaş çevrem çok zayıftı, hep özenirdim, sürekli kilo verme gibi çabam olurdu...
Allah kabul etsin gül abla. asıl zorlu günler aşureyle başlıycak ben çoook severimama bu yıl yemeyeceğim inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?