hepinize günaydın kızlaR...
Ben bu hafta yine istikrarlı olamadım.bu yüzdende gelemedim.resmen sınanıyormuşum gibi hissediyorum kendimi:5.karatayı çok sevdiğim halde yasaklarından uzak durmayı başaramıyorum.bir gün duruyorsam ertesi gün yine eski sisteme dönüş yapıyorum.alışık olduğum besin gruplarından vazgeçemiyorum.mesela hamurişlerine bayılırım.kendim yememek için evde yapmam. ama misafir gelince yada misafirliğe gidincede kendimi tuatamıyorum.haliylede uymakta çok zorlanıyorum.geçen sene daha istikrarlıydım.bu sen ne oldu anlamadım
kilo bildirimi:
rumuz :Ruweyda
başlayamama tarihi:26/10/2013
başlangıç kg :79
geçen hafta :78
bu hafta :78.5
fark :+500
toplam fark :500
beden :46
boy :1.55
yaş :36
hedef :70
arkadaşlar merhaba.. ben daha önce karatay beslenme şeklini kısa bi sürede olsa denemiş bi kaç kilo verip devam edememiştim. ancak bu sefer çok kararlıyım ve desteklerinizi bekliyorum.abur cubur olayı bende olmadığından çok zorlanmıyorum. tek sıkıntıyı meyvede yaşıcam galiba :) buraya günlük yediklerimi yazsam nelerde yanlış yapıyorum yardımcı olabilir misiniz ?
çok teşekkürler çok hızlı değilim ama en azından hep veriyorum...
3 haftada 4,2 kg benim için hayaldi o yüzden çok mutluyum hiç kaçamak yapmıyorum zaten canım da istemiyor gül ablanın dediği gibi beynime format attım..
teşekkür ederim , valla dün 6 yıl önceki fotolarıma baktım 72 kiloydum 40-42 beden falan giyiyordum.eşim vaaay çok güzelmişsin yaaaa diyince yaniiii -mişli geçmiş zaman kullanınca sinirlerim bozuldu daha 15 kilo var o halime dönmem için. mesela bu tip hırslanacak gaza getirecek sebepler bulabilirsin kendineazmine hayran kaldım arkadaşım azıcık banada yollasan şu azminden
tebrik ederim gerçekten çok güzel gidiyorsun.
topikte benden sonra en istikrarlı sensin... ....sınıf 1. sisin
topikte benden sonra en istikrarlı sensin... ....sınıf 1. sisin
sen benden önce yaklaşırsın canım bende D vitamini eksikliği hat safhada birde haşimato 2 aydır takıldım kaldımteşekkür ederim gül abla inşallah senin gibi hedefime yaklaşabilirim.
hoşgeldiniz aramıza. meyveyse kolay inşallah, sabah ya da öğle bir porsiyon yiyebiliyoruz. ben aburcubur bağımlısıydım ama 3 haftadır ağzıma sürmedim
daha 33 yaşındayım sol dizimde hareket kısıtlılığı hissediyorum ve ben de doktor olduğum için bunun sebebini hemen anlayabiliyorum OBEZİTE!!! ama bu aralar biraz azaldı 4 kilo bile rahatlattı artık hastalarıma kilo vermen gerekiyor derken utanmadan sıkılmadan söyleyebileceğim
iş yerinde öğlen yemeği biraz sıkıntı oluyor. yoğurtla birlikte bi adet meyve yemem iyi olacak o zaman :)
İş yerinde mi yoksa dışarda mı yiyosun?iş yerinde sadece sebze ve salata yenebilir. Dışarıda yiyosan ızgara salata ayran olabilir. Ben eve geliyorum ilçede yaşamanın avantajı trafik yook:))))[/
ne güzel keşke benimde eve gidip gelme şansım olsa :) iş yerinde mutfağımız var rahat oluyor. öğlen yemeğini hafif seviyorum, o yüzden dışarda yemiyorum.bazen evden de getirdiğim oluyor sebze.
benimde sağ dizimde sıkıntı var dr. bi kaç kilo vermemi söyledi birazda güçlendirmemi. gerçekten kilo zamanla sorun oluyor. birazcık kendimden bahsedeyim. ismim merve .1,58 boyum 63 kilom var. önceleri hep 58 lerdeydim şimdide 55-54 leri görmek istiyorum.3 senelik evliyim çocuğum yok işim gereği fazlada hareket edemediğimden kilolar arttı. aslında çok abur cubur düşkünü değilim karatayın sayesinde şekeri bırakmıştım daha önceden. yasak olanlardan pirinci ekmeği rahatlıkla terk ederim çünkü aramam pek. ama hamur işlerinde abartmadanda olsa yerdim...inşallah onlarada son verdim :) iki gündürde başladım karatay beslenme şekline.
6 yıl önce bende 62 kiloydum. o zamanlar 1,5-2 saat arkadaşlarla sabah akşam yürürdük.yürüyüşü bırakınca bu beslenmeyle hoppppp geri geldiler..tam 16 kilo.. alırken kolayda verirken neden bu kadar zorr yaaaa..teşekkür ederim , valla dün 6 yıl önceki fotolarıma baktım 72 kiloydum 40-42 beden falan giyiyordum.eşim vaaay çok güzelmişsin yaaaa diyince yaniiii -mişli geçmiş zaman kullanınca sinirlerim bozuldu daha 15 kilo var o halime dönmem için. mesela bu tip hırslanacak gaza getirecek sebepler bulabilirsin kendine
benimde sağ dizimde sıkıntı var.belimdede fıtık o yüzden spora eskisi gibi yüklenemiyorum.evdeki işlerimi yapsam kafi..daha 33 yaşındayım sol dizimde hareket kısıtlılığı hissediyorum ve ben de doktor olduğum için bunun sebebini hemen anlayabiliyorum OBEZİTE!!! ama bu aralar biraz azaldı 4 kilo bile rahatlattı artık hastalarıma kilo vermen gerekiyor derken utanmadan sıkılmadan söyleyebileceğim
aramıza hoşgeldiniz karatay sağlıklı beslenme olduğu için evde herkes uygularsa anlamlı oluyor...diet olarak düşünmememiz lazım dieti istediğimiz kg ya gelince bırakıyor sonra geri alıyoruz... sağlığımızı ise ömür boyu korumamız gerekiyor...bu şekilde düşününcede istediğimiz kg yada gelsek devam ettiğimiz için kg almıyoruz ve kg takıntımız kalkıyor...eşinizle uygulamak istemeniz çok güzel bende çocuklarımla ve eve gelen herkesle uyguluyorum onlarda karataycı oluyorlar sayemdemrb kızlar, ben karatay dietini özellikle eşim için istiyorum... yaşı 30 ama kilosu yüzünden şimdiden bacak ağrısı var.... ben zamanında dukan yaptım ama dukan ömür boyu yürütelecek bir diet değil, üstelik bırakınca kilo alımı oluyor malesef... şimdi karar verdim evde börek kurabiye ne varsa komşulara dağıtacağımve karataya başlayacağız
kendim sürekli spor yapan birisiyim ama hani bir 5-6 kilo versem fena olmaz... eşimle yaparken ben de bu kilolarımı veririm dedim.... kitabı okumadım netten indirmeyi düşünüyorum akşam çıkıp eşimle alırız belki de, 3 kitabı var dendi bana sizce hangisini almalıyım :44: bir sorumda ben yağsız sütlü şekersiz nescafe içiyorum... ve nescafe yasak biliyorum... 2 tatlı kaşığı nescafe çok etkiler mi beni....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?