Dünkü menüm
10.00kkk
14.30 gündeydim mercimekli Köfte salata yedim ddiğerlerne hiç dokunmadım
18.30 ıspanak yemeği yoğurt
Bugün
11 kkk
Akşama inşallah içli köfte(karatay mutfağı) yapıyorum biraz da kabak yemeği var
Yarın tartı günüüüüü
İyi geceler herkese yarın tarti gunu ve ben 3 gündür şehir disindaydim diyete hic uyamadim.bahane degil direk iradesizlik benim yaptigim..gecen hafta 1, 5 kg bi azalma bile gormustum tartida ilk hafta cok gider ya ona bagladim gerçi..sabah arti cikmam umarım..ya ben bu diyeti bu beslenme seklini çok sevdim birakmak istemiyorum ama ilk haftadan boyle olunca cok kizdim kendime. . Desteklerinizi bekliyorum inşallah yine gecen haftaki tempoma döneceğim
Merhaba canim içli köfteyi hem cok sever hemde bol bol yaparim..karatay usulunde de cok lezzetli olur eminim haslayip tereyagli sosla enfess
Peki un yerine kivami nasıl verdiniz,irmikte uygun değil dimi karatay'a
Afiyet olsun
kilo veremedim, bide üstüne aldım. 109.0 kiloyum 1 kilo artıdayım. bu kadar birikmiş kilom varken napcam ben ya yaptıgım kacamakların cezası bu . halbuki ondan sonra hiç bozmamıştım. porsıyonlarımı doyana kadar yiyebildiğim için hep fdazla fazla yedim. çoğu zaman iki tabak acaba ondanmı oldu. napcam ben ya. butun moralim alt üst oldu. veremiycem ben bu kiloları galiba
çok büyük yardımlara ihtiyacım var.....
günaydın canım. İçli köfteye irmik de koymadım un da koymadım. sadece yumurta ince bulgur baharat su ile yaptım ama uzun süre yoğurunca baya kıvam aldı.
irmik düşündüm aslında ama karataya uygun mu değilmi bilemedim o yüzden koymadım ama tarifte irmik yok.
Rumuz:ALPRMUS
Başlangıç tarihi: 20.10.2013
Başlangıç kilosu:91,1
Geçen hafta: 87,7
Bu hafta:86,9
Fark:-800
Toplam fark:4,2 kg
Beden:46
spor: 5 gün yürüyüş 30 ar dk
Boy:164
Yaş:33
yüzde:0,912
kilo veremedim, bide üstüne aldım. 109.0 kiloyum 1 kilo artıdayım. bu kadar birikmiş kilom varken napcam ben ya yaptıgım kacamakların cezası bu . halbuki ondan sonra hiç bozmamıştım. porsıyonlarımı doyana kadar yiyebildiğim için hep fdazla fazla yedim. çoğu zaman iki tabak acaba ondanmı oldu. napcam ben ya. butun moralim alt üst oldu. veremiycem ben bu kiloları galiba
çok büyük yardımlara ihtiyacım var.....
Ben aylardir kg veremedigim halde birakmiyorum sen hic birakamazsinn:) once kg vermeyi dusunelim sonra sagligimizi ben duraklamaya gectim bazen mille kacamak yaptigi halde veriyor ben hic yapmadigim halde veremiyorum diye isyan ettigim oluyor sonra iyi tarafini dusunuyorum sagliima yaptigi faydalarini ve dahada yapacagi faydalari vermesemde almadigimi isyandan vazgeciyorum.....sende yarin yeniden duzenli yapacagina once kendine sonra bize soz ver ve azimle yapmaya calis canim..durmak yok karataya devam:)
kilo veremedim, bide üstüne aldım. 109.0 kiloyum 1 kilo artıdayım. bu kadar birikmiş kilom varken napcam ben ya yaptıgım kacamakların cezası bu . halbuki ondan sonra hiç bozmamıştım. porsıyonlarımı doyana kadar yiyebildiğim için hep fdazla fazla yedim. çoğu zaman iki tabak acaba ondanmı oldu. napcam ben ya. butun moralim alt üst oldu. veremiycem ben bu kiloları galiba
çok büyük yardımlara ihtiyacım var.....
tebrik ederim çokk iyi gidiyorsun darısı hepimizin başına...
arkadaşlar merhaba.. ben daha önce karatay beslenme şeklini kısa bi sürede olsa denemiş bi kaç kilo verip devam edememiştim. ancak bu sefer çok kararlıyım ve desteklerinizi bekliyorum.abur cubur olayı bende olmadığından çok zorlanmıyorum. tek sıkıntıyı meyvede yaşıcam galiba :) buraya günlük yediklerimi yazsam nelerde yanlış yapıyorum yardımcı olabilir misiniz ?
azmine hayran kaldım arkadaşım azıcık banada yollasan şu azmindenRumuz:ALPRMUS
Başlangıç tarihi: 20.10.2013
Başlangıç kilosu:91,1
Geçen hafta: 87,7
Bu hafta:86,9
Fark:-800
Toplam fark:4,2 kg
Beden:46
spor: 5 gün yürüyüş 30 ar dk
Boy:164
Yaş:33
yüzde:0,912
merhaba hoşgeldin aramıza diyeceğim bizleri takip et yediklerine dikkat et zamanla o kistlerde yok olacak...kitapta hipoglisemi ile ilgili kısmı hatırlamıyorum hiçte soran olmamıştı bu zamana kadar...canım karatay herkese uygun genelde bütün hastalıkları 2 senede yok ediyor (bazı hastalıklar hariç mesela benim haşimatoyu yok edemiyor )..bütün diyetisyenler ara öğün öneriyor neden peki...yemeklerde insülin yükselten bişey olursa çabuk acıkırsın o zaman ara öğün gerekir karatayda en az 5 saat tok kalınılabiliyor insülin yükseltecek bişey yenmiyor...üvey annem şeker hastası her gün kendisine iğne yapıyormuş bayramda yanlarına gittiğimde o da özendi karataya benim yediğimin aynısını yedi ilk gün ben çabuk acıkırım dedi 4 saat sonra acıktı aaa ben bu kadar dayanamazdım dedi, 2. gün 5 saat dayandı sonraki günler hep 5 saatte bir yedi kg vermeyede başladı artık dayanıyorum dedi..canım ben bildiğim konuda direk yazıyorum bilmediğimde kişileri yanlış yönlendirmemek için bilmediğimi yazıyorum...sana ben bir site vereceğim o sitedeki karı koca bu konuda çok bilgililer ben bilmediğim şeyleri onlara sorarak öğrendim canan hocaylada iletişimdeler onlarda bilmediklerini ona sorark öğreniyorlar...sağlıklı yaşıyoruz diye bir site karıkocanın ve canan hocanın resmi var oranın duvarına yazıp sorabilirsin ...diğer arkadaşlarda boş vakitlerinde o siteyi incelerlerse çok faydası olacaktır....Merhaba.
Ben 22 yaşında 87 kilo ve polikistik over sendromluyum.
Dün akşam Karatayın hipoglisemi ile ilgili kitabını okudum. Benim bazıları gibi kan şekerim yüksek değil aksine çok düşük. Karatay benim içinde geçerli mi? Diyetisyene gittiğimde açıkmamam için sürekli ara öğün veriyordu çünkü hipoglisemi hastaları için sürekli birşey yemesi gerektiği söyleniyor ama karatayda ara öğün yok. Anca öğleden sonra açıkırsak kuru meyve kuruyemiş var. Ayrıca Diaformin adlı şeker ilacını kullanıyorum. Daha diyete başlamadım . Mesela 8-8.30 arası 1 tost ve meyve suyu içtim ilacı aldım şu an içim fena acıkıyor gibiyim. Bana biraz yardımcı olabilirmisiniz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?