- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
hmm anladm ablacm ins o gunlere gelirim ben bugun bildirim yapamadm dogumgunumdu ve acikcasi biraz pasta yemis olabilirim farkinda dgilim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 571
- 123
- 34
Ben cok kilolu oldugum.icin normal.yuruken.bile nefes nefese kaliyrm canim :) doktra gtmen en iyisi ims verrsinkilolarini :)
- 3 Ocak 2015
- 91
- 224
- 28
- 40
Ben bildirim yapmayı unuttum yaa...
Gerçi sadece 400 gr gitmiş. Sebebi de salı sabahı dayanamayıp yediğim pastane poaçaları....
ah ah zaten mideme de ağır gelmişti bidaha yemem...
Kilo verenleri tebrik ederim
Çirkinördek30
Başlangıç 19,01,2015
Başlangıç kg 80.8
Geçen hafta 67,5
Bu hafta 67,1
Fark 400 gr
Toplam fark 13,7 kg
boy 158 cm
ilk hedef 65 sonra 55
Spor yok
Gerçi sadece 400 gr gitmiş. Sebebi de salı sabahı dayanamayıp yediğim pastane poaçaları....
ah ah zaten mideme de ağır gelmişti bidaha yemem...
Kilo verenleri tebrik ederim
Çirkinördek30
Başlangıç 19,01,2015
Başlangıç kg 80.8
Geçen hafta 67,5
Bu hafta 67,1
Fark 400 gr
Toplam fark 13,7 kg
boy 158 cm
ilk hedef 65 sonra 55
Spor yok
- 5 Kasım 2009
- 113
- 11
- 96
bugünün ilk saatlerinden merhabalar...bugün yani dün 
yazdıklarınızı ilk sayfadan itibaren okumaya çalıştım tabi atlayarak,mart sonundan beri kalori sayıyorum ama 2,5 kilo dışında kıpırdama yok.daha önce dukan yaptım fakat şiddetli başağrıları yüzünden bırakmak zorunda kaldım.güzel kilo verdim.ancak şu anda başladığım yerdeyim ne yazık ki.sabah itibarı ile bende aranıza katılmak istiyorum kabul ederseniz.bu kez gerçekten bu kilo verme işinin bitmesini ve hayatımdan çıkmasını istiyorum,tabi sizlerin desteğiyle 
yazdıklarınızı ilk sayfadan itibaren okumaya çalıştım tabi atlayarak,mart sonundan beri kalori sayıyorum ama 2,5 kilo dışında kıpırdama yok.daha önce dukan yaptım fakat şiddetli başağrıları yüzünden bırakmak zorunda kaldım.güzel kilo verdim.ancak şu anda başladığım yerdeyim ne yazık ki.sabah itibarı ile bende aranıza katılmak istiyorum kabul ederseniz.bu kez gerçekten bu kilo verme işinin bitmesini ve hayatımdan çıkmasını istiyorum,tabi sizlerin desteğiyle 
- 11 Haziran 2008
- 1.792
- 4.576
- 683
günaydınlar
dün kitabı bitirdim , hocanında dediği gibi beynime resmen reset attım. Ne kadar çok yanlışımız varmış meğer çok şükür çok geç olmadan okumakda bir şans bence. Hemen eşime verdim okuması için yaklaşık bir haftadır ara öğün yok diyorum adam beni hiç dinlemiyormuş meğer "aaa ara öğün yok diyor bu kitap " diyor .
Bakalım artık gerisi nefsimize hakim olmaya kalıyor.
dün kitabı bitirdim , hocanında dediği gibi beynime resmen reset attım. Ne kadar çok yanlışımız varmış meğer çok şükür çok geç olmadan okumakda bir şans bence. Hemen eşime verdim okuması için yaklaşık bir haftadır ara öğün yok diyorum adam beni hiç dinlemiyormuş meğer "aaa ara öğün yok diyor bu kitap " diyor .
Bakalım artık gerisi nefsimize hakim olmaya kalıyor.
tebrikler cnmRumuz:LadyInGray
Başlangıç tarihi:04/05/2015
Başlangıç kg:86.6
Geçen hafta:86.6
Bu hafta:85.5
Fark:-1100
Toplam fark:1.27
Beden:46
Spor:yürüyüş
Boy:172
Yaş:31
Hedef:ilk hedef 75 kg...ikinci 65 kg
Şaşkınım, herhalde geçen hafta tartildigimda çok şiştim, bir haftada 1100 gr başka türlü gitmez
e fa s 1200 ve oce an balık jelatininden yapılmış, deli dana hastalığından dolayı büyükbaş hayvanların jelatınınden yapılan almıyoruz..epa+dha değeri önemli bunlarda en yüksek,,, ıfos olması lazım o var bunlarda,,, omega 3 te olması gereken hersey bunlarda var.. helal mi ye gelince bi an düşündüm balık olduğu için hiç bu yönünü düşünmemiştim...balenlerin epa+dha degeri çok düşük fazla içmek gerekir o zaman pahalıya geliyor...
ben karataya başladıgımda butun markaların epa+dha degerıne gore hesapladım..gunde en az 2 gr ıcın kac tane almalıyım, onu içindeki sayıya bölüp kaç gün gider onu hesapladım, sonra günü aya bölüp kaç kutu almalıyım kaç liraya mal olur diye hesap yaptım ve hem uygun hem epa+dha sı en yuksek olan Efa cıktı... (kendım fore ver uyesıyım gelısi bana ucuza geldıgı halde kullanmıyorum içindeki epa dha az aya bölünce pahalıya gelıyor guınde 8 tane ıcmem gerek ) sonra sağlıklı yaşıyoruz sayfasında ocean ı duydum 49 tl ama uyelere 24 tl ye geliyor ondan almaya basladım...kampanyalarda 2.3 aylık alıyorum dıger kampanya ya kadar yetıyor
doktora görün canım ...
karatayı diyet olarak düşünme sağlıklı beslenme olarak düşün, öğün aralarını alışana kadar 2 ye indirme aç kalma açlıkta sorun yapar...
yanlısın cok canım ,,,,kahvaltı tam yapılmalı ki acıkılmasın,,öğlen dısarda yedıgın ıcın yagı tuzu farklı ıcınde yasak seyler vardır mutlaka senı acıktırıyor, yemek yıyen kısının 5 saat acıkmaması lazım sen acıktıgına gore yanlıs bıseyler var...teşekkür ederim
Bir şey sorucam ben sabahları 2 yumurtayla kahvaltı yapıyorum bazen yağda bazen haşlama o zaman bir tane oluyor.Öğle yemeği yemekhanede ne varsa yiyorum yasaklar hariç genelde çorba , yemek ve ayran veya yoğurt varsa salata şeklinde saat 16 civarı acıkıyorum yanımda getirdiğim ( bir kaç haftadır dukandan da alışkanlık )haşlanmış yumurtayı yiyorum . Bu saatde yediğim yumurta leptin hormonunun çalışması engelliyor galiba ama açlıkda var.Kıtlık var deyip metabolizma yavaşlaması olurmu ? yemek mi doğru olan yememek mi?
kıtlık sınyalı gıtmememsı ıcın tam dogru yemelısın...
akşam yemeği ne zaman yıyorsun
insülin direnci hemen kırılmazkı canım aylar gecmesı lazımRumuz: esrasm
Başlangıç tarihi: 26.04.2015
Başlangıç kg: 56.400
Geçen hafta: 55
Bu hafta: 55
Fark: 0
Toplam fark: 1.400
Beden: 36
Spor: gun asiri pilates
Boy: 165
Yaş: 25
Hedef: 52-50
gecen hafta verdiklerim odemmis demekki bu hafta hic veremedim, daha insulin direncim kirilmadi heralde
kusura bakmayin ben biraz gec bildirim yapiyorum. Daha saat 10 a gelmedi burda, turkiye ile 7 saat fark var
tebrıkler canım
baslarda 2 öğün diye sıkıp eşini bunlatma ...3 le başlasın sonra 2,5 iner çalışma saatlerine göre ya öyle devam eder ya 2 ye iner
- 11 Haziran 2008
- 1.792
- 4.576
- 683
teşekkürler cevabınız için , dün kitabı tam bitirmeden yazmıştım haklısınız daha çok yanlış var . Yemekhanede pişen yemek ne kadar sağlıklı onu bilemiyorum . Pilavı ve ekmeği tamamen kestim ama işte sebze yemekleri ve çorbaların içindekini ayıramıyorum o biraz sıkıntı yapıyor sanırım. Herşeyide evden getirmek çok zor . Yoğurt veya ayran hazır tabiki , belki omega 3 tabletine öğle öğününde başlasam faydasını görürmüyüm.
onu kendi haline bıraktım kitabı verdim eline
. Dün oğluma diyordu sende de bende de insülin direnci var diye doğru yolu bulacak sanırım.
- 5 Nisan 2012
- 307
- 112
- 103
Merhaba tatlım Karatay uygulamaya başlayalı 5 hafta oldu 5 kilo rahat gitti ve bu 5 hafta içerisinde sadece 5 kere yürüyüş yaptım 40-45 dakikalık! 6 haftada 6 çok rahat verilir...
- 15 Nisan 2015
- 35
- 38
- 3
Sinem agzindan bal damlio canim :) benimde bi gitse yani bn kilo verecegime ancak 67 leri gorunce inanirim heralde :/ 2 hafta bitti 3. Haftadayim smdi ama daha 1.2 kilo gitti olurmu sence ya bnim bu haftayla birlikte 5 haftam var sevdigim bi buyugume supriz yapicam zayif gorurse sevinecek :)) hayirlisi bakalım
- 5 Kasım 2009
- 113
- 11
- 96
İlk günümde yediklerim şöyle:
sabah saat 10 da: 1 küçük çay bardağına yakın ceviz,9 zeytin,30 gr kadar beyaz peynir,bir iki çatal kahvaltılık salça (ev yapımı),domates,salatalık ,biber,roka ve şekersiz çay
öğle saat 14,30 da: yarım kızarmış tavuk,salata ,ayran (dışarda başka seçenek bulamadım)
yemekten sonra yarım bardak sütle şekersiz filtre kahve
şimdilik bu kadar.
sabah saat 10 da: 1 küçük çay bardağına yakın ceviz,9 zeytin,30 gr kadar beyaz peynir,bir iki çatal kahvaltılık salça (ev yapımı),domates,salatalık ,biber,roka ve şekersiz çay
öğle saat 14,30 da: yarım kızarmış tavuk,salata ,ayran (dışarda başka seçenek bulamadım)
yemekten sonra yarım bardak sütle şekersiz filtre kahve
şimdilik bu kadar.
- 5 Kasım 2009
- 113
- 11
- 96
bu arada ben bu diyeti dukandan sonra yapmıştım 10 gün kadar o dönem birkaç kilo almıştım.tabi dukan gibi bir diyetten sonra.yani ilk kitabı okumuştum.bugünde " karatay mutfağı" nı aldım.okumaya başlayacağım.gerçi ilk kitabı da tekrar okusam fena olmayacak.bu yol gerçekten tek başına çok zor bunu çok kere gördüm,desteğinizi bekliyorum arkadaşlar.şimdiden teşekkürler
- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 138
- 35
Arkadaslar gercekten karataya alismak icin bu topic cok onemli insan hergun yeni birsey ogreniyor insan gul abla burda buyuk destekci ben 5aydir karatay uyguluyorum kacamak yaptim yapmadim degil ama bu insulin durencini buyuk bir kismini astim heralde artik canim biseyler istemiyo eskiden tatli krizkerim olurdu ama artik yok sukur insallah hep boyle olur az verdim cok verdim diyevtakilmayin bu beslenme tarzinda hareket cok onenli eger yanlis yapmiyor kilo veremiyosaniz hareketi artirin hepinizi optum byeeee
Herkese merhaba artık bende aranızda olmak istiyorum foruma üye olma sebebmde buydu sizi şubattan beri takip ediyorum. ocak basında doğum yaptım 10 şubattada karatay beslenmesine başladım ilk 1,5 ay cok düzenli yaptım ve 6 kiloda gitti ama kardeşimin düğünü için annemlere gidince bütün düzenim bozuldu ve son 1,5 aydır khvaltılar tamam ama sonraki öğünlerde bozuyorum kilo almadım ama sürekli bozduğum için veremedim de anladım ki yalnız olmayacak o yüzden desteklerinizi bekliyorum bundan sonra bende bildirimde bulunucam gerçi önümüzdeki dört gün misafirim olacak bu haftada biraz zor gecicek ama elimden geleni yapıcam herkese iyi geceler
![gnydn009tg1[1].jpg](data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' width='500' height='370' viewBox%3D'0 0 500 370'%2F%3E "gnydn009tg1[1].jpg")
