- 19 Mart 2013
- 3.523
- 2.160
- 248
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2013
- 3.523
- 2.160
- 248
Rumuz: 
minikkelebekk
Başlangıç tarih : 02.03.2015
Başlangıç kg : 78.2
Boy:1.50
Yaş:20
Hedef haftaya 76
minikkelebekk Başlangıç tarih : 02.03.2015
Başlangıç kg : 78.2
Boy:1.50
Yaş:20
Hedef haftaya 76
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
p.tesi menumu yazayım
sabah kalkınca 2 brd su ve 1 bardak limonlu maydonozlu su
7,30 da 1 muz 1 kivi tarçınlı+1 bardak kefir+4 ceviz
13,00 de et sote+1 kuru biber dolması+2 kaşık kıymalı atlıcan+2 kaşık bulgur pilav
18,30 da salata+ yaprak sarma ( bakla+yarma+bulgur ve mercimekle sarıldı)+yogurt
spor öplen 30dk yurume
sabah kalkınca 2 brd su ve 1 bardak limonlu maydonozlu su
7,30 da 1 muz 1 kivi tarçınlı+1 bardak kefir+4 ceviz
13,00 de et sote+1 kuru biber dolması+2 kaşık kıymalı atlıcan+2 kaşık bulgur pilav
18,30 da salata+ yaprak sarma ( bakla+yarma+bulgur ve mercimekle sarıldı)+yogurt
spor öplen 30dk yurume
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
oy minik kelebekcim tanışmamışız seninle hoşgeldin kuzum. hedefine en kısa zamanda ulaşmanı dilerimRumuz:
Başlangıç tarih : 02.03.2015
Başlangıç kg : 78.2
Boy:1.50
Yaş:20
Hedef haftaya 76
ben 2 çocuklu çalışan 38 yaşında bir anneyim bu arada
- 12 Ağustos 2014
- 962
- 1.528
- 208
gunaydın kızlar;
sabah 7:00 yumurta zeytin peynir ceviz dereotu gun kurusu bol su yedim içtim
bu hafta daha iyi olacağına inanıyorum
öglen de 12 30 gibi yiyorum
5-6 gibi de bir meyve yiyorum biliyorum meyve iyi değil
akşam da evde 8 de yemek yiyoruz
5-6 ve 8 için ne uygulayayım önerilerinizi bekliyorum iş yerinde 5-6 da daha guclu yşyip evde 8 de yemesem mi ama 5-6 da işyerinde ne yiyebilirim. yorumlarınızı iletirseniz sevinirim.
genelde evde karataya uygun yemek varsa onu yiyorum 8 de yoksa yememeye calışıyorum (sebze veya et vs)
sabah 7:00 yumurta zeytin peynir ceviz dereotu gun kurusu bol su yedim içtim
bu hafta daha iyi olacağına inanıyorum
öglen de 12 30 gibi yiyorum
5-6 gibi de bir meyve yiyorum biliyorum meyve iyi değil
akşam da evde 8 de yemek yiyoruz
5-6 ve 8 için ne uygulayayım önerilerinizi bekliyorum iş yerinde 5-6 da daha guclu yşyip evde 8 de yemesem mi ama 5-6 da işyerinde ne yiyebilirim. yorumlarınızı iletirseniz sevinirim.
genelde evde karataya uygun yemek varsa onu yiyorum 8 de yoksa yememeye calışıyorum (sebze veya et vs)
- 4 Haziran 2014
- 976
- 747
- 128
bende 2 cocuklu (4 ve 5 yasında 2 erkek)40 yasında calışan bir anneyim atasehir istanbuldayım iş yerişm maslakta.oy minik kelebekcim tanışmamışız seninle hoşgeldin kuzum. hedefine en kısa zamanda ulaşmanı dilerim
ben 2 çocuklu çalışan 38 yaşında bir anneyim bu arada
eşim fasulye tursusu almış soğan ve tereyag ile bir guzel pişirip yişyeceğiz karataya uyar sanırım değil mi?Günaydin citirlar menüm
Sabah 2 tane yumurtadan yapilmis peynirli omlet 7 tane siyah zeytin yagli havuc 2 bardak süzme Sade kahve
Öglen kefir 15 tane badem
Aksam taze fasulye kavurmasi yogurt
Günde 2 l yakin su
Herkeze huzurlu bir gün diliyorum
canım 5-6 da meyve yiyip akşam 8 de yemek yemen leptinini bozuyor arası yakın bence meyve yeme 5-6 gibi akşam yemeğini ye daha iyi olurr
evde yapsaydın olurdu fakat satın alınan turşu yemiyoruz ev yapımı olsaydı daha güzel olurdu :)
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.227
- 1.123
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.227
- 1.123
canım klasik karaty kahvaltısı oluyor
- 12 Ağustos 2014
- 100
- 334
- 73
- 47
memnun oldum canımBende yagmurcucunun ablasiyim
Ben karatay hakkinda cok bilgim yok ama artik sizi sorularimla bunaltirim
Aksam birtane lahmacun yedim 1 tanede ayran ictim
harika olmuş hadı bakalım kım daha ıstıkrarlı olup kg larından kurtulacak,,,aynı evdeysenız cok daha ıyı olur bırbrıınızın kacamaklarına engel olursunuz
lahmacun ayda bır yemeye calısın baslarda bı daha yemeyın sonucta hamur insülin direncini bi kırın bakalım
hıc yeme canım bı faydası yok...
boyuna gore kg fazla canım biran önce vermelısınRumuz:
Başlangıç tarih : 02.03.2015
Başlangıç kg : 78.2
Boy:1.50
Yaş:20
Hedef haftaya 76
Benzer Konular
