• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

p.tesi menumu yazayım
sabah kalkınca 2 brd su ve 1 bardak limonlu maydonozlu su
7,30 da 1 muz 1 kivi tarçınlı+1 bardak kefir+4 ceviz
13,00 de et sote+1 kuru biber dolması+2 kaşık kıymalı atlıcan+2 kaşık bulgur pilav
18,30 da salata+ yaprak sarma ( bakla+yarma+bulgur ve mercimekle sarıldı)+yogurt
spor öplen 30dk yurume
gunaydın canım
canım ne zaman karatay kahvaltısı yapmaya baslayacaksın hala yanlıs kahvaltıya devam :stop:

dolma bulgurlumuydu
dun cok fazla bulgurlu yemıssın canım
 
Günaydın Kızlar...
kahvaltım: 1 bardak süt 07.15 te yapıldı
2 yumurta
bol peynirli maydanoz dereotu salatası ( yeşilliği anca böyle yiyebildim güzel de oldu) 6 tane zeytin
1/3 çb badem fındık (kuruyemiş çok yiyemiyorum bu kadarı bana yeter)
sana yetıyor ama karataya yetmıyor canım ....

NOT:arkadaslar eksık kahvaltı yapmayın hem cabuk acıkırsınız hem metabolızma %30 fazla çalışmaz
 
Günaydin citirlar menüm
Sabah 2 tane yumurtadan yapilmis peynirli omlet 7 tane siyah zeytin yagli havuc 2 bardak süzme Sade kahve
Öglen kefir 15 tane badem
Aksam taze fasulye kavurmasi yogurt
Günde 2 l yakin su
Herkeze huzurlu bir gün diliyorum:21:
kahvaltı eksık kuruyemıs nerede ?????
kuruyemısı oglene eklemeye calısma ustte kırmızıyla yazdım nedenını
taze fasulye nereden ??? nasıl kavruldu??? ıcındekı yag nasıl yag????
 
gunaydın kızlar;
sabah 7:00 yumurta zeytin peynir ceviz dereotu gun kurusu bol su yedim içtim
bu hafta daha iyi olacağına inanıyorum
öglen de 12 30 gibi yiyorum
5-6 gibi de bir meyve yiyorum biliyorum meyve iyi değil
akşam da evde 8 de yemek yiyoruz

5-6 ve 8 için ne uygulayayım önerilerinizi bekliyorum iş yerinde 5-6 da daha guclu yşyip evde 8 de yemesem mi ama 5-6 da işyerinde ne yiyebilirim. yorumlarınızı iletirseniz sevinirim.

genelde evde karataya uygun yemek varsa onu yiyorum 8 de yoksa yememeye calışıyorum (sebze veya et vs)
gunaydın
oglen ve aksamı yazmamıssın ???*
meyve yok canım bılerek yaptıgın surece de kg veremıyorum dıye sorun yapmaman lazım, meyve zaten yenmemesı gerekıyor cok canınız cekerse sabah kahvaltıda yeyın dıyor hoca
işyerinde ye ve meyveyı kaldır bende işyerınde yeyip gıdıyorum evde de 8 .30 da kıızm gelıyor ona hazırlıyorum
 
günaydın hanımlar, yeni gelenler hoşgelmiş:KK73:
sabah 2 yumurta maydonozlu ve taze naneli
peynir, zeytin

aralarda su ceviz ve gün kurusu öğlen yenilecek
kahvaltı tam yapılacak oglene ayırmaca yok :stop:

kahvaltı tıka basa yapılmalıkı 2 ogune ındırılebılsın
 
eşim fasulye tursusu almış soğan ve tereyag ile bir guzel pişirip yişyeceğiz karataya uyar sanırım değil mi?
ev yapımı daha uygun ama almıs artık kavururken trans yaga cevırmeden kısık ateste ve az kavurun ve sızma yada soguksıkımla
berkuras işyerinde ne yiyebileceğini sormuşsun canım akşamdan kalan yemeklerinden getir getirmeye uygun olanlarından zeytinyağlı tüm yemekler olur ısıtmak da istemez salata yap bol yeşillikli peynirli falan yemek sipariş verebiliyorsan çorba köfte kebap yiyebilirsin
dısardakı corbalarda genelde un oluyor yemesın
günaydın kızlar nasılsınız ? bende kkk yaptım
3 saatlik sporda yaptım
şuan alkali yaptıgım suyumu içiyorum
akşama menüm z.yağlı etli kuru bamya yemeği
yanında domatesli bulgur pilavı
birde yogurt var nasıl iyi mi ?
menu uygunda bamya nereden ????
 
ben bulgurumuda kendim yapıyorum yazdan alıyorum haşlıyorum kurutuyorum annemin ninesinden kalma el degirmeni var taşdan onunla öğütüyorum
 

Eklentiler

  • degirmen_1.jpg
    degirmen_1.jpg
    36 KB · Görüntüleme: 58
gunaydın canım
canım ne zaman karatay kahvaltısı yapmaya baslayacaksın hala yanlıs kahvaltıya devam :stop:

dolma bulgurlumuydu
dun cok fazla bulgurlu yemıssın canım
bugun yaptım gulcum
sabah yediklerim
maydonozlu 1köy yumurtası tereyağında+1/4 avakado ezmesi+marul+10 zeytin+1 çbr ceviz fıstık karışık+2dlm kars kaşarı
 
Hoşbuldum canım.Biliyorum orayı canım ama sen bizim pazara in hem yürüyüş olur organik satıyor herşeyi sebze meyve süt yumurta yağ peynir ne buluyorsa getiriyor adamlar ben ordan alıyorum peyniri yumurtayı her ne kadar karatay yapmadıysamda organik beslendim organik şişko oldum anlıyacağın.Aslında ben pasta kurabiye işinede dadandım biraz yeni fırında alınca akraba kızlarıda yarıyıl tatilindeydiler her akşamımız parti gibiydi küçükoğlana doğumgünü görümcemin kızına söz her şeyleride ben yaptım söz pastasını falan gelde alma zaten kiloya meyilli bir vücudum var.Bakalım bu sefer vermem lazım.
Kedicim bana attığın maillerdeki spor videoları indirme dosyamı yoksa bağlantı dosyasımıydı.Tv den yaparken kasma oluyor nette usb ye yükleyip tv ye takmak en mantıklısı sen nasıl yapıyorsun.
Ben hepsini bilgisayara indirdim, öyle yapıyorum. Sana yolladıklarım da indiriliyor, download vardı. Neler yolladım tam hatırlamıyorum. Pazar hangi gün, Salı pazarını mı diyorsun?
 
menu uygunda bamya nereden ????
yazdan kuruttugum bamyalar gül abla ben zaten salçada kullanmıyorum onuda yazdan kendim domates yaptım yemeklik onları kullanıyorum[/QUOTE]
:KK9:
ben bulgurumuda kendim yapıyorum yazdan alıyorum haşlıyorum kurutuyorum annemin ninesinden kalma el degirmeni var taşdan onunla öğütüyorum
wawww
bugun yaptım gulcum
sabah yediklerim
maydonozlu 1köy yumurtası tereyağında+1/4 avakado ezmesi+marul+10 zeytin+1 çbr ceviz fıstık karışık+2dlm kars kaşarı
:KK9::KK9:
kuruyemıs eksık,,zeytın yok,
ıncır olmamıs yemıyoruz ...gun kurusu kayısı arada bır yıyebılırız
 
öğle yemeğim: 2 tane sebzeli baget (tabiki serbest dolaşan değil)
pirinç pilavı ve kadayıf tatlısı es geçildi :)
iş yerinde bu kadar yapabiliyorum tavuğu da yemesem aç kalırdım yine söyleyeyim ben iş yerime yemek getiremiyorum yasakkkk :KK43:
senin de işin zor canım ya istemeye istemeye yemek zorundasın
 
Back