• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

aslinda sabah kahvaltilarinda kkk yaptigim zaman 5-6 saat bile tok kalabiliyyorum, ama öglen helede aksam yemeklerini biraz az yiyorum, aksami ne kadar az yersem kilo veririm diye bir düsünce var kafamda, gerci öylede, ozaman daha hizli kilo verebiliyorum, birde hareket cok az, burda heryere arabayla gidiyorum , yürüyüs sifir


zaten boynunu ağrıtmıştın hareket olarak egzersiz değilde yürüyüş yapsan sonuç alırsın...
ben şimdi incelme sıkılaşma olayına taktığım için kilo veremiyorum diye düşünüyorum.bitiriyim her gün 1 saat yürüyüş yapıcam inşallah

akşamı az yiyince değilde daha çok sebze salata yoğurt şeklinde yiyince çabuk sonuç alanlar var..ben pek dayanamıyorum çorbam mutlaka oluyor..
 
waaaaaaauuuuuvvvvv bizden habersiz detoks mu yaptın abla ne kadar gitti acaba ay çok merak ettim..deseydin birlikte yapardık..
sabah sonucu yazabilir misin????..ben seviyorum bu karışımı çok tok tutuyor:34:

:9::9::9: bugün yaptım. dün 700 gram daha fazla çıkınca sinir oldum 10 gün önce 67.000 idim 500 arttı dun 68.200 :41: gece aklıma geldi haşladım....

yarın öğlen yazarım kızın dershanesi öğlen yarın gec kalkarız...:9:
 
Canlarim ,hepinize hayirli cumalar ,mutlu haftasonlari dilerim .Ikigun sizlerden ayri kalacagim ,simdi prensesimi getirmeye gidiyorum kismetse .fmgenccigim dun bir sana tesekkur edememistim guzel yuregin gibi guzel duygularin icin canim cok cok cok sagolun hepiniz.Mydenizzzcigim avatarinin goruntusu dahi cok enerjik olmus canim.birde kg.bildirimi yapip musaadelerinizi rica edeyim ,gecen hafta 79 kg. busabah 78.400 gr.bin sukur .Yas 53,boy 1.67,kg.78.400. Hepinizi binlerce opuyorum saglikla esenlikle mutlulukla kalin insallah canlarim .

teşekkür ederim canan abla, enerjisi sardı beni avatarımın her baktığımda spor yapasım geliyor

bu arada online gördüm seni hoşgeldin
umarım gününüz şahane geçmiştir güzel kızınızla:16:
 
aslinda sabah kahvaltilarinda kkk yaptigim zaman 5-6 saat bile tok kalabiliyyorum, ama öglen helede aksam yemeklerini biraz az yiyorum, aksami ne kadar az yersem kilo veririm diye bir düsünce var kafamda, gerci öylede, ozaman daha hizli kilo verebiliyorum, birde hareket cok az, burda heryere arabayla gidiyorum , yürüyüs sifir

karatay hoca derki....sabahı krallar gibi, öğleni dükler gibi, akşamıda fakirler gibi yiyeceksınız.....
 
zaten boynunu ağrıtmıştın hareket olarak egzersiz değilde yürüyüş yapsan sonuç alırsın...
ben şimdi incelme sıkılaşma olayına taktığım için kilo veremiyorum diye düşünüyorum.bitiriyim her gün 1 saat yürüyüş yapıcam inşallah

akşamı az yiyince değilde daha çok sebze salata yoğurt şeklinde yiyince çabuk sonuç alanlar var..ben pek dayanamıyorum çorbam mutlaka oluyor..

bende yemek olmadan doymuyorum 2 öğün yediğim için, 3 öğün yeyince olur öğlen sıkı yenir akşam hafif
 
saat 9.00...2 yumurta, yeşillik, biber, peyniri evde unutmuşum
saat 12.00...yoğurt, su, mercimek, nohut, bulgur, salatalık,baharat
saat 14.00...yoğurt, su, mercimek, nohut, bulgur, salatalık,baharat
saat 16.00...yoğurt, su, mercimek, nohut, bulgur, salatalık,baharat
saat 18.00...yoğurt, su, mercimek, nohut, bulgur, salatalık,baharat
saat 20.00...yoğurt, su, mercimek, nohut, bulgur, salatalık,baharat

Detoks. Kilo veremeyince detoks yapayım dedin galiba.:1:

zıpladım canım zıpladım:1: yalnız o haldeyken bacaklarım hiiiç aklıma gelmedi..dur bi dahakine dikkat edeyim..zorlayamadım zaten demiştim ya şınav çekemiyorum diye her seferinde yarım şınav çektim.tam yapsam kalkamam:50:

Zaten şınav şeklinde yapmana gerek yok. Başlarda daha basit olan seçenekleri var. Ama hareketin orjinal hali şınavla olan. Ancak alıştıktan sonra orjinale geçebilirsin. Ben normalde azda olsa şınav çekebildiğim için direkt orjinali uyguladım.
Nette burpees yada squat thrust yaparsan farklı versiyonlarını bulabilirsin.
[video=youtube;ZiDrFSdI3yg]http://www.youtube.com/watch?v=ZiDrFSdI3yg[/video]

waaaaaaauuuuuvvvvv bizden habersiz detoks mu yaptın abla ne kadar gitti acaba ay çok merak ettim..deseydin birlikte yapardık..
sabah sonucu yazabilir misin????..ben seviyorum bu karışımı çok tok tutuyor:34:

Buna benzer yapılan soğuk bir çorba içerdim, çok lezzetli oluyor. Nohut, mısır, barbunya, fasülye, galiba yarmada vardı. Peki detoks için olan bu karışımı nasıl hazırlıyorsunuz. Salatalık, pişip soğutulduktan sonra ekleniyordur herhalde. :) Tarif istiyorum lüften.
 
Son düzenleme:
günaydın ablalarım, kardeşlerim
kısacası arkadaşlarım,
ben size şunu sormak istiyorum.canan karatay organik yiyin diyor ya, organik yumurtayı falan nerden buluyorsunuz?
bir de diyeli öğle yemeği yediniz yanına ekmek niyetine bi çay bardağı ceviz falan mı yiyorsunuz.ceviz yerine badem de yiyebilriz dedğil mi?cevzi kırmak zoruma gidiyor.yoksa bufdayı mı tercih ediyorsunuz?
 
Eki Görüntüle 902285 Eki Görüntüle 902287 Eki Görüntüle 902288 Eki Görüntüle 902289 Eki Görüntüle 902290 Eki Görüntüle 902291
Migrostan bunları aldım. Sirke saçım için.
Fiyatları; 8.85 yumurta, 15.95 sirke
Biraz pahalı, arada yemek için yumurtayı alabilirim, ama tadında pek fark hissedemedim. Üst sarısı soğuk kaldı, tavada pişirdim. :)

günaydın ablalarım, kardeşlerim
kısacası arkadaşlarım,
ben size şunu sormak istiyorum.canan karatay organik yiyin diyor ya, organik yumurtayı falan nerden buluyorsunuz?
bir de diyeli öğle yemeği yediniz yanına ekmek niyetine bi çay bardağı ceviz falan mı yiyorsunuz.ceviz yerine badem de yiyebilriz dedğil mi?cevzi kırmak zoruma gidiyor.yoksa bufdayı mı tercih ediyorsunuz?

Dün bulduğum organik yumurtaların fotoğraflarını paylaşmıştım, tekrar paylaşıyorum. Ben çevremde, pazar veya köy ürünleri satan güvenilir bir yer bulamadığım için, zaten pek araştırmadım. :1: Dün migrostan bu yumurtayı almıştım. Yani yumurta paketinde serbest dolaşan tavuk yumurtası yazması gerekiyor.
Çiğ badem, çiğ fındık, çiğ kaju fıstık vs... yiyebilirsin. Ama bunlara marketten alma, kuruyemişlerden al.
 
Bu sabah 3 kg. tuz siparişi verdim, Çankırı Tuz'dan. Ayrı ayrı paketleyipte gönderebiliyorlarmış.
[h=1](Bulgur) 84 Mineralli ŞEFFAF CAM Kristal Çankırı Tuzu[/h]
 
Günaydın kızlar. Coşmuşsunuz bugün :34:
Sabah 5 tibet egzersizlerimi yaptım kedicim :21: şimdi ip bulsam evde de ip atlasam diyorum da atlama ipi olabilecek durumda ip yok evde :1:
Gül abla o detoks öldürür beni yaaa. Zaten zıraki yoğurt yiyorum tiksinirim birdaha yiyemem. Peynir zatwn yiyemiyorum tek nimetim yoğurt ve süt ondan da etmeyin beni :50:Sana kolay gelsin valla. Sabah kahvaltımı yaptım, sucuklu yumurta, ceviz fındık, günkurusu ve..... :18::18: azıcık ucundan köy bazlaması :17:
 
Günaydın kızlar. Coşmuşsunuz bugün :34:
Sabah 5 tibet egzersizlerimi yaptım kedicim :21: şimdi ip bulsam evde de ip atlasam diyorum da atlama ipi olabilecek durumda ip yok evde :1:
Gül abla o detoks öldürür beni yaaa. Zaten zıraki yoğurt yiyorum tiksinirim birdaha yiyemem. Peynir zatwn yiyemiyorum tek nimetim yoğurt ve süt ondan da etmeyin beni :50:Sana kolay gelsin valla. Sabah kahvaltımı yaptım, sucuklu yumurta, ceviz fındık, günkurusu ve..... :18::18: azıcık ucundan köy bazlaması :17:

3'tenmi başladın? Aslında önce ip atlayıp, daha sonra tibet yap, farklı sporlarla birlikte yapmak istersen en sona tibet egzersizlerini bırak.
Sabah bende 4 yumurtayı biber ve baharatlarla pişirdim. Hepsini de yedim, şu an yumurta aklıma gelince midem fena oluyor. :37: Tuz eklemiyorum artık, ama tuzsuzda kötü oluyor. Çankırı tuzu gelsin, azda olsa eklerim.
 
bunun kadar güzel

$537718_502695149763296_527657719_n[1][1].jpg
 
Detoks. Kilo veremeyince detoks yapayım dedin galiba.:1:

Buna benzer yapılan soğuk bir çorba içerdim, çok lezzetli oluyor. Nohut, mısır, barbunya, fasülye, galiba yarmada vardı. Peki detoks için olan bu karışımı nasıl hazırlıyorsunuz. Salatalık, pişip soğutulduktan sonra ekleniyordur herhalde. :) Tarif istiyorum lüften.

millet 1 hafta duraksama yaşayınca hemen detoks yapmaya çalışıyor ben 2 ayı geçti hala yapmamıştım 10 günde 1200 senin deyiminle kas benim deyimimle ödem olunca yapmak istedim...
 
günaydın ablalarım, kardeşlerim
kısacası arkadaşlarım,
ben size şunu sormak istiyorum.canan karatay organik yiyin diyor ya, organik yumurtayı falan nerden buluyorsunuz?
bir de diyeli öğle yemeği yediniz yanına ekmek niyetine bi çay bardağı ceviz falan mı yiyorsunuz.ceviz yerine badem de yiyebilriz dedğil mi?cevzi kırmak zoruma gidiyor.yoksa bufdayı mı tercih ediyorsunuz?

merhaba canım

öncelikle hangi şehirde yaşıyorsun ona göre arkadaşlarımız yardımcı olurlar

canan karatay yeyin bulamazsanız organik diyor....organik yumurta büyük marketlerde mandıralarda ve yöresel ürün satan yerlerde var...serbest gezen tavuk yumurtası yöresel ürün satan bazı yerlerde,pazarlarda ve sütçülerde bulunuyor

sabah kahvaltıda ince belli çay bardağı dolusu (ceviz,fındık,fıstık,badem,kaju, yaçekirdeği,kabak çekirdeği) hepsi çiğ olacak
istediğinizi yiyebilirsiniz ister karıştırın ıster sevdiğinizi yeyin

siz karatay la ilgili kitapları okudunuzmu
neler bildiğinizi bilmediğim için detaylı yazamıyorum kahvaltıda neler yenir diğer vakitler neler yenir siz sorun biz yazalım
 
Bu sabah 3 kg. tuz siparişi verdim, Çankırı Tuz'dan. Ayrı ayrı paketleyipte gönderebiliyorlarmış.
[h=1](Bulgur) 84 Mineralli ŞEFFAF CAM Kristal Çankırı Tuzu[/h]

evet canım birer kg luk paketlerde gönderiyorlar...vaktın olsa ıstanbulda yerleri var adresını ve telını vermıstım sana gözünle görerek alırdın ben istanbula gıdınce uğrayacağım evde var ama gelene gidene veriyorum ıyı oluyor ınsanlar benım sayemde ıyı tuza alışıyorlar hem tansıyon problemlerı kalmıyor hem selulıtlerı:9::9::9:

84 mineralinde sağlığa faydaları say say bitmez,,,,yaralardan, deprasyondan, cilt güzelliğnden, saç bakımı sabunlar oda tuzları varda var..:52::52:
 
Back