- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
aslinda sabah kahvaltilarinda kkk yaptigim zaman 5-6 saat bile tok kalabiliyyorum, ama öglen helede aksam yemeklerini biraz az yiyorum, aksami ne kadar az yersem kilo veririm diye bir düsünce var kafamda, gerci öylede, ozaman daha hizli kilo verebiliyorum, birde hareket cok az, burda heryere arabayla gidiyorum , yürüyüs sifir
zaten boynunu ağrıtmıştın hareket olarak egzersiz değilde yürüyüş yapsan sonuç alırsın...
ben şimdi incelme sıkılaşma olayına taktığım için kilo veremiyorum diye düşünüyorum.bitiriyim her gün 1 saat yürüyüş yapıcam inşallah
akşamı az yiyince değilde daha çok sebze salata yoğurt şeklinde yiyince çabuk sonuç alanlar var..ben pek dayanamıyorum çorbam mutlaka oluyor..