Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

günaydınnnnnn
hayırlı cumalar arkadaşlarr.. hemen bildirimi yapayım
rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/11/2013
başlangıç kilo:65.8
geçen hafta: 64
bu hafta:64.4
fark:+400 gr
toplam fark:1.4
beden:38-40
boy:1.58
yaş:28
hedef:53
yüzde:.+0.626


gittikçe artıya dönmeye başladı bu offfff

rumuz:gulhatun
başlangıç tarihi:20/10/2013
başlangıç kilo:112
geçen hafta: 107,1
bu hafta:106,8
fark:-300
toplam fark:5200
beden:48
boy:1.64
yaş:28
hedef:70
yüzde:

nese en azından artı değil ben kaplumbaga misali yavas yavas gidecegim öle görünüyor.

hadi bakalım tartıya

fmgenc .!.:

günaydınnnnnn
hayırlı cumalar arkadaşlarr.. hemen bildirimi yapayım
rumuz:fmgenc
başlangıç tarihi:09/11/2013
başlangıç kilo:65.8
geçen hafta: 64
bu hafta:64.4
fark:+400 gr
toplam fark:1.4
beden:38-40
boy:1.58
yaş:28
hedef:53
yüzde:.+0.626


gittikçe artıya dönmeye başladı bu offfff

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım
bende senden fazla artıyım biizmki yağ değil nasıl olsa ödem ona sevinelim bari..

gulhatun .!.:

rumuz:gulhatun
başlangıç tarihi:20/10/2013
başlangıç kilo:112
geçen hafta: 107,1
bu hafta:106,8
fark:-300
toplam fark:5200
beden:48
boy:1.64
yaş:28
hedef:70
yüzde:

nese en azından artı değil ben kaplumbaga misali yavas yavas gidecegim öle görünüyor.

Genişletmek için tıkla...

spor yapsan kaplumbağa hızlacanak...bizim gibi kaçamak yapmadan almıyorsun en azından

rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 46.1
bu hafta:46.5
fark: +400 gr
toplam fark: -3.5 kg
beden: 36
spor: Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: 0.867

Günaydın tüm arkadaslara
Cumaniz mubarek olsun

Vaktim cokaz .okula cikiyorum.yerli mali kutlamasi var

Yuzdemi hesaplayamadim ozur dileri gul abla

Başlangıç:68.9
Geçen hafta:67.2
Bu hafta:66.8
Fark:- 400 gr
Yas:35
Boy:1.65

Gelince görüşürüz hoscakalin:)

Rumuz:gul_0663
Başlangıç tarihi:06/05/2013
Başlangıç kg:79.2
Geçen hafta:67.5
Bu hafta:68.2
Fark:+700
Toplam fark:11 kg
Beden:42……
Spor:leslie 3, yürüyüş , spor aletleri
Boy:1.58
Yaş:50
Hedef:ilk hedef 65 kg...ikinci 60 kg
Yüzdesi:+% 1.037

millet kaçamak yapar artı çıkar ben sporu artırdıkça artıyıda artırıyorum....

kedi83 .!.:

rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 46.1
bu hafta:46.5
fark: +400 gr
toplam fark: -3.5 kg
beden: 36
spor: Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: 0.867

Genişletmek için tıkla...

bir spor mağduru daha

fmgenc .!.:

bende şimdi sporumu yaptım geldimm iple atladım 70 kez ,zor oldu ilkinde. kedicim sen 1000 taneyi nasıl yaptınn helal sana leslie 3 fast mil yaptım.. her video da coşuyo bu kadın hem o kadar konuşup hemde o kadar hızlı o hareketleri nasıl yapıyor anlamadım ben nefes mi alım karnımı mı sıkı tutayım yoksa hareketyeri mi yapayım yetişemiyorum.. 100tanede oklava hareketi.. bugünlük bu kadar.. yarına ümidim pek yok gibi inşallah vermişimdir.. yarın herkes tartıda eksileri görsünnn inşallahhhhhh... hepinize iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

100 tane kadar yapıyorum, sonra su içiyorum yada aralarda squat hareketini yapıyorum, şimdi birde jillianda bacak kaldırma var onuda ekledim. Sonra ne kadar atlayabilirsem yorulana kadar atlıyorum, yine biraz ara veriyorum ama soğumamak için biraz hareket etmek gerekiyor.

gul_0663 .!.:

Kedi herkesi cossturuyor insanin spor yaptikca yapasi geliyor,,,evet ya kadin hic susmuyor ben cogu zaman sesini kısıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben coşturuyorsam sevinirim, fmgenc'in içinde varmış yapmak. Ekin hala başlamadı birşeye. Organik yumurta ve sirkemin fotolarını ekleyeceğim.

gul_0663 .!.:

bir spor mağduru daha

Genişletmek için tıkla...

Kas onlar kas.

mydenizzz .!.:

Günaydın tüm arkadaslara
Cumaniz mubarek olsun

Vaktim cokaz .okula cikiyorum.yerli mali kutlamasi var

Yuzdemi hesaplayamadim ozur dileri gul abla

Başlangıç:68.9
Geçen hafta:67.2
Bu hafta:66.8
Fark:- 400 gr
Yas:35
Boy:1.65

Gelince görüşürüz hoscakalin:)

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım
iyi kutlamalar
ben hesapladım canım

bugün günlerden cuma

kedi83 .!.:

100 tane kadar yapıyorum, sonra su içiyorum yada aralarda squat hareketini yapıyorum, şimdi birde jillianda bacak kaldırma var onuda ekledim. Sonra ne kadar atlayabilirsem yorulana kadar atlıyorum, yine biraz ara veriyorum ama soğumamak için biraz hareket etmek gerekiyor.



Ben coşturuyorsam sevinirim, fmgenc'in içinde varmış yapmak. Ekin hala başlamadı birşeye. Organik yumurta ve sirkemin fotolarını ekleyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

EKİN de yakında başlar kış olmasına rağmen motivasyon arttıkça artıyor

kedi83 .!.:

rumuz: kedi83
başlangıç tarihi: 4 KASIM 2013
başlangıç kilosu: 50
geçen hafta: 46.1
bu hafta:46.5
fark: +400 gr
toplam fark: -3.5 kg
beden: 36
spor: Hergün 5 tibet egzersizi
Haftada 3 gun; İp atlama (göbek, kalça, bacak, kol kaslarını güçlendirecek egzersizler)
boy:1.53
yaş:30
hedef: 47
yüzde: 0.867

Genişletmek için tıkla...

Az kalmış kedicik ha gayret. Eğer biraz daha lavaş yersen bir de yanına lahmacun eklersen hedef kilona ulşaırsın Bu arada bu sabah ben 5 tibet egzersizi yaptım :81::81:

gul_0663 .!.:

EKİN de yakında başlar kış olmasına rağmen motivasyon arttıkça artıyor

Genişletmek için tıkla...

Ekin06 .!.:

Az kalmış kedicik ha gayret. Eğer biraz daha lavaş yersen bir de yanına lahmacun eklersen hedef kilona ulşaırsın Bu arada bu sabah ben 5 tibet egzersizi yaptım :81::81:

Genişletmek için tıkla...

demedim mi ekinde yakında başlar diye ilk adımı atmış bile yüzümü kara çıkarmadı.....

gul_0663 .!.:

EKİN de yakında başlar kış olmasına rağmen motivasyon arttıkça artıyor

Genişletmek için tıkla...

Bugün 5 tibet egzersizleriyle başladım bakalım. Hafta sonu da ip alacağım kendime

rumuz: squaw
başlangıç tarihi: 02 ARALIK 2013
başlangıç kilosu: 80
geçen hafta: 78.5
bu hafta:78
fark: 500 GR
toplam fark: 2 kg
beden: 42-44
spor: Hergün 1SAAT YÜRÜYÜŞ
boy:1.55
yaş:29
hedef: 62

Ekin06 .!.:

Bugün 5 tibet egzersizleriyle başladım bakalım. Hafta sonu da ip alacağım kendime

Genişletmek için tıkla...

ha gayret devamını bekleriz

rumuz: Ekin06
başlangıç tarihi: 21 Ekim
başlangıç kilosu: 80
geçen hafta: 77
bu hafta:77
fark: 0
toplam fark: -3
beden: 42-44
spor: Hergün yan gelip yatmak, kocaya yemek hazırlamak, bulaşık toplamak, 5 kat merdiven inip çıkmak(evdeki merdivenleri de sayarsak 6)
boy:1.65
yaş:30
hedef: 65
yüzde: -

Yaw spor kısmı hep boş kalıyor bende bu hafta doldurayım bari dedim Neyse haftaya yazacak daha iyi şeylerim olacakn umarım. Ayrıca tartım digital değil o yüzden sapmaarı göremiyorum. Eşimle koşu bandı alırken almıştık dedik ki ibreli çabuk bozulmaz. NEyse dün internetten bir tane de digital aldım. Gelsin onda gr ları da görebilirim umarım. Keşke evdeki tartım fazla tartıyor olsa