- 29 Aralık 2014
- 1.396
- 2.009
- 133
Süper o zaman :) 20:00'ye kadar serbestiz ozaman .Çok soru oluyor kusura bakmayın ama bir sorum daha olacak
Günde 2 öğünmü yoksa 3 öğün şeklindemi beslenilmeli
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
Süper o zaman :) 20:00'ye kadar serbestiz ozaman .Çok soru oluyor kusura bakmayın ama bir sorum daha olacak
Günde 2 öğünmü yoksa 3 öğün şeklindemi beslenilmeli
- 21 Aralık 2017
- 2.024
- 2.159
- 133
2 ogun beslenilmeli fakat ilk gunler zorluyor 3 gunden sonra alisiyorsun
Erken kalkanlar yogurt kuruyemis veya hafif bir yemekle yarim ogun yapabiliyor yemekten sonra 2 saat insulin salgilaniyor sonra ki iki saat glukagon salgilaniyor sonra leptin devreye girip yag yakiyor bu yuzden kahvaltidan sonra araogun yapmak icin 5 saat gecmeli
Erken kalkanlar yogurt kuruyemis veya hafif bir yemekle yarim ogun yapabiliyor yemekten sonra 2 saat insulin salgilaniyor sonra ki iki saat glukagon salgilaniyor sonra leptin devreye girip yag yakiyor bu yuzden kahvaltidan sonra araogun yapmak icin 5 saat gecmeli
- 29 Aralık 2014
- 1.396
- 2.009
- 133
Teşekkür ederimmm :)
1 yumurta 1 muz peynir zeytin ceviz- 9 Mayıs 2018
- 19
- 47
- 8
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
- 528
Merhaba karataya devam mı
- 29 Aralık 2014
- 1.396
- 2.009
- 133
Merhabalar karataya devam edemedim, şuanda 5 haftalık hamileyim yeme düzenim tekrar değişti :)
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
- 528
Belki Karatay’ın etkisi olmuştur
Allah sağlıkla kucağınıza almayı kısmet etsin inşallahh
- 29 Aralık 2014
- 1.396
- 2.009
- 133
Amin, çok teşekkür ederim
- 23 Mayıs 2011
- 3.731
- 3.979
- 158
- 18 Şubat 2010
- 15.960
- 19.847
- 498
hayır 2 öğün şart dğil, eğer erken kahvaltı ediyorsanız 3 öğün yapmanızı tavsiye ederim.. ben hep 3 öğün tarzında beslendim
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
Ben diyet yaparken yemedim. Kilo verebilmek için . sabit kiloda kalmak istersen 5 kasik yiyebilirsin. Ama canin çok çekti kilo da vermek istiyorsun bence en fazla 2 kasik olabilir.yersin hareket edersin dengwlersin. benim metabolizmam yavaş çalışıyor o yüzden tercih etmedim .
- 22 Kasım 2017
- 575
- 397
- 53
Tesekkur ederim vakit ayirip cevap verdigin icin :)
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
Rica ederim.
Başladın mi yapmaya. Nasıl gidiyor. ???
- 22 Kasım 2017
- 575
- 397
- 53
Bir hafta olali 3 kilo verdim :)
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Canım Karatay günlüğüme gelsene orada daha aktifiz
Benzer Konular
