- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Bıldırım:Gul63
Bugun
Kalkınca:Su,omega3
1.öğün: Sabah : 2yumuta,bır avuc peynır,bır cay bardagını dolduracak kadar cevızkırdım,onbes tane zeytın,domates ,bır bıber,4 hurma(adet donemım dıye yoksa yemem),bır bardak cay
2. Öğün:Oglen:1 bardak ayran,5cevız,dort kasık sarmısaklı patlıcan sogus bır kasık zeytınyaglı kıyma sosu eslıgınde,yanıda yogurtlu semız otu ,ıkı koz bıber,bır kase dolusu domates,maydanoz,sogan ve lımolu coban salata.
Cay saatınde: Tarcın cubuk Ve kaynar suyun ıcıne bır tutam zerdecal.
Sıvı:Bol su,2 fıncan kahve,cay
Spor:1saat ev ısı sauna esoman gıyılerek yapıldı,bugun cok yazdım oda bır cesıt zıhın sporu.
ve kronık kabızlıga cozum.
Bugun
Kalkınca:Su,omega3
1.öğün: Sabah : 2yumuta,bır avuc peynır,bır cay bardagını dolduracak kadar cevızkırdım,onbes tane zeytın,domates ,bır bıber,4 hurma(adet donemım dıye yoksa yemem),bır bardak cay
2. Öğün:Oglen:1 bardak ayran,5cevız,dort kasık sarmısaklı patlıcan sogus bır kasık zeytınyaglı kıyma sosu eslıgınde,yanıda yogurtlu semız otu ,ıkı koz bıber,bır kase dolusu domates,maydanoz,sogan ve lımolu coban salata.
Cay saatınde: Tarcın cubuk Ve kaynar suyun ıcıne bır tutam zerdecal.
Sıvı:Bol su,2 fıncan kahve,cay
Spor:1saat ev ısı sauna esoman gıyılerek yapıldı,bugun cok yazdım oda bır cesıt zıhın sporu.
ve kronık kabızlıga cozum.
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
bugünkü menüm;
1.öğün:1 tane haşlanmış yumurta(midem küçüldü sanırım 2.yi yiyemiyorum artık),1 dilim peynir,10 kadar zeytin,salatalık,domates,su
2.öğün:1 kase köfteli nohutlu çorba,sarımsaklı yoğurt,1 çay bardağı kadar fıstık
3.öğün:1 kase köfteli nohutlu çorba,3 kaşık kuru fasulye,az tuzlu turşu,bol su.....
spor:30 dk yürüyüş,twister.masaj...
1.öğün:1 tane haşlanmış yumurta(midem küçüldü sanırım 2.yi yiyemiyorum artık),1 dilim peynir,10 kadar zeytin,salatalık,domates,su
2.öğün:1 kase köfteli nohutlu çorba,sarımsaklı yoğurt,1 çay bardağı kadar fıstık
3.öğün:1 kase köfteli nohutlu çorba,3 kaşık kuru fasulye,az tuzlu turşu,bol su.....
spor:30 dk yürüyüş,twister.masaj...
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Şu fotoğrafa bayılıyorumm ..
Peki ben bunu bilinç altıma yerleştirdim ama ne yaptım.
DÜn gece yarısı oturdum 1 litre ayran içtimm
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
olabılır zaten ayranın glısemık ındexı sıfır problem degıl ıcmen.Şu fotoğrafa bayılıyorumm ..
Peki ben bunu bilinç altıma yerleştirdim ama ne yaptım.
DÜn gece yarısı oturdum 1 litre ayran içtimm
Soru : doktor hanım benim bir sorum daha olacak; karatay diyetiyle 26 Hazirandan beri 75 kg dan 68 kg a düştüm. çok mutluyum yalnız yıllardır halsizlik sorunum var ve beslenme tarzımı da değiştirmiş olmama rağmen düzelmedi. bazı günler daha da halsiz oluyorum. önerebileceğiniz bir şey var mı bu konuda? şimdiden teşekkür ederim.
Cevap : Kanınızı, kan demiri ve D-vitaminizi kontrol ettirin...Vitamin takviyesi öneml,.bol bol ızgara ve buğulama hamzi yeyin. Trabzon yağını ihmal etmeyin!! Tokluk kan şekerinize ve insüline de baktırmalısınız. Bol bol yüzmelisiniz!!! Kolay gele. Aç kalmanıza gerek yok..Doyuncaya kadar yeterli miktarda yemelisiniz. Kabız olmayın sakın Prof. Dr. MCanan Efendigil Karatay
Detay için burayı tıklayınız
Cevap Tarihi : 11.09.2011 10?00. Merhaba Canan Hanım,
Kitabınızı okudum ve son bir aydır uyguluyorum. Haftada yarım kilo ancak verebiliyorum, bence sağlıklı bir hız. Genelde hiçbir sağlık problemim yok, 6-7 kilo fazlamdan başka. Ama sürekli halsizim, ciddi bir kansızlıkta yok, limitin biraz altında sadece.
43 yaşındayım, günlük omega 3 kapsülü dışında, kullanmamız gereken günlük, haftalık veya kür olarak önerebileceğiniz vitamin veya minarel takviyesi var mı?
Cevabınız için şimdiden teşekkürler.
07.09.2011 00:06:00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap : Omega 3 ile kuvvetli bir antioksidan almalısınız. Kan demirinize ve D-vitaminize baktırmalısınız. Yürümeye de başlayın ve bol su için...
Az yemek yemeyin, doyuncaya kadar yemelisıniz.
ogunlere dıkkat ogunlerde doyun,zamanla zaten ıkı ogune dusuyor ınsan,loxanra sabah yazmıstı bunları bende tekrar edeyım dedım. moralını yuksek tut proteınlerden korkma. - 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
olabılır zaten ayranın glısemık ındexı sıfır problem degıl ıcmen.
Soru : doktor hanım benim bir sorum daha olacak; karatay diyetiyle 26 Hazirandan beri 75 kg dan 68 kg a düştüm. çok mutluyum yalnız yıllardır halsizlik sorunum var ve beslenme tarzımı da değiştirmiş olmama rağmen düzelmedi. bazı günler daha da halsiz oluyorum. önerebileceğiniz bir şey var mı bu konuda? şimdiden teşekkür ederim.
Cevap : Kanınızı, kan demiri ve D-vitaminizi kontrol ettirin...Vitamin takviyesi öneml,.bol bol ızgara ve buğulama hamzi yeyin. Trabzon yağını ihmal etmeyin!! Tokluk kan şekerinize ve insüline de baktırmalısınız. Bol bol yüzmelisiniz!!! Kolay gele. Aç kalmanıza gerek yok..Doyuncaya kadar yeterli miktarda yemelisiniz. Kabız olmayın sakın Prof. Dr. MCanan Efendigil Karatay
Detay için burayı tıklayınız
Cevap Tarihi : 11.09.2011 10?00. Merhaba Canan Hanım,
Kitabınızı okudum ve son bir aydır uyguluyorum. Haftada yarım kilo ancak verebiliyorum, bence sağlıklı bir hız. Genelde hiçbir sağlık problemim yok, 6-7 kilo fazlamdan başka. Ama sürekli halsizim, ciddi bir kansızlıkta yok, limitin biraz altında sadece.
43 yaşındayım, günlük omega 3 kapsülü dışında, kullanmamız gereken günlük, haftalık veya kür olarak önerebileceğiniz vitamin veya minarel takviyesi var mı?
Cevabınız için şimdiden teşekkürler.
07.09.2011 00:06:00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap : Omega 3 ile kuvvetli bir antioksidan almalısınız. Kan demirinize ve D-vitaminize baktırmalısınız. Yürümeye de başlayın ve bol su için...
Az yemek yemeyin, doyuncaya kadar yemelisıniz.
Gece geç saatte içince mi bilmiyorum 500 gram fazla çıktım sabah o yüzden bir tedirginlik yaşadım ama cumadan beri tartılmıyordum o yüzden de net bir şey diyemiyorum.
Ben sıkmayayım o zaman canımı ..
İyi olacak inşallah ..
Teşekükrler bilgiler için.
Hmmm evet haklısın, yapmayım bi daha bunu, balık aşırı yağlı gelmiş ve midem çok bulanmıştı, biraz da onu bastırmak içindi. Balık en sevdiğim yiyecek, her türü.
Son düzenleme:
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 41
iyi geceler :)
bugünkü menüm:
kahvaltı:
1 ad. kayısı kıvamı yumurta (yumurta kalmamış başka,normalde 2 ad. yiyorum)
avuç içi kadar peynir
10 zeytin
domates
salatalık
biber
yeşil çay
1 çay bardağı ceviz
öğlen:
tarhana çorbası
zeytinyağlı barbunya
keten tohumu karıştırılmış yoğurt
su:2.5 lt 2 fincan yeşil çay
30 dk spor
bugünkü menüm:
kahvaltı:
1 ad. kayısı kıvamı yumurta (yumurta kalmamış başka,normalde 2 ad. yiyorum)
avuç içi kadar peynir
10 zeytin
domates
salatalık
biber
yeşil çay
1 çay bardağı ceviz
öğlen:
tarhana çorbası
zeytinyağlı barbunya
keten tohumu karıştırılmış yoğurt
su:2.5 lt 2 fincan yeşil çay
30 dk spor
bu arada helva yiyebildiğimizi bilmiyordum
Şu aşamada yemeyi düşünmüyorum ama ileride düşünebilirim belki
Kitabındaki diyet listesinde vermiş. ben de yedim her balık sonrası. Bi yerde okumuştum balık sonrası tatlı kesin gerekli diyordu, ama detaylarını unuttum.
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 41
yauv akşamı yazmamışım
vallaaa ?? tüh ya,pazar öğlen balık sonrası yiyebilirdim belki de ama boşver yaa..zaten kiloda artış oldu ben de,geri dönüş oldu.sinir oldum.gerçi bu sabah cuma günü bildirim yaptığım kiloya döndüm ama ne olursa olsun cmartesi 99.5 i görmüşken,pazartesi sabahı 100.3 ü gördüm.delirdim tabi.Pazartesi akşamından beri akşamları spor yapıyorum.inşallah faydası olur.dünden bu sabaha 400 gr. vermişim.Bu arada kilo dönüşünde yağda değil,suda artış olmuş
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Soru : sevgili canan hanım 26 yaşında 1.58 boyunda ve 51 kiloyum.kilomu dengede tutmakta zorlanıyorum,çok sık kilo alıp veriyorum.süreklilik arz etmese de spor yapıyorum.49 kiloda sabit kalmak istiyorum ne önerirsiniz.bu arada kilo verdiğim zaman bölgesel olmaktan ziyade yüzümden kilo kaybediyorum bu konuda ne tavsiye edersiniz.ASLI(sultan aracılığı ile size ulaşıyorum.teşekkürler.)
Cevap : Merhabalar, Kilonuzu korumak ve 2 kilo daha vermek adına ilk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Bölgesel incelme için, sorunlu bölgenizi çalıştıracak tarzda egzersizler yapmanız sıkıntıyı daha kısa sürede ortadan kaldıracaktır. Sağlıklı günler dilerim...
Cevap : Merhabalar, Kilonuzu korumak ve 2 kilo daha vermek adına ilk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Bölgesel incelme için, sorunlu bölgenizi çalıştıracak tarzda egzersizler yapmanız sıkıntıyı daha kısa sürede ortadan kaldıracaktır. Sağlıklı günler dilerim...
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Bu bızım Prf Canan EFendıgıl Karatay hanım degıl.ıkı gozum bu baska bır dıyetısyen hanım doktorlar sıtesınde bu degı.
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Bu bızım Prf Canan EFendıgıl Karatay hanım degıl.ıkı gozum bu baska bır dıyetısyen hanım doktorlar sıtesınde bu degı.
O her yazısının altına prf Canan Efendıgıl Karatay yazıyor.
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Bu bızım Prf Canan EFendıgıl Karatay hanım degıl.ıkı gozum bu baska bır dıyetısyen hanım doktorlar sıtesınde bu degı.
O her yazısının altına prf Canan Efendıgıl Karatay yazıyor.
Orada adres ve numara vardı da randevu için o yüzden tamamını almadım Gül.
Yoksa yazıyor yani adı.
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Benzer Konular
