- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
Bildirim: 16.12.2011
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 64.5
Bu hafta: 63.7
Fark: -0.8 kg
Toplam fark: - 9.1 kg
Beden:42-40
Spor: pilatese başladımmm ayollll
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57
tbrkler canım ne guzel bır sonuc
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
- 15 Aralık 2011
- 503
- 9
seviancım ben suanda uyguluyorum baslayalı 3 gun falan oldu hemen etkı gormeye basladım en azından şişkinliğim gitti. yanı özü şu ekmeği we sekerı kesıceksın.çok erken kalkıyorsan 3 öğün yemek yıceksın. ama ben 10 gbı falan kahwaltı yapıyorum aksamda 6 gıbı yıyorum çok rahatım.acıkıyorum tabı ama domates salatalık en iyi kurtarıcım... kilo werdikçe yazıcam zaten
Merhabalar ben forumunuza yeni katildim...Meyve konusunda tereddutlerim var..vucud icin az da olsa yenmeli degil mi meyve? Karatay diyetinde neden yok? Tesekkurler
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
selam kızlar çizelgemi ne zamandır değiştirmedim ama 49.kilo olmusum.diyet yanında koşu yapmıştım ama doktorum çok haraketli olduğum için böbreğime zarar olduğunu söyledi.bende protein kaçağı denilen bi hastalık var. Bu yüzden koşuyu bırak dahada zayıflamana gerek yok dedi.Bu yüzden kilo almaya başladıkça diyeti uygulucam.Gerçi kahvaltım karataya uyuyor hemen hemen hergün akşamda 8den sonra yememeye gayret ediyorum.Kuru yemişler öğle yemeğimi kurtarıyor.Fazla acıkmama gerek kalmıyor hepinize kolay gelsin
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
sağol canımm.
hadi seni de bekliyorum tebrik içinnnn hemen bildirimini yappp
yapacam canım da bır kayısı yedım beklıyorum anlarsınya
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
- 13 Kasım 2011
- 503
- 0
kızlarrrr tam 3 ay olduu bugünn beslenme şeklimi değiştirelii
9.1 kilo verdim. hiç fena değil yaniii
günaydınnn kızlarr idealist tebrik ederim canımcım dikkat et düğüne gelin kalmayacak
- 5 Mayıs 2010
- 1.539
- 5
tarife bayıldım paylaşım için teşekkürler
ya nasıl özendim sana evimin temizliğini bitirip hamama gidesim geldi sonra eve gelip örgümü örmek ayy haftaya yapmalıyımm bendee kese köpük ohhh :)) sabah sabah tuhafmıyım neyim1 saatlik sporumu yaptım ,duşumu yaptım bi güzelde kremlendim oooh şimdi uzanıp örgüme devam edeceğim
gayet seksüü olmuşun loxa bu cuma herkesler seksii maşallahtesekkurler ,bende bulayım kendıme burdan seksu bırseyler
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
sağol cnmgünaydınnn kızlarr idealist tebrik ederim canımcım dikkat et düğüne gelin kalmayacak
yok yok gamzecimm 57 de duracammm inşallahh
rumuzapadıya
gecen hafta:94.6
bu hafta:93.4
fark:-1.2
tebrikler cnm
işlem tamam galibaaa
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Bildirim:16/12/2011
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 83kg Bu hafta:82kg
Fark: - 1kg
Toplam fark:38kg
Beden:44
Spor: Gunde ortalama 30dak saat ev ısı ve ortalama 20 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.1 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım? 
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 83kg Bu hafta:82kg
Fark: - 1kg
Toplam fark:38kg
Beden:44
Spor: Gunde ortalama 30dak saat ev ısı ve ortalama 20 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.1 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma
,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?
Eklentiler
- 5 Mayıs 2010
- 1.539
- 5
Herkese günaydın güzel bir cuma olsun
ne güzel herkesler bildirim yapıyor ben bu hafta bildirim yapamayacak kadar yeniyim pzt den itibaren daha düzenli takip edip bildirim yaparım diye düşünüyorum listeye alınırım alınmam o kaptana kalmış artık henüz erken zaten
demir olayını Canan hocanın öğrencilerinden Ahmet aydın hocaya sormuştum sağolsun cevaplamış
ferritin yani demirimi yazmıştım demir depon gayet iyi sadece hamile olursanhamilelik boyunca aç karnına günde bir adet şu.. ilacı alabilirsinn yazmış bu arada demir ile d vitaminini karıştırmayalım d vitamini sadece güneşten alınıyor ve 2 ayda bir ampül ömür boyu kullanın diyor balık yağı ve d vitamini ömür boyu diğerleri eksikliğebağlı beslenme ve ilaçla takviye oluyor kişinin durumuna bağlıymış yani
c vitamini alabilirsin yazmış
özetle benim kullandıklarım ve yaptıklarım şöyle
Taş devri diyetini,karatay diyetini yaşam şekli yapmaya çalışmak
günde 2 adet omega 3 balık yağı almak
2 ayda bir d vitamini ampülü almak
günde 2 adet c vitamini almak
bol su içmek
spor yapmak(çok yakında başlayacağım kendimi hazırlıyorum )
ne güzel herkesler bildirim yapıyor ben bu hafta bildirim yapamayacak kadar yeniyim pzt den itibaren daha düzenli takip edip bildirim yaparım diye düşünüyorum listeye alınırım alınmam o kaptana kalmış artık henüz erken zaten
demir olayını Canan hocanın öğrencilerinden Ahmet aydın hocaya sormuştum sağolsun cevaplamış
ferritin yani demirimi yazmıştım demir depon gayet iyi sadece hamile olursanhamilelik boyunca aç karnına günde bir adet şu.. ilacı alabilirsinn yazmış bu arada demir ile d vitaminini karıştırmayalım d vitamini sadece güneşten alınıyor ve 2 ayda bir ampül ömür boyu kullanın diyor balık yağı ve d vitamini ömür boyu diğerleri eksikliğebağlı beslenme ve ilaçla takviye oluyor kişinin durumuna bağlıymış yani
c vitamini alabilirsin yazmış
özetle benim kullandıklarım ve yaptıklarım şöyle
Taş devri diyetini,karatay diyetini yaşam şekli yapmaya çalışmak
günde 2 adet omega 3 balık yağı almak
2 ayda bir d vitamini ampülü almak
günde 2 adet c vitamini almak
bol su içmek
spor yapmak(çok yakında başlayacağım kendimi hazırlıyorum )
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
sağol cnm
tebrikler cnm
işlem tamam galibaaa
tskler canım evet gorev tamamlandı
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
Bildirim tarihi:16-12-2011
Rumuz: ceylin1907
Başlangıç tarihi: 14.09.2011
Başlangıç kg: 72
Geçen hafta: 63,80
Bu hafta: 63,40 ( wc ile küsüz biraz gerçi)
Fark: -0,400 kg. ( Regl haftama da girmiş bulunmaktayım)
Toplam fark: 8,6 kg.
Beden: Uzun süredir bedene göre birşey almadım ama sanırım şu sıralar 40-42..(önceden 44-46 arasıydı.)
Spor: Bu hafta 2 gün,günde toplam 35-40 dk. fitness+aerobik
Boy: 1,58
Yaş: 27
Hedef:57 kg.
Yüzde : 0,63 (Gene sonlardayım)
Kızlar son 1 aydır pek ilerleme kaydetemedim ama yine de memnunum halimden
Olacağız olacağız yazın çıtırları olacağız
Rumuz: ceylin1907
Başlangıç tarihi: 14.09.2011
Başlangıç kg: 72
Geçen hafta: 63,80
Bu hafta: 63,40 ( wc ile küsüz biraz gerçi)
Fark: -0,400 kg. ( Regl haftama da girmiş bulunmaktayım)
Toplam fark: 8,6 kg.
Beden: Uzun süredir bedene göre birşey almadım ama sanırım şu sıralar 40-42..(önceden 44-46 arasıydı.)
Spor: Bu hafta 2 gün,günde toplam 35-40 dk. fitness+aerobik
Boy: 1,58
Yaş: 27
Hedef:57 kg.
Yüzde : 0,63 (Gene sonlardayım)
Kızlar son 1 aydır pek ilerleme kaydetemedim ama yine de memnunum halimden
Olacağız olacağız yazın çıtırları olacağız
- 5 Mayıs 2010
- 1.539
- 5
menülerin bir gün öncesini yazmak daha iyi gibi hepsi tek seferde yazılmış olur bazen akşamları değişiyor yada eklemeler oluyor ben bundan sonra bir gün önceyi yazıcam bu arada cmt pazar paylaşım yapılıyormu yada pzt mi yazıyorsunuz menünüüz yoksa bu konuda zorunluluk yokmu durum nedir ?
dün yediklerim
sabah:2 yerli muz,1 avuç ceviz,zeytin,peynir
öğle: et sote,salata,yoğurt
akşam:4 adet köfte,1 bardak tarçınlı süt,1 avuç badem
gece:yarım dilim kek,2 avuç çerez (olmamsı gerekliydi misafirim geldi gelirkende kek vs.. getirmiş dayanamadım tadına baktım neyse pzt çok daha sıkı başlıcam inşallah sporla destekli)
sıvı alımı: bol su içiyorum daimaa
dün yediklerim
sabah:2 yerli muz,1 avuç ceviz,zeytin,peynir
öğle: et sote,salata,yoğurt
akşam:4 adet köfte,1 bardak tarçınlı süt,1 avuç badem
gece:yarım dilim kek,2 avuç çerez (olmamsı gerekliydi misafirim geldi gelirkende kek vs.. getirmiş dayanamadım tadına baktım neyse pzt çok daha sıkı başlıcam inşallah sporla destekli)
sıvı alımı: bol su içiyorum daimaa
- 13 Ekim 2011
- 220
- 0
kızlarrrr tam 3 ay olduu bugünn beslenme şeklimi değiştirelii
9.1 kilo verdim. hiç fena değil yaniii
harikasın
işte budur olay kızlar, örnek insan
yapacam canım da bır kayısı yedım beklıyorum anlarsınya
avuç içiniz ile soldan sağa masaj yapın. sevin karnınızı .)))
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
hemen bakayım sağol canım
loxicim ve gamzecim rice ederim bana da sevgili ikizcim söyledi,teşekkürler onun hakkı
yalnız gamze senin avatara ceza keseceğim kapalı alanda sigara
ama mesela 800gr-400gr ona bir sonuç çıkaramadım...
Benzer Konular
