ben çok zor beğenirim kız,nasıl da çözdün beni
zaten sabah yumurta yıyorum akşam da yersem fazla gelir.
domatesın de mevsimi değil,yememeliyiz
ben de alkışlayım arkadaşımı
zaten yağ yakmak için orta tempoda yürümek gerekiyormuş
)
) kuru falan yedim) 
loxıcım kızı uyuttum geldım kacmıssın neden gıttın yaw sohbetıne doyum olmuyodu
yazmıştım menümü:44:gorduk canım gördük de,,,
menu paylasmazsan nerden görüp dövcez seni,ya da sen bizi nasıl göreceksin:26::26:
zeki müren de bizi görüyor mu bu arada
canım kıtabı okudunmu bılmıyorum,hocanın kendı tanımıyla glisemik indeksi düşük diyet bu karbonhıdrat dıyetı degıl.
cevız,fındık,fıstık,badem de yuksek oranda karbonhidrat ıcerıyor ama hoca bunu ciddi anlamda verıyor,hergun 1 cay brd yenecek dıyor. 1 haftalık ornek menusunde kurufasulye yemegı var,yalnız haftada 1 kere.hergun vermemıs,yanında bulgur pılavı falan da yok.yesıl mercımek,kurufasulye,nohut bitkisel proteinler de ıcerıyor,ondan haftada 1 kere verıyor sanırım,bulgur saglıklı dıyor ama ornek menude yok.bu dıyete sureklı elestiri yapılıyor zengın dıyetı,nerde bulucaz hergun et,köy tavugu,balıgı dıye,o da sağlıklı karbonhıdrat yıyın o zaman diyor,yanı ekmek yıycegınıze kurufasulye,yeşil mercımek, yıyın,besın degerı yuksek ,gi si düşükcabuk acıktırmaz,
kuru ıncır ve hurmayı vermıyor evet,soruldugunda da son derece seker yukludur demıs doktorlar sıtesınde.burda bazı arkadaslar var 3-5 kg fazlalıgı olan,menulerını yazıyorlar,ıncır hurma vermıyor hoca dıye uyarıyoruz,yıne yemek ıstıyorsa devam edıyor,veya kahvaltıda 1-2 dılım ekmekle yapacagım bu diyeti diyenler var,hoca 1 dlm ekmek kadar şeker giriyor vucudunuza dedıgını bıldıklerı halde.bıze soylenecek söz kalmıyor bu durumda:26:
kuru kayısıyı bızzat hoca onerıyor tatlı nıyetıne kahvaltıda 4-5 tane.
meyveyı kılo verene kadar vermıyorum dıyor.hıc mı yemeyecegız dıyene kahvaltıda 1 orta boy elma,veya yarım armut yarım nar olabılır diyor.yanı israrlı sorulara verdıgı cevazlar diyelim buna
muz konusunu bızzat ben sordum.yumurta alerjısı olanlara onerıyorsunuz,bız yumurtadan sıkılanlar da yıyebılırmıyız dıye:26:sabahları1 ıthal veya 2 yerlı muzu cevızle beraber yıybılırsınız,gun ıcınde o enerjıyı kullanacagınız ıcın korkmayın dedı.
çizelgenden gordugum kadarıyla vermen gereken kılo az,bırkaç hafta meyvesız karbonhıdratsız dayanıp hızlı kılo verır ,sonra kendın de soyledıgın gıbı normal beslenmene donebılırsın.ama bızım gıbı 20-30 kg fazlası olup aylarca dıyet yapması gerekenlere bıraz hafıfltılmıs,(kuru kayısı,1 kk tahın helvası,1 meyve ıle de olsa)bır dıyet daha rahat oluyor.
sevgiler
((Hoşgeldin Mucize,
Başlarda kilo vermeyi yoluna sokabilmek için tüketebiliyorsan eğer kahvaltıda 2 yumurta(diğer kahvaltılarını hatırlamayadım kusura bakma) yemek seni daha tok tutacaktır. Başlangıç için meyveleri de az şekerli olanlardan seçsen daha iyi olur. Ananas lifli ama şeker oranını bilemiyorum, kuru incir de Gİ'i yükseklerden. Ama arada bir yense bir mahsuru olmaz sanırım...
Peynir, zeytin yeme imkanın var mı?
Kolay gelsin
Selam hanımlar,ben de bugün bu diyete başladım.Bi hafta kadar araştırdım hala da ilgili şeyleri okuyorum.Normalde akşamları ekmek yemiyorum,pilav veya makarna yiyordum yemeklerin yanında, ama sabah 5-6 dilimi buluyodu.öğlen de dışarda olduğum için poça,börek gibi şeyler yiyodum.Basenlerim ve göbeğim iyice şişti ama özellikle basenlerim beni rahatsız ediyo artık hiç hoş gurmuyo bişey giyince;resmen armut gibi görünüyo vücudum
Bu nedenle başladım,bu sabah tartıldım 59.6 idim.öncelikle 55e inmek istiyorum.Bu arada boyum 1.60.Hayatımda ilk defa diyet yapıcam umarım becerebilirim
Bir hafta tartılmıcam dayanabilirsem
günaydınnnnnnnGunaydın kızlar ,bugun erken geldımLoxıcım den once .
hayır canım gecemedın benii
gelıp baktım buraya,vakit kaybetmeden pilatesimi yaptım,herkes yatıyorken.akşama dogru da yuruyusumu yaparımm
cok guzel menünarkadaslar kahvaltimi yazmistim.2.ogunumude yazayim.gecmisi okumam lazim cok hizli gidiyorsunuz yetisemiyorum
2.ogun:17.30
2 kucuk tabak pirincsiz zeytinyagli pirasa yemegi
3 kasik nohut yemegi(kizimdan kalan)
yarim kase yogurt
yuvarlak biber tursusu(coook aci)
3 lt gecmistir su
2 fincan kahve
2 fincan yesil cay
1 fincan form cay
gun boyu 3-4 bardak siyah cay
napım canım ya,laptop başında uyuyacaktım yoksaloxıcım kızı uyuttum geldım kacmıssın neden gıttın yaw sohbetıne doyum olmuyodu
ıyı o zaman sabaha kadar mısıl mısıl uyusunda leptın onu bır guzel erıtsın ınsaallah
1 türkkahvesi sütlü (gene tatlandiricili yaw
:18: buraya bir türlü giremedim...ssistem bakimda filan diye yazi cikti ama yinede sansimi denedim...bu yazdigimda gidermi gitmezmi bilmiyorum kizlar...:26: Eki Görüntüle 306711 GÜNLÜK KARATAY KAHVALTISI.... herkese günaydin
tabağın da pek güzelmişş
:18: buraya bir türlü giremedim...ssistem bakimda filan diye yazi cikti ama yinede sansimi denedim...bu yazdigimda gidermi gitmezmi bilmiyorum kizlar...:26: Eki Görüntüle 306711 GÜNLÜK KARATAY KAHVALTISI.... herkese günaydin
Günaydınnnnnnlaaarrryok canım eskıden spor yapsam boyle mı olurdum
slim ın 6 olabılır youtube dan ızlemıstım aerobık hareketler vardı dımı
yuruyus sart ama once yuruyus ,sonra bıcımlendırıcı dıger hareketler olabılır,pilates de guzel ,hem de karın hareketlerı dısında yormuyor beni,rahatlatıyor
nöbetçi dayakçi geldi
bak gordun mu hergun tartıldın ,gramların gıttıgını gordun şımardın ve kaçamak yaptın dimi
cumaya kadar tartılmak yok sana
arkadaslar kahvaltimi yazmistim.2.ogunumude yazayim.gecmisi okumam lazim cok hizli gidiyorsunuz yetisemiyorum
2.ogun:17.30
2 kucuk tabak pirincsiz zeytinyagli pirasa yemegi
3 kasik nohut yemegi(kizimdan kalan)
yarim kase yogurt
yuvarlak biber tursusu(coook aci)
3 lt gecmistir su
2 fincan kahve
2 fincan yesil cay
1 fincan form cay
gun boyu 3-4 bardak siyah cay
Allah kuvvet versin ne diyeyim, kıskandım sizi valla... 3 tane daha var onlar ne olacak hepsini eşim yese tansiyonu fırlar mı? )
