Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

pofu .!.:

Hıımmm yemek ölçüleriniz fazla mı acaba??

bi de şey var mesela ben 2 öğün yapınca kilo kaybım yok ama 3 öğünle çok rahat veryrm, 2 öğün herkese yaramıyor

Genişletmek için tıkla...

Geçen sene ayda 6 kilo vermiştim .iki ayda 13 vermiştim.ama ben şunu farkettim ilk yaptigimda çok güzel kilolar veriyorum
İkinci yapisimda vücut alismismi oluyor aynı tepkiyi alamıyorum .yada evde kaldığımız için hareketlerimiz kısıtlı kalıyor ondan olabilri

pofu .!.:

Tşk ederim buyrun beraber olsun :)

Genişletmek için tıkla...

Tabagimla geliyorum hemen.

Batu85 .!.:

Tabagimla geliyorum hemen.

Genişletmek için tıkla...

Evde ne yumurta ne kuruyemiş kalmış marketlerde acilmayacakmis

Batu85 .!.:

Geçen sene ayda 6 kilo vermiştim .iki ayda 13 vermiştim.ama ben şunu farkettim ilk yaptigimda çok güzel kilolar veriyorum
İkinci yapisimda vücut alismismi oluyor aynı tepkiyi alamıyorum .yada evde kaldığımız için hareketlerimiz kısıtlı kalıyor ondan olabilri

Genişletmek için tıkla...

gayet ii vermişsiniz ama bence dediğime de göz atın

Batu85 .!.:

Tabagimla geliyorum hemen.

Genişletmek için tıkla...

Beklerimm

Batu85 .!.:

Evde ne yumurta ne kuruyemiş kalmış marketlerde acilmayacakmis

Genişletmek için tıkla...

aaa hadi ya kapalımıymış hiç haberim yok bn açık sanıyordum bugün

pofu .!.:

An itbariyle başladdıımmm

Genişletmek için tıkla...

Ben de başladım

RenklerinIcinde .!.:

Ben de başladım

Genişletmek için tıkla...

ooo harikaaaaa

Öğlen yemeğimmm

Sabah aç karna tartıldım 70.2 geldim. Karatay kahvaltısı ile başladım inşallah.Kuruyemiş yemedim sadece onu araya bırakırım belki. 2buçuk öğün yapmayı düşünüyorum.
suyumu hazırladım sabahtan ayrıca da yarım litre limonlu su içeceğim.

ekin85 .!.:

Sabah aç karna tartıldım 70.2 geldim. Karatay kahvaltısı ile başladım inşallah.Kuruyemiş yemedim sadece onu araya bırakırım belki. 2buçuk öğün yapmayı düşünüyorum.
suyumu hazırladım sabahtan ayrıca da yarım litre limonlu su içeceğim.

Genişletmek için tıkla...

ben tartıda gördüğüm rakamı söylemeyeym :S

pofu .!.:

ben tartıda gördüğüm rakamı söylemeyeym :S

Genişletmek için tıkla...

Ben söyleyeyim geçen hafta 85ti
Bugün tartıldım 84. Akşamları ne yazik ki bozuyordum ama karatay yaptım sayılır geçen hafta. Artık kaçamaksiz devam etmeye çalışacağım. Bugün sabah kkk, az önce de bir büyük bardak ayran içtim. Akşam yemeği 5.30'da.

pofu .!.:

ben tartıda gördüğüm rakamı söylemeyeym :S

Genişletmek için tıkla...

vereceğiz inşallah. Karatay çok etkili bi diyet

RenklerinIcinde .!.:

Ben söyleyeyim geçen hafta 85ti
Bugün tartıldım 84. Akşamları ne yazik ki bozuyordum ama karatay yaptım sayılır geçen hafta. Artık kaçamaksiz devam etmeye çalışacağım. Bugün sabah kkk, az önce de bir büyük bardak ayran içtim. Akşam yemeği 5.30'da.

Genişletmek için tıkla...

bozmayalım bu defa. benim de akşamlarım sıkıntı oluyordu.Ama kasım ayında 63e kadar inmiştim.İmkansız değil.
diyet günlüğü açmak istiyordum ama burası güzel kalabalık

ekin85 .!.:

vereceğiz inşallah. Karatay çok etkili bi diyet

Genişletmek için tıkla...

Evet cnmmmm bunu iki kere deneyimledim hem de sporsuz sadece haftada 2 kere yürüyüşle şimdi ağır spor yapıyorum daha da rahat olacakkkk

Bn de akşam yemeğimi hazırladım, spor yapıcam birazdan, ama akşam yemeğim 8 de olacak öğlen ile akşam arasında 6 saat bırakmıştım, spordan sonra mecbur bi bardak kefir içicem totalde yediklerimi paylaşmıştım :)

pofu .!.:

Öğlen yemeğimmm

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun bende bugün üç öğüne geçtim.biraz böyle gidip geri iki öğüne geçeceğim.
Aslında iki öğün yemek hazırlama derdi olmadığı için iyi oluyordu .
Bünyeyi sasirtayim

Batu85 .!.:

Afiyet olsun bende bugün üç öğüne geçtim.biraz böyle gidip geri iki öğüne geçeceğim.
Aslında iki öğün yemek hazırlama derdi olmadığı için iyi oluyordu .
Bünyeyi sasirtayim

Genişletmek için tıkla...

bana 2 öğün hiç yaramadı bi kaç defa denedim aksine aşırı halsizleştim ve midem bi garip oldu, en iyisi 3 öğün akşam yemeğime 3 saat var ama hiç aç değilimmm :))))

pofu .!.:

bana 2 öğün hiç yaramadı bi kaç defa denedim aksine aşırı halsizleştim ve midem bi garip oldu, en iyisi 3 öğün akşam yemeğime 3 saat var ama hiç aç değilimmm :))))

Genişletmek için tıkla...

Nasil akşam yemegine 3 saat var ..ben en son 6 ya kadar yiyorum 8 geç degilmi

Batu85 .!.:

Nasil akşam yemegine 3 saat var ..ben en son 6 ya kadar yiyorum 8 geç degilmi

Genişletmek için tıkla...

kahvaltı 9
öğlen 14
akşam 20 bence normal, daha erken kalktığımda akşam yemeği saati daha erken olacak

pofu .!.:

kahvaltı 9
öğlen 14
akşam 20 bence normal, daha erken kalktığımda akşam yemeği saati daha erken olacak

Genişletmek için tıkla...

9-10
13.30
18.00 benim öğünler .hadi bakalım kiminki etkili olacak

Batu85 .!.:

9-10
13.30
18.00 benim öğünler .hadi bakalım kiminki etkili olacak

Genişletmek için tıkla...

ben ilk yaptığımda da öğün aralarını 6-6.5 saat olarak yaptım, mesela 5 saat yapınca pek bi faydası olmadı, deneme yanılma, zaten kitapta da diyor leptin için 5 saatin üstüne çıkması gerek, o sebepten 6-6.5 saat zaten şimdi antrenman yapıcam o da yaklaşık 1.5 saat sürüyor, antrenman sırasında hiç aç hissetmyrm kendimi :)))