- 14 Mayıs 2015
- 2.979
- 5.072
- 108
Günaydın canımGünaydin kizlar
Bu sabah cnm birsey yemek istemefi.sadece tarcinli süt içtim.
Bakalkm bugün nasil gececek
Kesinlikle
Evet acele etmek yok canım.İnşallah sağlıklı şekilde kiloları veririz ve tekrar almayız.Ben zaten şu 5-6 yıldır ver al ver al vücut bir garip oldu.Şoklara girdi.Acele etmek Yok canım yavaş yavaş sağlıklı verelim tekrardan almayalım
Amin inşallah canım
Evet canım,öğle arası işyerinde kalmam benim için iyi oldu ,yoksa yürüyeceğim yoktu benim.Afiyet olsun canım yürüyüş de güzel olmuş
Telaş yapma canım.Doktor ne diyecek önce ona bir bak,ondan sonra karatay tavsiyeleri ile adım adım düzene koyarsın inşallah.Pöff yaa şimdi bide bunlar çıktı.
Kolestrol içeren yiyecekleri araştırayım bakalım bi.
Dr yarın d vit için ve b12 için bişeyler yazar dimi
Demir eksikliği falan hiç bilmediğim şeyler.dahaönce hiç ilgilenmemiştim
Afiyet olsun canım.İnşallah hep bol yürüyüşlü günlerimiz olsun.Bugün çok yorucu geçti, kahvaltımı yine öğlen azcık bulgur pilavı, kuru fasülye ve yoğurt ile yaptım.
Akşama misafirlikteyiz artık bakacağız duruma.
Bolca yürüyüş yaptım..
Afiyet olsun canım neden beğenmiyorlar yağ olarak ne kullanıyorsunAkşam yemeğim;
1 tabak mercimek çorbası(artık çorbalarım gittikçe kötü oluyor,beğenmediler ben de beğenmedim.)
Yoğurtlu ıspanak.
8.30 dan sonra sütlü türk kahvesi 1 su bardağı.
Afiyet olsun canım yol arkadaşım,çok iyi gidiyorsun.Maşallah hepimize.Akşam yemegim.
Bir tabak tavuk yemegi.
Bir kase yogurt
Biraz yeşillik
Üzerine çay
Afiyet olsun canım,varya birileri yasaklı birşeyler ya da leptin saatinda yerken kararlı olup yemeyince zafer kazanmış komutan gibi oluyor insan mükemmel bir duygu.Sabah 10.00
Kkk
Kaymak
Saat 17. 30
1 kepçe tarhana
1 porsiyon et sote
Salata yoğurt
Okulda mercimek köftesi vardı coknisrar ettiler ama yemedim:))
Günaydın canım umarım iyi geçer gününGünaydin kizlar
Bu sabah cnm birsey yemek istemefi.sadece tarcinli süt içtim.
Bakalkm bugün nasil gececek
Bu sefer sadece az tereyağ kullanmıştım.Oğlum salçalı yemek istemiyor artık.Kaynayıp ezdikten sonra az tereyeğı az da kuru nane ekledim.Afiyet olsun canım neden beğenmiyorlar yağ olarak ne kullanıyorsun
Güzel olmuş aslında çoğu çocuk salça sevmiyor artık bizler salçayı seviyoruz oda salçalı ekmek bizim zamanımızda kaldıBu sefer sadece az tereyağ kullanmıştım.Oğlum salçalı yemek istemiyor artık.Kaynayıp ezdikten sonra az tereyeğı az da kuru nane ekledim.
Afiyet olsun canım,kuru üzümü sabah kahvaltıda yesen daha iyi olabilir belki.kahvaltı :bir rafadan yumurata,on zeytin, peynir,domates,biber,çay
Akşam:mercimek köftesi(bulgursuz yaptım)
çay,birer avuç fıstık,kuru üzüm yedim
şimdi de az sütlü türk kahvesi içiyorum
bugün ne çok yemisim böyletam bir karatay günü oldu
Hızlı kilo düşüşü olacak desene bu hafta sonuna.Benimde bugün reglim geldi kızlar gözüm mutfak da menümde karışık akşam yemeğinden sonra yazarım
Sanmam patates ve ekmek yedimAfiyet olsun canım,kuru üzümü sabah kahvaltıda yesen daha iyi olabilir belki.
Bu arada ben halen bulgursuz mercimek köftesi yapmadım,çok merak ediyorum nasıl olacak.
Hızlı kilo düşüşü olacak desene bu hafta sonuna.
Ben omega 3 takviyesine biraz soğuk bakıyorum kızlar.Belki kaliteli ürünler vardır ama bir ara zararlı olduğu söylenmişti bazı balıkların ciğerlerinden mi yapılıyormuş tam da aklımda kalmadı ama.Tabi kızlar, bu değerleri yükseltirken en önemlilerinden birisi omega 3.. Günlük takviye alımı gerekiyor..
Şimdi o tatlıyı yavaşca yerine bırak ve mutfak kapısını kapat :)))
Bu sene yaz gelmiyecek sanırım ya
Afiyet olsun canım.Ben 64500 çıktım tartıda.Reglim bugün başladı.Hafta sonu iyi birşeyler görürüm umarım tartıda.
Sabah
KKK
Akşam
Et haşlama
Yoğurt lu karnabahar haşlaması
3 mürdüm eriği
Sütlü kahve
Biz zaten ekmekçi bir toplumuz.Ben de tatlı pasta yerine bulgurlu yemekleri tercih ederim,hatta kaçırmam leptin saati dışında.Keşke tatlı olsa ama bende tatlı sevmem belki inanmızsın ama evde baklava var benim canım patates kızartması ve ekmek çekiyor
Şekerli miydi fındık ezmesi.Bazen kaçamaklarda tam tersi oluyor vücut şaşırıp daha fazla çalışıyor.Dolaptaki fındık ezmesinin 3/1 yesem kaç günüme mal olur acaba
Sorma kısır ,dolma içli köfte mercimek köftesi olsun birde salçalı ekmek allahımBen omega 3 takviyesine biraz soğuk bakıyorum kızlar.Belki kaliteli ürünler vardır ama bir ara zararlı olduğu söylenmişti bazı balıkların ciğerlerinden mi yapılıyormuş tam da aklımda kalmadı ama.
Afiyet olsun canım.Kesin çok iyi bir rakam görürsün. Akşam ben de içtim sütlü kahva.
Biz zaten ekmekçi bir toplumuz.Ben de tatlı pasta yerine bulgurlu yemekleri tercih ederim,hatta kaçırmam leptin saati dışında.
Şekerli miydi fındık ezmesi.Bazen kaçamaklarda tam tersi oluyor vücut şaşırıp daha fazla çalışıyor.
Selam kizlar
Menu
Sabah 1kase yogurt
Kahve
Aksam 1yumueta cok actim elime bu gecti
1bardak sut yogurt mayalayacaktim elime bu gecti :)
sukur bir seyler yaptim ve balik salata
Gunu kapattim ins
Evet uzmanlar bugün başka yarın başka birşey diyor.Eşim halen bulgur pilavı yemez pirinç yer ,pirincin genetiği değişmemiş bilmiyorum hiç de araştırmadım.Benim bildiğim demir ile ilgili anemi olmadığı sürece, ortalama bir demir ideal. Zira demir fazlalığının da ciddi yan etkisi varmış. Benim 170 civarı çıkınca aile hekimi de uyarmıştı çok yüksek diye. Bu durumda 100+-150 arası iyidir diye yorumluyorum. Karatay sağlık sistemini neredeyse alt üst etmiş durumda ancak yeni yeni herkes onunla aynı fikre gelmeye başladı. Şimdilerde d vit çok önemseniyor. B12 ve d vit yüksekliğinin toksik etkisi de bulunmadığından ne kadar yüksekse o kadar iyi. Karatayı benimsiyorsak onun söylemlerini gerçekçi alacağız, zira diğer doktorlar halen kibrit kutusunu, bol meyveyi, ara öğünü vb. savunabiliyorlar.. Hangisi bünyemize iyi geliyorsa onu esas alalım. Tek ve mutlak bir doğru yok çünkü, hele tıpta 2*2 asla 4 etmiyor..
160 ama söyle bisi var bacaklarım çok ince göğüs ve göbek var . Göbekte 49-50 de gidiyor . Hadi inşallah dönelim birlikte
Afiyet olsun canım,zaten yediğin hiçbir şey yasak değil aslında gerçi senin şekerin var ama.Karatay kilo verme döneminden sonra yeterli hareketi yaptıktan sonra istediğinizi şeker ve hazır gıdalar dışında tabi yiyebilirsiniz diyor diye biliyorum.Kahvaltım biraz öğlene doğru oldu dünden kalma fırında balık ,salata akşamatates yemeği,mercimek çorbası ,siyez bulguru ve ekmek yedim benim canım reglide ekmek ve kızartma çeker onun yerine yemeğini yedim gitti benim Karatay kızlar
Afiyet olsun canım,hem kaçamaksız hem de yürüyüşle dolu bir gün olmuş tebrik ederim.Iyı Akşamlar kızlar
Sabah
Ispanaklı peynırlı omlet, zeytın,badem, Salatalık,süt
Aksam
Mercımek Çorba , zeytınyagı kabak, ayran
2 lt su
1 saat yuruyus
Yeşil cay
Bu gunude kacamaksız atlattım. Bu hafta 62 olmalıyım :))
Sağol Canım evet bende şeker için demiştim neyse sağlık olsun dün bitti bugün henüz daha bitmediAfiyet olsun canım.Akşama kadar dayanabildin mi yoğurtla maşallah sana.
Evet uzmanlar bugün başka yarın başka birşey diyor.Eşim halen bulgur pilavı yemez pirinç yer ,pirincin genetiği değişmemiş bilmiyorum hiç de araştırmadım.
Göbekte 49-50 de gidiyor ne demek canım ben anlayamadım hiç.
Afiyet olsun canım,zaten yediğin hiçbir şey yasak değil aslında gerçi senin şekerin var ama.Karatay kilo verme döneminden sonra yeterli hareketi yaptıktan sonra istediğinizi şeker ve hazır gıdalar dışında tabi yiyebilirsiniz diyor diye biliyorum.
Afiyet olsun canım,çok besleyici bir gün olmuş.Çay uykunu kaçırmıyor mu?Öglen biftekli salata
Aksam zeytinyagli barbunya
Şimdi çay zamani
2 demlik icerim artik yatana kadar seviyorum napiyim
Geçmiş olsun canım.Aslında en iyi enerjiyi protein veriyor.Şekerli şeyler geçici bir iyi hissetme dışında fazla bir işlevi olmuyor bildiğim kadarıyla.kuru meyveler yerine sıcak sıcak sütlü kahve içsen hem hastalığına da iyi gelir.Gripte en iyi tedavi kaynar şeyler içmekmiş. Bu arada tebrikler şi,mdiden gitmiş 1 kilo.Selam kızlar bugün hastayım
Allaha şükür iştah kapanık
Sabah peynir domates bir dilim ıspanaklı pide
Öğle yarım çorba kasesi kısır
Aksam 1 köfte 2 kaşık koz patlıcan
Şimdi çay yanında 2 hurma biraz yaban mersini yedim enerji olsun diye. Dünde buna yakın beslenmistim ve 1 saat spor yapmıştım sabah eksi 1 le kalktım.
Demir hapı bana da yazmıştı doktor sınırdayim diye ama acayip kabızlık yaptı bende bıraktım bunun dışında 15 günde bir d vitamini yüklemesi yapıyorum. Her gün folk asit içiyorum.
Benden haberler böyle kızlar. Güzel bir hafta olsun.öpüldünüz
OOO yaşın etkisi işte bana deseler her müziğe kalk oyna,bilemedim şimdi yapabilir miyi ki?Ayyy kızlar bu ceza bana hiç uygun diil bu bana ödül ben zaten mutlu olunca ilk iş müziği açıyorum kimisal şimdi azonce hemen açtım yabancı müziği son hız temo açtım shakira 15dk aralıksız sizin cezayı ben mutlu luk olarak uyguluyorum nasıl olucak
Afiyet olsun canım.Şu kereviz yemeğini bir türlü denemedim.Kahvaltı klasik karatay 9:30
Akşam 17:30
Sütlü çorba
Kereviz yemeği
Yoğurtlu biber
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?