• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Merhaba cnm
Yulaf yenmiyor canan hocadan izin yok
Chia tohumunu ben de arastiriyorum ama herhangi bir bilgiye ulasamadim
Teşekkür ederim . Perşembe gunu işe döneceğim ve öğle aralarını düşünüyorum normalde yulaf fln yerim diye alternatif bisiler bulmam gerekecek
 
Merhaba cnm
Yulaf yenmiyor canan hocadan izin yok
Chia tohumunu ben de arastiriyorum ama herhangi bir bilgiye ulasamadim
bende nette chia ile ilgili karatay chia ya savaş açtı diye bir yazı okumuştum canan hoca chia dan ise bizim kuru fasulyemiz nohudumuz bin kat faydalı falan demiş
 
Kizlar bu aksam misafirim var yemege birazdan gelirler
Bir sürü yemek hazirladim
Yayla çorbasi
Zeytinyagli fasulye
Yaprak sarma
Et sote
Pilav
Peynirli börek
Kalburabasti

E tabi ben sadece et sote yemeyi düşünüyorum.

Insallah bu aksami sağ salim kaçamaksiz bitiririm:KK17:
cnm zeytınyaglı fasulyeden yıyebılırsın. Kendine az Bulgurlu sarma yapsaydın keşke bı kac tane, gözün kalmazdı onlarda.
Afıyet olsun cnm.

Kahvaltim
Karnabahar pagaca
Peynir zeytin
Aksam
Yesil mercimek
Yogurt
Salata
Afıyet olsun cnm. Cok guzel

Bugün benim menü berbat :olamaz:sabah kuru domates biraz kuruyemiş yeşillik ne peynir yiyebildim nede yumurta:kusmuk:dukan sağolsun akşam ablamda yedim patates yemeği ve salata :KK12:
Afıyet olsun cnm. Olan olmuş Artuk, yarın toparlarsın :)

Spor olarak 1 saat kardiyo +1 saat ağırlık
Cok guzel gercektende. Yürüyüşte olmasa spor yapamam ben heralde
 
Sabah
1 yumurta
Peynir
Zeytin
Böl yeşillik
Domates
Salatalık

Saat : 17:00
1 kase paça çorbası
3 kaşık etli nohut
Böl salata
afıyet olsun cnm. Hoş geldıN

Sabah
Yumurta ve peynir

Akşam
Köfte

Kaçamaksız atak 2.günü :cool:
Cnm cok ıradelı devam edıyırsun. Afıyet olsun
bugün saatlerce temizlik yaptım banada tam bir spor olmuş oldu:KK76:

kahvaltı: sucuklu yumurta,peynir,zeytin,çay

öğlen: bir kupa sütlü neskafe:kahve:

Akşam: bir kase yogurt,az kabak,az tarhana çorbası ve üstünebir kupa sütlü kahve:halay:
Afıyet olsun cnm. Ne guzel yemişsin. Temızlık en büyük spor bence yap yap bıtmıyor :)))

Sabah:
3 yumurta lı taze soğan,mantar, peynirli omlet
1 mürdüm eriği
Akşam:
1 tabak yeşil mercimek
Közlenmiş patlıcan salatası
Bir kase yoğurt
Bir avuç yer fıstığı
Sütlü kahve
Afıyet olsun cnm. Cok guzel
 
Back