• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Iyı Akşamlar cnm. Hoşngeldın.sabah 8-9 arası kahvaltı yapıyorum. Aksam en geç 6 da aksam yemegımı yıyorum. 8 e kadar yeme işi bitmiş Olmalı. Kahvaltımı cok ıyı yaptığımdan aksama kadar acıkmıyorum. Cok acıkırsan kefır, ayran veya fılıtre kahve içebılırsın.Umarım hedefıne çabucak ulaşırsın.
Cok teşekkür ederim...
 
Hayırlı akşamlar arkadaşlar... ben yarın başlıyorum inşallah Karatay diyetine... 87 kiloyum hedefim 58 olmak:halay: .... sizler kahvaltı ve akşam yemeklerini kaçta yiyorsunuz ?? Çok acıkınca neler yapıyorsunuz?? Bilgilendirirseniz çok. Sevinirim:KK15:
Hosgeldin
Ben 2 ögün yiyorum.sabah 7.30 aksam 7 gibi.öglen sade türk kahvesi ile gecistiriyorum cnm
 
Hosgeldin canim...
Erken kahvalti yapanlar 3 ogun yapiyorlar
Ben 2 ogun yapiyorum. Yemek arasina en az 5 saat koyuyorum daha fazla uzatabilirsin.
Aksam en gec 8 de yemek isi bitmeli. Arada birsey yenmiyor bitki caylari turk kahvesi filtre k. Icilebiliyor.
11 gibi kahvalti yapiyorum 7 de aksam yemegi yiyorum genelde. Bazen 5 gibi sut iciyorum tarcinli.
Ben emziriyorum 8 aylık bebeğim var...sabah 6 da uyanıyoruz akşam 9 gibi yatıyoruz..sabah ve akşam yemeğim saat kaçta olmalı??
 
Ben emziriyorum 8 aylık bebeğim var...sabah 6 da uyanıyoruz akşam 9 gibi yatıyoruz..sabah ve akşam yemeğim saat kaçta olmalı??
sen çok erken kalkiyorsun ustelikde emziriyorsun canım kesin 3 öğün yap canım zaten önemli olan öğün arasi 5-6 saat olması saati zamanla da arttıra bilirsin canım sadece 5 saatten önce yeme gerisi sana kalmış
 
Ben emziriyorum 8 aylık bebeğim var...sabah 6 da uyanıyoruz akşam 9 gibi yatıyoruz..sabah ve akşam yemeğim saat kaçta olmalı??
Hem erken kalkiyorsun hem emziriyorsun 3 ogun yapsan daha iyi olur arada iki ogunu de denersin ama baslangic 3 ile basla bence
Sabah 7
Ögle 13
Aksam 7
3 ogun icin cok ideal
Aralarda bol su icersin sütun azalmaz ve her ogunde doyana kadar yemelisin
 
Tesekkur ederim cnm. Bı kac yerde baktım 1 gun dıyınce acaba olmadımı dedım. Rahatladım valla :)
Bir dahaki ne sar karanlık bir yere koy hiç kontrol etme canım.Açma ışık görüp hava almasın.2 günde bir süzersin.
 
Hayırlı akşamlar arkadaşlar... ben yarın başlıyorum inşallah Karatay diyetine... 87 kiloyum hedefim 58 olmak:halay: .... sizler kahvaltı ve akşam yemeklerini kaçta yiyorsunuz ?? Çok acıkınca neler yapıyorsunuz?? Bilgilendirirseniz çok. Sevinirim:KK15:
Hoşgeldin canım bebeğin küçük sütün azalabilir.3 öğün en iyisi.
 
Aksam kiymali kabak
Mercimek koftesi
Cacik
Cocuklar da mercimek koftesini cok seviyo yaparim arada. bir bardak mercimekten dunya kadar cikti bereketli:hamarat:
Freyza__ Freyza__
:KK200::KK200::KK200:

Aksam filtre kahve icebilirmiyim sütsüz
Afiyet olsun canım.Kahve istediğimiz kadar ben öyle Biliyorum.
 
Bir dahaki ne sar karanlık bir yere koy hiç kontrol etme canım.Açma ışık görüp hava almasın.2 günde bir süzersin.
Mutfak dolabına koymuştum aslında. Fakat ıster ıstemez acıyoruz dolabı dedım ondanmı tutmadı acaba. Bu daha elbıse dolabına koyacam :))
 
Back
X