AFIyet olsun cnm. Cok guzel bıtırmişsin gunuCanlarım kahvaltımı yazmıştım ve akşam 8e kadar çay kahve dışında ağzıma bir şey sürmedim,yine 2lt su içtim
akşam:yoğurtlu sarımsaklı patlıcan kozlemesi ,kıymalı kabak yemeği
şimdi mutlu mutlu çay keyfi
Kitabi okudum.bol bol tereyağ zeytinyağ yiyin diyo canan hoca
Ben de yapicam cevabi bekliyorum... mayayı aktardan sorucamKefırcı kızlar toplaşın Bakım bısey soracam :))
Kızlar ısvıcreden bı akrabam 2 nohut kadar kefır mayası gondermiştı bana bılıyorsunuz. Ben dun sabah 10 gıbı 2 bardak sutu az ılıtıp cam bır kavanozda mayaladım. Bır mutfak bezıne sarıp dolaba koydum.
Sımdı ben neyı yanlış yaptım kızlar kefırım mayalanmamış. Öylece beklıyor dolapta dsha, mayalansın dıye resmen konuştum kefırlebır günde tutmuyormu maya benmı beceremedım anlamadım
Afıyet olsun cnm sanada kuzularada :)Aksam kiymali kabak
Mercimek koftesi
Cacik
Cocuklar da mercimek koftesini cok seviyo yaparim arada. bir bardak mercimekten dunya kadar cikti bereketli
@MissFrezya
Aksam filtre kahve icebilirmiyim sütsüz
Ben kiyapta kilo vermek isteyenlerin fazla yememesi gerektigini okudum.ama kilo sorununuz yoksa o da ögle yemeginde olmak üzere yiyebilirsiniz yaziyordu.belki vermesi gereken kilosu az olan arkadaslar yesin ama benim yolum uzun.simdilik yememeye calisiyorum
Cok guzel yazmişsin cnm. Ben maalesef Bulgurlu köftelere bı kere bulaştımmı Kontrolü kaybedıyorum. O yuzden bır sure daha yememe taraftarıyım. Kontrollü yıyebılen arkadaşlar ıcın çok açıklayıcı olmuş :)
Afiyet olsun yürüyüş icin 2 saat cok iyi
Almamissindir...
esekkur ederım cnm. Dun çıkamadım , arkadaşla sohbet Ede Ede bı baktık 2 saate yakın yurumuşuz. Bacaklarımızın sızısından bellıydı zaten :)Afiyet olsun yürüyüş icin 2 saat cok iyi
Aksam diyeti bozmamanin keyfi bir başkaCanlarım kahvaltımı yazmıştım ve akşam 8e kadar çay kahve dışında ağzıma bir şey sürmedim,yine 2lt su içtim
akşam:yoğurtlu sarımsaklı patlıcan kozlemesi ,kıymalı kabak yemeği
şimdi mutlu mutlu çay keyfi
afiyet olsun
Afiyet olsun quark ne:))))Ben de aksam mercimek corbasi 3 tane dünden kalma köfte yedim.ha bir de bol pulbiberli sade quark
Iyı Akşamlar cnm. Hoşngeldın.sabah 8-9 arası kahvaltı yapıyorum. Aksam en geç 6 da aksam yemegımı yıyorum. 8 e kadar yeme işi bitmiş Olmalı. Kahvaltımı cok ıyı yaptığımdan aksama kadar acıkmıyorum. Cok acıkırsan kefır, ayran veya fılıtre kahve içebılırsın.Umarım hedefıne çabucak ulaşırsın.Hayırlı akşamlar arkadaşlar... ben yarın başlıyorum inşallah Karatay diyetine... 87 kiloyum hedefim 58 olmak.... sizler kahvaltı ve akşam yemeklerini kaçta yiyorsunuz ?? Çok acıkınca neler yapıyorsunuz?? Bilgilendirirseniz çok. Sevinirim
Cnm quark süzme yoğurt gıbı bişey . :)
Hosgeldin canim...Hayırlı akşamlar arkadaşlar... ben yarın başlıyorum inşallah Karatay diyetine... 87 kiloyum hedefim 58 olmak
