günaydın kızlar
kahvaltım
melemen
zeytin
peynir
mercimek köftesi
1 dilim kepek ekmeği
omega 3
kahvaltıdan önce 30 dk yürüdüm,birazdan da aerobik yaparım
ben elişini hiç sevmem maalesefacık peynir
bikaç zeytin
1 yımırta
acık badem
2 mandalin
çay
metformin
ferrosanol
budur
elişi yapar mısınız kızlar,elimde bişey olsa yavaş yavaş işlesem negzel olur
hoşgeldin aramıza..başarılar
merhaba hanımlaar..
diyete başlamayı düşünüyorum ve sanırım tercihim karatay diyeti olacak. ama hangi kitabı almam lazım. sarı mezura olanı mı yoksa yeşil olanı mıbir yandan araştırmaya devam ediyorum ama bilgisi olan yazarsa sevinirim. hamile iken bu diyeti yağabilir miyiz? çünkü diyete benzemiyor. daha çok beslenme alışkanlığı.. bu yüzden yapılabilir sanıyorum ama net bilgisi olan beni de bir aydınlatırsaaa... :13:
"Sağlıklı diye yediğiniz tavuklar tavuk değil"
canım ++ larda aynı hesaplanıyor..sadece en büyük değeri en alta koyacaksın sadece..kızlar bu ara fazla gelemiyorum galiba bundan sonra da böyle olucak gibi....yarın liste sırası bende ..görevimi yerine getirdikten sonra daha az buralarda olucam ..ara ara gelirim ....mümkünse öğleye kadar bidirim yaparsanız iyi olur öğleden sonra dışarı çıkmam gerek ..
sersum listedekileri hatırlatabilirmisin canım ...bi de artı da olanların hesaplaması nasıl yapılıyor
senin yürüyüşlerin yeter pampişimm..selam kızlar bıyere davetlı olunca dıyet yalan oluyo bu bır gercek..ama bu yuruyusumu yapmama engel degıl:))
1 saat yurudum
sersumum nasılsın canım evemı geldın
menü bildirimi
sabah
kıymalı maydanoz ve soğanlı yımırta
peynir
çay çay
öğle
aynı yımırtadan
fırında tavık
2 kase cacık
selam kızlar kan tahlillerim çıktı :
kolesterolüm (ldl) 140lardan 107ye düşmüşhem de dünkü 3 yımırtaya rağmen
iyi kolesterolüm 10 birim de yükselmiş
malaesef karaciğer enzimi ve hemoglobin a1 c çıkmamış geçen aya bakıldı diye sanırım
....
geçen ay ldl biraz yükselince panikledim ilk zamanlar 2şer yumurtayı 1e düşürmüştüm günlük ama son gün malumunuz ve yumurta etkilemedi demek ki
haftada 1 yediğim paça çorbasını 15 günde 1e düşürmüştüm
vee ben tereyağı marketten alıyorum açıkcası çok da sevdiğimden biraz eli bol davranıyordum onu azalttım
soğuk sıkım olduğunu umduğum zeytin yağını kullanıyorum 15 gündür
kırmız eti falan kısmadım, kuruyemişe devam
bana dokunduğunu düşündüğüm için balık yağını bıraktım (bi ara tekrar deneyeceğim)
sonuçtan memnunum
ohhhhh yımırtaya devaaaaam
abowwww kaçkere paylaşmış salak bilgisayarr.menü bildirimi
acık peynir
bikaç zeytin
1 yımırta
acık badem
2 mandalin
çay
metformin
ferrosanol
budur
elişi yapar mısınız kızlar,elimde bişey olsa yavaş yavaş işlesem negzel ol.
Ben yaparim canim su an 1 patik, bir bebek hirkasi, basli az onu az onu yapiyorum. ama 2 gündür yapmadim.
Elisi beni dinlendiriyor.
Bu pancoyu arkadasimin kizina yapmistim.
senin yüzünden internet şivem bozulduben de yımırta demeye başladım
3 gündür yaptığım aşure diyetini bugün bıraktım:))))
evdeki aşureler bitmedi ama ben yemiyceeeeeeeem...şiştim iyicene şiştimmmmm..
sabah: mantarlı omlet
peynir
zeytin
çay
taze soğan roka tere
öğlen: bir parça haşlama et
yağsız tuzsuz salata
yoğurt
ceviz
1 fincan sütlü kahve
akşam: fırında balık
salata
Bu pancoyu arkadasimin kizina yapmistim.