Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

melexin .!.:

Sana da ii geceler canım. Derdime ortak olduğun için Sağol.

Genişletmek için tıkla...

Keşke çare olabilseydim meleksin

Kocan etkilenmeseydi ondan, kayınvalidenin yaptıklarını umursamayabilirdin ama etkilenmesi senin işlerini çok zorlaştırıyor... Allah sabır versin.

sersum .!.:

kızlar ben de kaçıyorum popom koltuğa yapıştı..
öpüyorum hepinizi.. plana sadık kalın stop...bu mesaj kendini 5 dk. içinde yok edecektir dikkat..

sersum kaçar..

Genişletmek için tıkla...

iyi geceler.Ben daha kutup ayusunun postunu ütüleyeceğim.Ben de kaçar.Ortalıkta delil bırakmayalım.Temiz ve profesyonel çalışalım.

[melexin;27507681] iyi geceler.Ben daha kutup ayusunun postunu ütüleyeceğim.Ben de kaçar.Ortalıkta delil bırakmayalım.Temiz ve profesyonel çalışalım.


melexin canim esin geldimi?? Merakimi bagisla.

sersum .!.:

kızlar ben de kaçıyorum popom koltuğa yapıştı..
öpüyorum hepinizi.. plana sadık kalın stop...bu mesaj kendini 5 dk. içinde yok edecektir dikkat..

sersum kaçar..

Genişletmek için tıkla...

igneoyasi .!.:

Keşke çare olabilseydim meleksin

Kocan etkilenmeseydi ondan, kayınvalidenin yaptıklarını umursamayabilirdin ama etkilenmesi senin işlerini çok zorlaştırıyor... Allah sabır versin.

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım İnan bana sizinle burada yarı şakada olsa dertleşmek benim yarama derman oluyor İnan ki.Hepiniz sağolun.Allah sizlere aile huzuru ,mutluluğu,neşesi versin inşallah.Bu dünyada en önemli şey insanın kendisini sevmesi.Bende öyle yapmaya çalışıyorum.O nedenle bu topikteyim.Ve iyi ki bu topikteyim

Sivasin gulu .!.:

[melexin;27507681] iyi geceler.Ben daha kutup ayusunun postunu ütüleyeceğim.Ben de kaçar.Ortalıkta delil bırakmayalım.Temiz ve profesyonel çalışalım.


melexin canim esin geldimi?? Merakimi bagisla.

Genişletmek için tıkla...

Canım benim geldi . Sondan 5 sayfayı okursan ayrıntıları görürsün. İlgine teşekkür ederim

Kızlar benim de çıkmam gerek.Ütü yapacağım.hepinize iyi geceler

Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (aksam)taze fasulye yemegı_bulgur pılavı ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 4 saat ev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum

GÜNAYDIN GÜNAYDIN GÜNAYDIIIIIIINNN

günaydın...

Dünkü menüm

Sabah:
2 yumurta(tereyağ ile hafif pişmiş), peynir, 4 kayısı,5 fındık, , 1çay bardağı çiğ fıstık,1 su bardağı süt
1 tane omega, 1 tane multivitamin

Öğle :
1 subardağından biraz fazla çiğ ayçekirdeği

Akşam:
Bir kase yoğurt, 20 zeytin, bir tabak karnıbahar turşusu, 4 kayısı, 5 fındık, 1çay bardağı çiğ fıstık,

Gün içinde iki kupa kabuk tarçınlı form çay ,4 litre su

spor yok ( Birde regl oldum bu hafta kilo verişi olmaz diyorum.)

Sevgiler...

menü bildirimi:
sabah:1 haşlanmış yumurta, 2dilim eski kaşar, 1 avuç fındık
öğlen:8 tavuk kanat, 17 fındık, 5 dal maydanoz,
ara:600 ml karbonatlı su
akşam: 1 tabek kısır, 2 kaşık barbunya, 1 kaşık kıyma kavurma, mor lahana salatası, 1 bardak elma çayı

yürüyüş:45 dakika gezinti

sersum .!.:

hoşgeldin

sağol bebişimm içmiş kadar oldum
ben bile acilden geldim kıss
işe giderken ben öyle yapıyorum canım öğle yemeğiyle 3 öğün çok oluyo bana..
arda akşamları yumurta peynir zeytin ihtiyacımı gideriyorum..mesela bu akşamda 4 te çıktığım için akşama kahvaltı yapıcazz
yapıcam dediğinizi

Genişletmek için tıkla...

canımcım bugün de geliyomusun

leylak84 .!.:

hareketi arttırdım iyiniyetlim:112::112::112:


benim ki onu da yapamıyo yazık,döndüğünde 10 katı daha sinirli olacağımı iyi biliyo


afiyet olsun canım.bende bugün melemen yaptım,değişik ve güzel oldu

Genişletmek için tıkla...

Leylakım birlikte platese başlasak mı ne dersin Beni motive eder:112: seni de tabisiii

leylak84 .!.:

sersumum ve iyiniyetlim,sizleri bu saatte burda görmek ne güzel

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

30 dk yürüyüşten sonra 40 dk oryantel aerobik yaptım,çok güzeldi heryeri çalıştırıyo vallahi
hatta son video da alt karın üst karın falan çalıştırıyo hatun,güzel bişey yani
2.öğünümü de yedim
avuç içi kadar haşlanmış tavuk
2 kaşık yoğurt
2 kornişon turşu
1 mandalina

Genişletmek için tıkla...

hımmm oryantal yapıyosun leylakım o da güzel

sersum .!.:

evet canım yaa kaynatamayınca bende boşlukta hissediyom kendimi
arada geliyolar tabii buna da şükür..
ben ondan almayı teklif edicem hastaneye zatenn





benim ki hiçbiyere gitmiyo ben yatak odasına gidiyom..ağlıyom sinirden o da yarım saat sonra geliyo barışıyoruzz genelde..tabii yatakodası deyince yanlış anlaşılmasın evde 12 yaşında bir sıpa var ööle kötü şeyler aklınıza gelmesin bakiimm


yok tatlım keşke yesem..çok seviyom ben balığı yaww..akşama kahvaltı var
lahmacun da olabilir ama sipariş vermek için yürümem gerekiyo karanlıkta da gözüm yemiyo..burda hava 4 te kararıyor.buraları malum hemen kendimi eve atmam gerekiyor

afiyet olsun bebeeemm..

afiyet olsun canım

ben de şaşırıyorum ööle 2-3 kilo verenlere yaww.
ben 1 kiloyu bazen 1 ayda zor veriyorum

canım ben de çok mutlu oluyorum burda olunca:))

Genişletmek için tıkla...

Sersumum ben kolay kolay ağlamam başta ağlıyordum kimsenin umurunda değil kendimi harap ediyorum şimdi çoookk üzüldüğüm bişey olursa ağlarım. Beni ağlarken pek kimse görmez.. Eşim evden gitmezse iyice sinir oluyorum en iyisi gitmesi ben de bi şekilde sakinleşiyorum iyi oluyor

ramaska .!.:

sersum canim verdigin tarif icin sagol.ne zamandir yapmiyordum.iyi fikir degisiklik olur.
pindistan hosgeldin.sana katiliyorum yasin ilerlemisse ve kiloluysan hayat zor.

nurudilara canim akupunkturla ne kadar kilo verdin ve verdigin kilolari nasil geri aldin.

leylak canim ins.yaptigin degisikligin sonuclarini alirsin.

iyiniyetli canim sanada kolay gelsin.hafta ici bos gunun yok galiba.

Genişletmek için tıkla...

Canım hafta içi boşumuz olmuyor bizim branşta..
Ellerinden gelse bizi klonlayacaklar kadroda da çok açık var. Uzun süredir bir bu yıl sadece kendi okulumda işimi yapabiliyorum. O da buraya biraz atama yapıldı ve görevlendirmeleri yeni arkadaşlara verdiler ondan

sersum .!.:

yaz bakalım


benim eşim bayılıyor bu salataya canım..afiyet olsun..

Genişletmek için tıkla...

nazfiliz .!.:

rapor veriyorum kızlar 24 saati kazasız belasız atlattım ...
ilacı 3 içmek kötüymüş bugün 2 tane içicem .....
çok sevinçliyim....
beynim yavaş çalışıyo niyeyse.....
bütün arkadaşlarım

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

ben de hep onu söylerdim ama hiç de şen olamadı

Genişletmek için tıkla...

nedense

Papişim elif ve dilara günaydın çıtırlarrrr

Artık kaçamakları iyice azlatıyorum ve bugünden itibaren 2 öğüne geçiyorum. Pantolonlarım sıkmaya başladı

Kahvaltım
haşlanmış patatesten yumurtalı ve tulum peynirli omlet yaptım.
zeytin
peynir
domates (tadı kalmadı artıkın domateslerin)
2 lokma ekmek çok az kuşburnu reçeli
salatalık
çay
4 omega 3kahvemi içtim. Makinaya çamaşırlarımı attım. yıkanan çamaşırlarımı dürüp yerleştirdim. oğluşu erken uyandığı için geri uyuttum. Wc yi temizledim. hepimize kolay gelsin bayan olmak zor vesselam

melexin .!.:

iyi geceler.Ben daha kutup ayusunun postunu ütüleyeceğim.Ben de kaçar.Ortalıkta delil bırakmayalım.Temiz ve profesyonel çalışalım.

Genişletmek için tıkla...

ayarı en yüksek ısıda olsun bol buharlı

Kızlar hedef kiloya gelince yiyosunuz yiyosunuz fazla kilo almıyosunuz söyliyeyim kontrollü giderseniz süpper oluyo Kızım dün anne sen herşeyden yiyosun bak kilo alacaksın dedi netekim 500 gr kaa aldım sanırım. Fren yapma zamanı Ama bir aydır sabahları ekmek yiyorum arada patates kızartması yedim aşure yedim yedim de yedim semerim kaldı o kaa yanii

kızlar gunaydın ıyınıyetlım sanada kocaman

papadiya .!.:

kızlar gunaydın ıyınıyetlım sanada kocaman

Genişletmek için tıkla...

canımmmm günaydın

Sabah (07:45)1,5 özgür yumurta, ceviz, badem, fındık, 1 köy biberi, 1 badem salatalık, 1 kk peynir,4s-4y zeytin, yarım hurma,çay, omega3,e vitamini

ben biraz sonra yine gelirim