Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Tüm öğretmenlerimizin 24 kadım öğretmenler günü kutlu olsun .. İyiki varsınız


öğretmen arkadaşlarımın öğretmenler gününü kutluyorum ..daha iyi şartlar ,daha iyi kazançlar diliyorum

kızlar öptüm hepinizi sağolun
 

Siz 20 lirayla yırtmışsınız bize 1.750 liraya mal oldu asyam yenilemek zorunda kaldık.
 
2 dilim katmer ve salatalık domates yidim
bebe uyusa pedal ceviricim oda yatmamak için ısrar ediyor
 

heee,melexin bi süre daha bizi güldürmeye devam etti.hele o ''etraftaki balkonlara keskin bi bakış atıyorum''cümlesi beni bitirdi.bütün gece güldüm deli gibi kendi kendimeartık eşim de tuhaf tuhaf bakar oldu bana

Günaydın canikom , n'aber , nasılsın ?

iyiyim canım,sen de iyisindir inşallah.işlerinde kolay gelsin sana

Bugün de niyetliyiz. Bir liste yapıp alışverişe gideyim ben de... Aşurelik ve mutfak malzemeleri alayım. Malum bereket getirirmiş eve...

Öğleden sonra görüşürüz canlarım.

allah kabul etsin bebişim

Canlarııımm sağolun

 
kızlar bu mesajı 9 kez yolla dilegin kabul olsun yollamazsan
Allah dilegini kabuletmez basına kötü olaylar gelir olayı ne kadar dogru sizce
 
iviiit sıra geldi kahvaltıma
yumurtasız bi kahvaltıydı,yumurta yerine krep yedim
2 küçük krep
2-3 çatal patates kızartması
zeytin
peynir
pastırma

evde semer olaydı onu da yiyecektim ama....

birazdan da pazara gideriz..lahana-havuç ve karnabahar turşusu yapiciiim
 
kızlar bu mesajı 9 kez yolla dilegin kabul olsun yollamazsan
Allah dilegini kabuletmez basına kötü olaylar gelir olayı ne kadar dogru sizce

ben ilkokuldayken çok yazarlardı bunu ben de hiç yapmazdım asyam.yaklaşık 20 yıldır bişey olduğunu görmedim
 
:
afiyet olsun bebişim,ben de kalkar kalkmaz pitki çayımı içtim bugün

[/B]


sağol amin canımm

arkadaşlar haklı canım..bukaa yorma kendini hamilesin kendini değil bebişini düşün..
gerçi hamileliğin son zamanları insanda bir titizlik hastalığı oluyor..ben 8 aylık hamileyken tabureye çıkıp kapıları silmiştim temizlikçi kadının arakasından beğenmeyip..
şimdi düşününce çok tehlikeli ne düşüncesiz davranmışım diyorum..tabure bi kaysa zaten mazallahh devanası gibiydim
 
kollarımı inceltmek için ne yapayım kızlar
1 ay sonra kardesimin nişanı var abiye giymek istiyorum ama kollarım biraz göze batıyor sanki
 


Tüm ögretmenlerin & ögretmen arkadaslarin gününü kutluyorum.

Bu sabah yediklerim.
6 zeytin, bir kase yogurt, 1 avuc badem. cay 1/ 2 litre su,
1 tatli kasigi helva. 2 pogaca.
1.saat 15 dk Fitnes, 20 dk yürüyüs.
 
Son düzenleme:
benim eşimde her işten anlar sağolsun..hiç de erinmez severek yapar..
dekorasyon ve tadilat işinde de ikimiz ortak karar veririz ama genelde benim beğendiğimi o da beğenir..
şanslıyım yanii.
ama oyam seninki daha güzelmiş..pislik olayından da kurtuluyorsun..herşey de yerleşmiş oluyor ne kaa güzell

Bugün de niyetliyiz. Bir liste yapıp alışverişe gideyim ben de... Aşurelik ve mutfak malzemeleri alayım. Malum bereket getirirmiş eve...

Öğleden sonra görüşürüz canlarım.
Allah kabul etsin canımm kolay gelsin

Canımsın sağol

kızlar bu mesajı 9 kez yolla dilegin kabul olsun yollamazsan
Allah dilegini kabuletmez basına kötü olaylar gelir olayı ne kadar dogru sizce
batıl inanç canım bişey olmaz korkmaa
afiyet olsun kolay gelsin..
benim turşum da azaldı ilave yapmam lazımm

kollarımı inceltmek için ne yapayım kızlar
1 ay sonra kardesimin nişanı var abiye giymek istiyorum ama kollarım biraz göze batıyor sanki

1 lt su şişelerini dumble gibi kullanıp hareket yapabilirsin canım..ya da gerçek damble larla..çok işe yaradığını söylüyorlar..
 
sabah saat 8 de uykuma yenik düştüm uyumuşum..kalktığımda saat 11.30 du
öğlen yemeği gibi kahvaltı yaptık

sabah


tereyağlı omlet
yoğurtta közlenmiş zeytinyağlı kambe biber
sucuk
salatalık çeri roka
1 hurma
peynir zeytin



omega ve cevizimi unuttum..

şimdilik bukaa..
alkali suyum yanımda
 
[asyam21;27457436]kollarımı inceltmek için ne yapayım kızlar
1 ay sonra kardesimin nişanı var abiye giymek istiyorum ama kollarım biraz göze batıyor sanki


Kol İnceltme Diyeti
Kol inceltmek için diyet yapacak olan kişilerin, yapacakları diyetlere dikkat etmeleri gerekmektedir.
Kol inceltmek için diyet yapacak olan kişilerin diyet listelerinde karbonhidratlara ve yağlara az yer verilmesi gerekmektedir. Bununla birlikte, kolların zayıflaması için yapılan diyetin protein ağırlıklı olması gerekmektedir.
Kol zayıflaması için protein ağırlıklı diyet uygulayacak olan kişiler,
bu sayede kollarında kas oluşmasını da olanaklı hale getirmiş olurlar. İncelen kollarda sarkma meydana gelmeden;
Sert bir ince kola, protein ağırlıklı diyet ile sahip olunabilir.

Kol inceltmek için yapılan diyetin yanısıra, bir de, kol bölgesini hedef alan bir egzersiz
uygulamasının gerçekleştirilmesi gerekmektedir.
Bu sayede, kol yağlarının eritilmesi daha kolay olacaktır. Kol yağlarının erimesi için
yapılacak egzersizlerin başında, hafif ağırlıkların kaldırılması gelmektedir.
Bunun sonrasında ağırlıklar artırılabilir; ve kolara değişik hareketler uygulanabilir.
Kollar yanlara doğru kanat gibi açılarak, sonrasında indirilebilir.
Bu şekilde kol yağlarının eritilmesi olanaklı hale gelebilmektedir.

Resimli kol inceltme hareketleri için buraya tıklayın

Buyrun canim ins yardimci olabilmisimdir.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…