canim senin boyun uzun galiba.13 kilo cok degil...ins.cabuk halledersin
ben nerdeyım=(İyiniyetlim ellerine sağlık,liste süper ben de 1. Olmuşum sürpriz oldu bana da
Ben de ekledim kendimi listeye canım
Teşekkürler canım
Gönüller bir olsun
Sağol iyiniyetlim sana da afiyet olsun
Ben de listede olmayayım diyordum ama listede olunca daha kontrollü oluyorum galiba, korumada da olsam listede olayım
acele etmeden hem de sıkılmadan kilolarından kurtulabilirsin. bir ayda da hemen gitmeyecek ama önümüzdeki ay bile sen kilo verdiğin için çok mutlu olacaksın bakarsın 80e gelince onu bile beğenmezsin, hazır 80e gelmişken tamgaz 60a doğru devam edersin yolculuğunainş inş.. ooo cok hayatım çooooookkkkk. 93.5 im. 2haftadr dıyetdeym. 8o olmak istıyorummmmm=(
maşallah Allah bağışlasın, sağlıklı bir doğum nasip atsin. sen davet ettiğinde sibiryada olduğunu biliyordum. bizim 1 saatlik yola bile çıkmamız ayrı dert gittiğimiz yerde kalmak ayrı dert.3 çocukla kimseye gitmiyoruz. en son ve ilk defa 3 çocukla kurbanda misafirliğe gittik onda da yemek yedirmek için eve girdik, sonra hep dışarda bebek arabası ile dolaşıyorduk ( 15aylık olanlar ikiz)canim cocuklarini allah bagislasin.benimde 5.5 yasinda kizim var.simdide 7 aylik hamileyim...kizim olucak ins....
ayrica cok rahat bir ev sahibiyim cocuklar benim icin problem degil....yeterki gelin.
bu arada3 kere dogum yapmis bir anne icin kilon cok iyi ....ins.hedefine cabuk ulasirsin... darisi basima....
herkese selam kızlarklasik bir pazartesi günü yine dip köşe temizlik yapıldı..kahvaltı da tamam...
2 yumurtadan salçalı omlet
pastırma
peynir
zeytin
domates
salatalık
sütlü kahve
az kuru üzüm
omega 3
sıra yürüyüşte
öne veya yana doğru olması bedeni değiştirmez sonuçta çevre ölçüsü ile ilgili, eğer görüntüden şikayetçiysen inan öne doğru çıkmıç bir göbek çok daha can sıkıcı. yürüyüş yaparsan kas miktarın artar yağın azalaır. 1 kilo kas 1 kilo yağdan çok daha az yer kaplar ve beden olarak da küçülürsün65 olcam nerdeyse ama abiyede hala 42 giyiyorum yahu
ama benım bedenım öne dogru deyil yanlara dogru geniş
on sayfa yeter değil mikızzlarr akşama görüşürüzz..öpüldünüzz..(çok yazmayın bakiiimm )
herkeze mehaba nabersıniz? oruçluyum bugun ben veeeeeeeeeeeeee grip im=(
aynı durumdayız canım..ben de çok yavaş veriyorum biliyorsunama haticeye diiil neticeye bakıcaksın değil mii
yaa kızım saçmalama yaa..milletin lafıyla öölee üzülür mü insan..onlar seni kıskanmıştır ondan öölee diyolardır..eski halinde olsan da oooo çok kilolusun derler..bırak onu bunu..sen kendini nasıl mutlu hissediyorsan öylesindir..
geçmiş olsun canımm
boşver sen kocayı kaçırmadın yaa mühim olan buu..
Evet ya,hatta sersum saat 4-5 gibi gelirdi o da hic gelmedi bugun.yoksa bizden gizli bi yerde mi bulustular papisim
afiyet olsun bebişim..pepenin zayıflama etkisi var mı kıss
hurma ve ılık su.iyiniyetlim de öyle yapıyordu sanursamm:44::44:
güzel gözüküyor canımmafiyet olsun
kaneelcım sagolsun kendıne guvenı tam bır arkadasımız bız takıldıkca o da bızımle eglendıarkandan amma kaynatmışlar kaneelcim..çok fena bunlar çokk
kaş konusunda katılıyorum ataturk orman cıftlıgı gıbı benımkılerde bu aragelemedim kısslarr yaww:26::26:..kaşlarım ormana dönmüştü onları hallettim..derken o saatten sonra yimek yapamam diye lahmacun yaptırdım..saat oldu 5..geldim yemek ye topla..
offf çok yoruldum..yarında 4 te çıkıcam yine geç kalıcam yaniii
en guzelıgelemedim kısslarr yaww:26::26:..kaşlarım ormana dönmüştü onları hallettim..derken o saatten sonra yimek yapamam diye lahmacun yaptırdım..saat oldu 5..geldim yemek ye topla..
Ben 5-6 yıl önce kaş almayı bıraktım valla.Üstünde tüyler çıkıyo , onu da minik sir ağda bandıyla alıyorum , bıktım valla bu işlerden ...
canım sevıncını kursagında bırakmak ıstemem ama bana turkan soraya yapılmıs gıbı geldı opusmuyoya o bakımdankızlar demet akalın Türkan diye şarkı yapmış çok güzel oynanıyor
ilk kez ismime şarkı yapıldı
koptum bunaBelki kapıda durdurup şöle demiş olabilir " Abi bu gece büyük hissediyorum , kutunu açma "
allah secretından razı olsun bebısımoldu bebişim olmamıı kıss.öpüyorum tatlım senii ..secretin tutsun inşallah bacııımmm..
ınsallah canım kg larımız aynı gıdıyo senınle
Verecegim tabiki canım ..
inancim tam .. Ama metabolizmam yavaş o nedenle yavaş yavaş veriyorum fakat olsun ole veya bole gidiyor ya kilocuklar mutluyum yanee canımBen Ocak ayına 65 olcam insallah
kızlar bu akşam gelen misafirler çok kilo verdiğimi artık durmam gerektiğini söylediler gerekçe de yüzüm çok zayıflamış kötü görünürmüş ...bugün sabah 70.8 dim ...popom hala kocaman ben 60 olmak istiyorum ..yaş gereği kilo olurmuş ..ben eskiden 60 tım diyorum ...o eskidendi daha verme dediler..of yaaa moralim bozuldu zayıflayım derken çirkin olmuşum
benım etrafımdada vardı o modellerden.hıc takılma o mevzulara bıldıgın yoldan şaşma bebısım
Kocayı kaçırmadımama az kalsın kaçırıyordum.Aksam baktım bizimki sinirli, dedim muhabbeti değiştireyim.
" Yarin ben masaja gidecem " dedim.Ben lönk diye söyleyince adamın gözlerihort diye fırlamasın mı.
Kart sesiyle " ne masajıymış bu" diye sorunca ben korkudan
" hani yatağa yatıyorsun " "
"neeeee yatağa mı yatacaksın!!!!!!"
" şey işte hani yatakta masaj oluyor ya "
" yatakta oluyor !!!
"valla masaj"
Baktım işin sonunda sümsüğü yiyecem, olayı toparlamakta mümkün degil, çaktırmadan sıvıştım.Evet bugün masaj hakkında bı kompozisyon hazırlayıp ezberlemem gerek.
canım bizde böyle şeyler üstüste gelince başımızın üstünden ekmek tuz çevirip verilir birilerine sadaka niyetine..
yakup yapmazmı kıss
1. Kahvaltı etmemek :
Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda b
eyin dejenerasyonuna yol açar.
2 . Aşırı ısınma
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar
3. Sigara içmek
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.
4. Yüksek şeker tüketimi
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.
5. Hava kirlenmesi
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.
6 . Uyku yetersizliği
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.
7. Uyurken kafayı örtmek
Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.
8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmak
Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.
9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.
10. Az konuşmak
Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.
Karaciğer hasarının ana nedenleri
1. Çok geç uyuma ve çok geç kalkma
2. Sabahları çiş yapmamak
3. Çok fazla yemek.
4. Kahvaltıyı atlamak
5. Çok fazla ilaç tüketmek
6. Çok fazla koruyucu, gıda katkısı, gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tüketmek
7. Sağlıksız pişirme yağı tüketmek
İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa, kızartma yaparken mümkün olduğunca pişirme yağını azaltın. Yorgun olduğunuzda, eğer vücudunuz formda (zinde) değilse kızarmış gıdalar tüketmeyin.
8. Çiğ (veya fazla pişmiş) gıdaların da tüketilmesi karaciğere ağır yük olur.
Sebzeler çiğ veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidir. Kızarmış sebzeler bir öğünde bitirilmeli, saklanmamalıdır.
KANSERE EN ÇOK NEDEN OLAN 5 GIDA
1. Sosisli sandviç
Zira içinde çok fazla nitrat vardır. Kanser koruma koalisyonu, çocukların ayda 12 adetten fazla sosisli sandviç yememelerini önermektedir. Sosisli sandviçsiz yapamıyorsanız, sodyum nitratsız yapılan cinsini satın alın.
2. İşlenmiş et ve domuz pastırması
Sosisli sandviçte, domuz pastırmasında ve diğer işlenmiş etlerde bulunan aynı yüksek sodyum nitrat aynı şekilde kalp hastalığı riskini yükseltir. Domuz pastırmasında doymuş yağın aynı şekilde kanserde payı olur.
3. Yağda kızarmış şekerli çörek veya lokma
Lokmalar kansere yol açan çiftli dertlerdir. Birincisi, bunlar beyaz undan, şekerden ve hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar, belki de kanser riskini arttırmak için yiyebileceğiniz en kötü yiyecektir.
4. Kızarmış patates
Lokmalar gibi, kızarmış patates de hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar ayrıca, kızarma işlemi sırasında ortaya çıkan ve kansere neden olan akrilamid maddesini de içerir. Bunlara French fries değil, kanser fries olarak çağırılmalıdır.
5. Cips, kraker ve kurabiye, bisküvi
Tümü genellikle beyaz un ve şekerden yapılır. Etiketinde trans yağlar içermez yazılı olsa bile, genellikle az miktarda trans yağ vardır.
Yaşamda sizin, tercih de...
PDR Dr.Fatih Kalkinc
herkeze mehaba nabersıniz? oruçluyum bugun ben veeeeeeeeeeeeee grip im=(
Kızlar bu arada ben masajımı yaptırdım.Bir de broşür aldım.Aksama kanıt lazım.Ben birazdan derse gideceğim.Aksamı hasretle bekleyeceğim.İnsallah derste kıkır kıkır gülmem.Sizleri seviyorum
canim elifezgi canim allah bagislasin.ikizler ins.cok uzmuyorlardir seni.allah kolaylik versin.ne tatlidir onlar simdi....yanaklarini SIKMAK istiyorum.canim kizmi erkekmi ikizler...
kubraazra canim allah kabul etsin orucunu....gecmis olsun....
papadiya canim gunaydin.sen calisiyormusun evdemisin kucuk cocugun oldugunu biliyorum da.allah bagislasin..
melexin canim sende olmasan....yazdiklarinizi okuyarak gune guzel basliyorum sayenizde...sabah koca gitsede yazdiklarinizi okusam diye sabirsizlaniyorum,,,,kocam duymasin.....