Günaydın kızlar
nasılsınız
sabah kahvaltım2yumurtadan peyniri omlet ceviz helva 1 dilimden az ekmek omega3
hava çok güzel bugün dışarı çıktım 45 dakikada 5km yürürüyüş yapıp geldim
gelince ebruyu açtım ve hiç soğumadan hemen pilatese başladım
bugünkü karın. Hareketleri süperdi
hemen duşumu alıp yeşil çay içeceğimiçmek isteyenler buyursun
Ficansım sanaaa koccaamaannn
afiyet olsun ben de adaçayımı yudumluyorum
şu an kendimi o kadar hafif hissediyorum ki tüm arkadaşlara da yapmalarını öneriyorum
ben adaçayını boğazım için tüketiyorum genelde
Günaydın kızlar
nasılsınız
sabah kahvaltım
hava çok güzel bugün dışarı çıktım 45 dakikada 5km yürürüyüş yapıp geldim
gelince ebruyu açtım ve hiç soğumadan hemen pilatese başladım
bugünkü karın. Hareketleri süperdi
hemen duşumu alıp yeşil çay içeceğim
sporun harika ficanscım,tebrikler
Teşekkürler leylakcım senin gibi düzenli yapabilirim inşallah canım
sen iyiniyetlimi takip et yeter
yaparsın canım
Çok sağol iyiniyetlim senin pilates yapman beni de harekete geçiriyor
Yazım yazdım gönder dedikten sonra elektrik gitti cevap gitmedi sandım neyseki gitmiş
Sana da afiyet olsun ama inşallah hasta değilsindir
yaparsın canım
Canım çok seviniyorum sizi de harekete geçirdiğimde :112: Ben de yaparken vücudum zorlanıyor ama bitince büyük bi rahatlama hissediyorum. Hem zihinsel anlamda hem de bedensel ve de aynı zamanda sıkılaşıyoruz ve deeeee sağlıklı yaşıyoruz daha ne olsuuunnn
Leylakımın dediği gibi beni takip et sen
Ficansım hasta değilim ama çay içmeyi sevmediğim için adaçayı ya da ıhlamur içiyorum. Aslında yeşil çay edinmek lazım
Birazdan öğrencilerim ve öğretmen arkadaşlarla evden getirdiklerimizi yiyeceğiz:18::18::18::18::18: 10 çeşit kadar ikram olacak:18::18::18::18:
Kahvaltımı yazayım heman
2 haşlanmış yumurta
domates kırmızı ve yeşil biber
fındık
çay
peynir
bilemedim canım ya bak tam mevsimi bende çok severim umarım yeniyordur ama mantıken oda bir ağacın meyvesi oluyor az yemekte yarar var
( yapamıyorum ya neden neden nedenn( bı senedır yapamıyorum. kilom 87... iradesızlıgım söz konusuu( bugn bıdaha basladım baklm ne olucaakk(
fırsatım olmuyor hele bu akşam kaynanamlar geliyor 10 gün beraberiz bakalım nolcak ya nete çok sık gircem yada hiç giremiycem bilemedim
