Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay



inanamıyorum 1.olmuşum önce kendimi sonra kilo veren veremeyen herkesi tebrik ediyorum ellerine sağlık menevsehulya :124:
 
Kahvaltım bir bardak günlük süt,7 adet tuzsuz zeytin,bir avuç peynir,domates,salatalık,bir ince belli çay bardağı ceviz ve 2 yumurtadan omlet

Öğlen bir avuç söğüş,2 adet köfte, bir kase keten tohumlu yoğurt,biraz marul salatası

Akşam da bir tabak mercimek yemeği ve bir kase yoğurt.


Bol su,bol hareket. EKMEĞE,ŞEKERE,ABUR CUBURA,İŞLENMİŞ GIDALARA HAYIR!
 
slm kızlar bu gün spor yaptım az yedim yanlız akşam yemeği cıssslı oldu
sabah: haşlanmış yumurta 8 zeytin peynir domates
öğlen kıymalı yumurta
akşam fırında kaşalı patatesli köfte
 
evett bugun ilk menumu yaziyorum..
ilk ogunum 11.45 te bitti
2 yumurta tavada cokelekli tereyagli
9 zeytin
beyaz peynir
domates salatalik
5 ceviz
kucuk bi kase yogurt icine bir avuca yakin altin cilek attim
2. ögunum saat 16.30 da bitti
1 tabak firinda kiymali pirasa
yogurt
2 tane biber tursusu
1 avuc badem - ceviZ
1 saat yurudum..
cok iyi hissediyorum kendimi..
basaracagim ins..
kilo veren herkesi tebrik ederim
 

çok güldüm valla benim annam de 1-2 kg versem çok seviniyo garibim
tamam canum ben yine öğleden sonra 3'e kadar falan beklerim
kimse yapmazsa yaparım sen hazırlanmana bak canım görüşürüz

Slm kızlar sporumu yapıp geldim

yuppiiii 67.80 65 olunca foto koyucam vallahi öptüm hepinizi
koy tabii canım..görsün herkes..
teşekkürler kızlar hepinizi öpüyorum

ben de bunun için yazıyorum işte
 

ellerine sağlık canım..kilo veren veremeyen herkesi kutlarım..
haftaya daha da iyi olalım ..
 
kısslarr..actyfray ım geldi veee hemen denedim..kızımla eşime patates kızarttım 35 dk da sıçratmadan kokutmadan çıtır çıtır oldular..2 adet tattım
diğer yemekleri de yarın denemeye başlıycam..çok geç geldi..karnımız toktu..

2. menüm..komşularımla dışarda

4 kaşık kısır
1 küçük kabaklı börek
1 şekerpare
çay çay...

anca bukaa kaçabildim cısslardan

daha yemediklerim

ağlayan kek
irmik tatlısı

poğça
 
behsat ç zamanı ..yeni bölüme kadar eşimle son bölümü tekrar izliycez...bayyy..
 
sabah klasik karatay kahvaltımsı yaptım
2öğünümü 3de arkadaşda yedim..
hepsi cısdı..
ama bu sabah az çıktım tartıya inanamadım.
 
Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum

1 .öğün : 10 :30 da bitti
1 bardak ceviz+fındık
1 yumurta
1 muz
çökelek
domates
salatalık
biber
8 zeytin
dereotu
4 gün kurusu

2.öğün : 16:00

1 avuç badem
1 bardak ayran


3.öğün : 19: 00 da bitti
karnıyarık
bulgur pilavı
1 kase yoğurt çorbası

su:3 lt
spor : 15 dk yürüyüş
 
Son düzenleme:
kızlar ikinci kitap birinci kitabın devamı niteliğindemi yoksa birinci ve ikinci kitap aynımı?arkadaş birinci kitapla ikinci kiap aynı demiş ben şimdi ikisinidemi alıcam biri yeterlimi?hangisini almalıyım?biliyorum çok soru sordum ama almak için sabırsızlanıyorum.
 
Derse girmiyorum normalde bugün full derse girince iptalim Leylakım gelmişsin sonunda özlemiştik
Kilo vermek için çaba gösteren herkesi tebrik ederim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…